葛（くず）花、フラバンジェノール（松樹皮エキス）の内臓脂肪抑制、ダイエット効果

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎くず湯、そして風邪薬の葛根湯の成分として有名な『葛（くず）』に内臓脂肪を減らす作用もあることが、基礎研究で確認されました。くず湯、葛根湯は、葛の根を使用しますが、今回見つかった作用は『葛の花』抽出成分によるものです。


◎さらに抗酸化成分として有名なフラバンジェノール（松樹皮エキス）の肥満抑制効果も報告されました。


【葛（くず）花、フラバンジェノール（松樹皮エキス）の内臓脂肪抑制、ダイエット効果】

◎（株）東洋新薬の研究で、日本未病システム学会_≫全文

2/1/2006 関連：ダイエット、松樹皮

『ウソ』は『ホント』の２倍も脳を活性化する。新しいウソ発見器に？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎ウソをつくことは、ホントのことを話すより、２倍も多くの脳の領域を使用することがわかりました。


◎『ウソ』は、頭のトレーニングになるかも？



【『ウソ』は『ホント』の２倍も脳を活性化する。新しいウソ発見器に？】

◎ウソをつくことは、ホントのことを話すより、２倍も多くの脳の_≫全文

2/1/2006 ：脳の健康

日本人の『乾いた耳あか』と欧米人の『湿った耳あか』を決める遺伝子の違い

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎米国やヨーロッパに旅行する際は、耳かきをお忘れなく。


◎欧米に暮らしたことのある方なら経験のあることだと思いますが、日本人になじみの『耳かき』というものがありません。では、彼らは何で耳掃除をするかというと『綿棒』です。


【日本人の『乾いた耳あか』と欧米人の『湿った耳あか』を決める遺伝子の違い】

◎欧米に暮らしたことのある方なら経験のあることだと思いますが、日本人になじみの『耳かき』というものがありません。_≫全文

1/31/2006 関連：

１日１杯の紅茶が卵巣ガンのリスクを２４％減らす

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎紅茶をよく飲む女性は、卵巣ガンのリスクが小さくなるという疫学調査報告が、スウェーデンでありました。


◎女性の皆さん、ブレイクタイムに、紅茶も飲みましょう。


【１日１杯の紅茶が卵巣ガンのリスクを２４％減らす】

◎紅茶をよく飲む女性は、卵巣ガンのリスクが小さくなる_≫全文

1/30/2006 関連：ガン予防、紅茶、女性の健康と美容

米国心臓協会が大豆タンパク質とイソフラボンの効果に疑問を提示するも、食べることを推奨

アライブ！サプリメントカフェのＨＯＴトピックスから。

◎豆乳や大豆食品は人気の健康志向食品です。健康効果が報告されています。コレステロール値を低くするなど心臓病のリスクを下げるといわれています。

◎一方、最近の研究で、大豆にイソフラボンについては、効果に個人差があることもわかってきています。

◎米国心臓協会（ＡＨＡ）の栄養コミッティーの専門家向けの科学アドバイザリーが、最近発表された大豆タンパク質とイソフラボンに関する研究を分析評価し、結果を発表しました。


【米国心臓協会が大豆タンパク質とイソフラボンの効果に疑問を提示するも、食べることを推奨】

◎米国心臓協会の専門家向けの科学アドバイザリーが、最近発表された大豆タンパク質とイソフラボンに関する研究を分析評価_≫全文

1/29/2006 関連：心臓の健康、イソフラボン

出産に立会う夫の不安が、妊婦の痛みを増し回復を遅らせる

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎出産に夫が立会うことが、多くなってきています。妊婦さんに立会うパートナーの気持ちが、影響するということです。



【出産に立会う夫の不安が、妊婦の痛みを増し回復を遅らせる】

◎出産に夫が立会うことが、多くなってきています。_≫全文

1/28/2006 関連：妊婦の健康

１日５品以上の野菜や果物で脳卒中、心臓発作が２６％減る


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピクスから。


◎野菜や果物をたくさん食べると、心筋梗塞や脳梗塞などの発作のリスクを少なくできるという報告がありました。


◎欧米人にとっては、ご飯も野菜料理に入ります。日本食中心の食事は、やはり身体に良いということのようです。


【１日５品以上の野菜や果物で脳卒中、心臓発作が２６％減る】


◎野菜や果物をたくさん食べると、心筋梗塞や脳梗塞などの_≫全文

1/27/2006 関連：動脈硬化、メタボリックシンドローム、心臓の健康、カリウム

分岐鎖アミノ酸（BCAA)の運動後の筋肉痛予防、筋肉疲労回復の効果確認


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。
◎日本人の研究レポートです。

◎運動不足ゆえ、久しぶりの運動で、後からおとずれる筋肉痛が心配な向きは、運動の前にBCAAを。

◎ダイエットだけがアミノ酸の利用法ではありません。

【分岐鎖アミノ酸（BCAA)の運動後の筋肉痛予防、筋肉疲労回復の効果確認】

◎分岐鎖アミノ酸（BCAA)サプリメントを運動の前に摂取する_≫全文

1/27/2006 関連：アスリート／スポーツをする、分岐鎖アミノ酸

ストレスに負けない秘訣は『セックス』

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックス から。


◎人前でスピーチをするなど、ストレスを感じるイベントに臨んで、ストレスを寄せ付けない、ちょっとした秘訣があるそうです。ストレスに負けない秘訣、それは『感動的な深いセックス』だというのです。


◎心理学の研究報告です。もちろん大真面目な研究です。


【ストレスに負けない秘訣は『セックス』？】

◎人前でスピーチをするなど、ストレスを感じるイベントに臨んで_≫全文

1/27/2006 関連：ストレス

高麗ニンジンに２型糖尿病の血糖の改善作用

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎高麗ニンジンなど、ニンジン類に血糖値を改善する作用があるらしいことは、報告されています。


◎高麗ニンジンの血糖の改善作用について報告がありました。


【高麗ニンジンに２型糖尿病の血糖の改善作用を発見】

◎高麗ニンジンなど、ニンジン類に血糖値を改善する作用が_≫全文

1/26/2006 関連：血糖値が気になる、高麗ニンジン

『メタボリックシンドローム』知っている人は約２．９％。生活習慣病の意識調査

アライブ！サプリメントカフェのＨＯＴトピックスから。



◎近頃、ほんとによく耳にするなと思っていたメタボリックシンドロームですが、知っている人は、２．９％ しかいなかったという調査結果は発表されました。


◎平成１８年２月１日（水）～同月７日（火）の『平成１７年度生活習慣病予防週間』に先駆けて行なわれたということですが、今年で４８回目にあたるそうです。このような週間はあったことこそ、知らなかった人が多いのでは。


◎今年度は『メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）』の考え方を採り入れた生活習慣病の予防に重点がおかれるそうです。




【『メタボリックシンドローム』知っている人は約２．９％。生活習慣病の意識調査】

◎ オムロンヘルスケア（株）は、３０代から５０代の男女、約１３００人に対して実施した_≫全文

1/25/2006 関連：メタボリックシンドローム

オメガ３脂肪酸にガン予防効果は確認できず

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎オメガ３脂肪酸を含む魚を食べること、フィッシュオイル・サプリメントを摂ることの健康効果、特に心臓の健康に良いことは知られています。


◎ＤＨＡ/ＥＰＡは、日本でも、血液サラサラ効果、動脈硬化予防、さらに心筋梗塞や脳梗塞を予防する栄養成分として知られています。


◎オメガ３脂肪酸を摂取することに、ガンのリスクを下げる効果がないという研究報告が、米国で25日発表されました。


◎一部でフィッシュオイルが万能薬のように扱われているようですが、残念ながら、そのようなことはないことが確認されました。


【オメガ３脂肪酸にガン予防効果は確認できず】

◎オメガ３脂肪酸を含む魚を食べること、フィッシュオイルサプリメントを摂ることの健康効果_≫全文

1/25/2006 関連：DHA/EPA、ガン予防

ダイエットの処方薬Xenical、市販が解禁に。米国


アライブ！サプリメントカフェのＨＯＴトピックスから。


◎肥満大国、米国で、肥満治療薬が、初めて市販されることになりそうです。現在は医師の処方箋が必要な薬です。


◎日本でも、外圧で？、解禁なんてことになったりすることもあるのでしょうか。


◎効能がはっきりと表記できるダイエットサプリメントともいえますね。



【ダイエットの処方薬Xenical、市販が解禁に。米国】

◎月曜日のＦＤＡ（米食品医薬品局）諮問委員会は、この件で投票を行い_≫全文

1/25/2006 関連：ダイエット

大豆イソフラボンの更年期女性へのダイエット効果

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎大豆にのみ含まれるイソフラボンのゲニステインに、更年期女性の肥満対策効果がありそうだという報告がありました。


◎イソフラボンは更年期の女性の治療にも使用されます。


◎中年以降の肥満にホルモンの変化の影響は示されていますが、年齢を重ねて肥満も進んできたかなという女性は、やはり大豆は摂ったほうがよさそうです。


【大豆イソフラボンの更年期女性へのダイエット効果】

◎ゲニステインは、大豆にのみ含まれるイソフラボンで_≫全文

1/25/2006 関連：イソフラボン、,更年期、ダイエット

弱い男は自然淘汰？母親のストレスは強い男児の誕生を選ぶ

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎男児の出生率が低下しています。これもストレス社会と関係しているのでしょうか。


◎男の子の少ない時代の、男性は強いらしいですよ。


【弱い男は自然淘汰？母親のストレスは強い男児の誕生を選ぶ】

◎災害時など、困難な状況下では、男の子が生まれにくいことは_≫全文

1/24/2006 関連：妊娠中の健康、妊娠を望む、ストレス

ブラックカラント（黒すぐり）に痴呆の予防効果

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎脳ブームですね。脳の働きを良くするという『ゲーム』が、大変よく売れているのだとか。


◎そういえば、『ゲーム脳』なんて言葉がありましたが、脳の働きを良くするゲームで『ゲーム脳』なんてことはないですよね。


◎脳は使わないと。。。それから、酸化ストレスから守ることも大切です。


【ブラックカラント（黒すぐり）に痴呆の予防効果】

◎ブラックカラント（黒すぐり）の抽出物が、アルツハイマー病を発症させるダメージから脳細胞を守る可能性を示した報告が２つ_≫全文

1/24/2006 関連：脳の健康

サプリメントでＤＨＡ／ＥＰＡ（魚油）を摂って動脈硬化予防

アライブ！サプリメントカフェのＨＯＴトピックスから。


◎魚を食べると、心臓病の予防になることが、多く報告されています。


◎先日も日本における大規模疫学調査で、魚を食べることの効果が報告されました。


◎魚を食べるように努める一方で、サプリメントでＤＨＡ／ＥＰＡ（魚油）を摂っているかたも多いと思います。


◎マウスの実験ですが、サプリメントでも効果がありそうだという報告がありました。


【サプリメントでＤＨＡ／ＥＰＡ（魚油）を摂って動脈硬化予防】

◎フィッシュオイル（魚油）には、ＤＨＡ／ＥＰＡといったオメガ３系不飽和脂肪酸が、豊富に含まれ、_≫全文

1/23/2006 関連：動脈硬化、DHA/EPA

コーヒーが女性の性欲を高める？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎ラットでの実験です。


◎カフェインには、確かに興奮させる効果があるような。


◎ただし効果は、普段、コーヒーを飲みつけない人に限られるかも。ラットは、この実験で、初めてコーヒーを飲んだのでしょう、たぶん。


【コーヒーが女性の性欲を高める？】

◎ネズミ（ラット）の実験で、コーヒーがメスの性的衝動が高めることが発見_≫全文

1/23/2006 関連：コーヒー

仕事のストレスは動脈硬化や高血圧など、メタボリックシンドロームの原因

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎メタボリックシンドロームという言葉を、よく耳にするようになりました。


◎肥満に血圧や血糖値、コレステロール値などが高めの状態が重なることで、動脈硬化から、命にかかわる事態にまでつながる状態です。


◎仕事のストレスが原因になるとは、当たり前のように使われるフレーズですが、大規模調査で、この関係が証明されました。


◎現在の日本ではあまりピンとこない要因ですが、『下流社会』という言葉がでてきた日本でも、将来的には無視できないものとして、社会的階層が低いほど、労働条件が低いほどメタボリックシンドロームになりやすい傾向があります。


【仕事のストレスは動脈硬化や高血圧など、メタボリックシンドロームの原因】

◎仕事のストレスとメタボリックシンドロームの関係を調べた、大規模研究の結果が報告_≫全文

1/21/2006 サイト内の関連：ストレス、メタボリックシンドローム

大豆イソフラボンを摂るには『豆乳』が最も優れている

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎豆乳、人気ですね。健康に、美容に良いということで。


◎スターバックスなどでも、カフェラテならぬ、牛乳の代わりに豆乳を使用したカフェラソイ（？、正式名称はわかりません。悪しからず）が人気なのだとか。


◎大豆に含まれる健康成分にイソフラボンがあります。


◎大豆イソフラボンの効果については、個人差が大きいなど、議論になっています。


◎とはいえ、その働きは魅力的です。個人差は、しかたがないとして、より利用効率の高い大豆食品を選びたいものですが、豆乳が、大豆食品の中で、もっとも効率が良さそうという報告がありました。


【大豆イソフラボンを摂るには『豆乳』が最も優れている】

◎大豆に含まれる健康成分にイソフラボンがあります。この効果については、個人差が大きいなど_≫全文

1/20/2006 関連：イソフラボン

運動習慣が、アルツハイマー病や認知症の発症リスクを４０％も減らす


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎運動が脳の機能向上に役立つ、という報告は、多くあります。


◎米国の研究で、運動が、脳の前頭葉の中で、意欲をつかさどる「前部帯状回」の厚みが増したという、細胞が増えた？という、報告もあります。


◎運動が、痴呆をふせぐという報告が、米国でありました。


◎運動は、動脈硬化、心臓病の予防にも役立ちます。


◎『心臓に良いことは、頭にも良い』というそうです。


◎さて、ちょっと散歩でもしてきましょうか。



【運動習慣が、アルツハイマー病や認知症の発症リスクを４０％も減らす】

◎米国の研究で、_≫全文

1/19/2006 サイト内関連：脳の健康

適切なブラを着けないジョギングは『バスト崩壊』への道
アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎今年こそは、シェイプアップを成功させるぞ、とジョギングを始めた貴女に注意です。


◎美しい脚、締まったお腹やヒップ、シェイプアップされた素敵なスタイルの、明日の自分を描いて走っているかもしれません。しかし、せっかくのジョギングも「バスト崩壊」への道を走っているかもしれません、と警告する研究結果が、イギリスで報告されました。



【適切なブラを着けないジョギングは『バスト崩壊』への道】

◎今年こそは、シェイプアップを成功させるぞ、とジョギングを始めた貴女に注意です。_≫全文

1/16/2006 関連：スポーツをする／アスリート

寝起きのメールチェックはＮＧ。寝起きの脳は「なまけもの」


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎あなたは、寝起きが悪いほうでしょうか、良いほうでしょうか。目が覚めたら、すぐ起きてメールチェック、処理をします、というあなた。ちょっとコーヒータイムをとってから始めるのが正解のようです。


◎いつも寝坊して、あわてて家を飛び出す、というあなた。危険です。


◎と、アドバイスしたくなる研究報告がありました。


【寝起きの脳は「なまけもの」】

◎寝起きは、重要な判断や、思考に適しないようです。_≫全文

1/15/2006 関連：不眠／良い睡眠

食事に大サジ1杯の食酢で、食後の血糖値上昇を抑制

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎お酢が身体に良いということは、良く知られています。バラエティ豊富なお酢が造られ、飲む酢がブームであったりもします。


◎食酢15mlを含むドリンクを、食事中に飲むか、食酢15ml含む酢の物を食事に一品加えると、食後の血糖値上昇が抑制されることがわかりました。


◎血糖値が気になる方はもちろん、ダイエット中の方、肥満でメタボリックシンドロームが気になる方など、特に、ご飯好きは、食事にお酢を加えましょう。


◎植物性タンパク質も血圧を下げるという報告を11日のHOTトピックスで紹介しています。お豆腐や、納豆なども一品加えるともっと良いようです。



【食事に大サジ1杯の食酢で、食後の血糖値上昇を抑制】

◎お酢が身体に良いということは、良く知られています。_≫全文

1/14/2006 関連：高血圧、黒酢

３週間で、心筋梗塞の予備軍(メタボリックシンドローム）から脱出


アライブ！サプリメントカフェのＨＯＴトピックスから。



◎メタボリックシンドロームという言葉を、最近よく耳にします。肥満に高血圧などが重なった状態で、動脈硬化、ひいては心筋梗塞などの命にかかわる病気につながります。



◎肥満を改善すべき理由の第一にあげられるものです。



◎長生きしたい肥満男性に朗報です。在宅での、1ヶ月に満たないプログラムで危機からの脱出が出来るという報告です。



【３週間で、心筋梗塞の予備軍(メタボリックシンドローム）から脱出】

◎肥満は、心臓病などの危険因子で、高コレステロール値や高血圧、高血糖値が重なると_≫全文
1/13/2006 関連：メタボリックシンドローム／生活習慣病

野菜の植物性タンパク質を食べて高血圧を改善

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎野菜が身体に良い、野菜中心の食生活を実践しているという方も多いことでしょう。


◎野菜は血圧をさげる効果があるといわれていたが、しっかりとしたエビデンス（証拠）がなかったのだそうです。


◎やはり野菜中心の食生活は血圧を下げる効果があるという報告です。



【野菜の植物性タンパク質を食べて血圧を下げる】

◎血圧が高めの方は、野菜中心の食事を心がけましょう_≫全文

1/11/2006 サイト内関連：高血圧、メタボリックシンドローム／生活習慣病、心臓の健康

犬の嗅覚で、ガン診断

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。


◎動物が医療の場で役立つという報告は、主に「癒し」セラピー効果の面で多くあります。


◎今回は犬の嗅覚が、ガンの発見に役立つという報告です。


◎この研究は、英国のＢＢＣドキュメンタリーで紹介され、米国でもテレビ番組となる予定だそうです。


◎以前に、日本のテレビでもこの話題が取り上げられていました。


◎ペットブームの昨今ですが、犬は、コンパニオンアニマルの代表、長く人間の「友人」として人生を分かち合ってきました。注目度も高いものがあります。



【犬の嗅覚で、ガン診断】

◎犬の嗅覚が、肺ガンと、乳ガンを、患者の「息の臭い」から、高精度で見つけることができる。_≫全文

1/11/2006 関連：ガン

肥満男性は、前立腺ガンの死亡率が高い

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

◎肥満は、多くの命にかかわる病気の原因になることは、広く知られてきています。肥満の男性は、前立腺ガンで死亡するリスクも高まるという報告が、米国でありました。


◎肥満は、他の疾病リスクも多く報告されています。肥満を改善することは、ますます大切なようです。


【肥満男性は、前立腺ガンの死亡率が高い】

◎肥満は、多くの命にかかわる病気の原因になることは_≫全文

1/10/2006 関連：メタボリックシンドローム、　前立腺肥大、　ガン

医師が薦めるサプリメント１位はコエザイムQ10

アライブ！サプリメントカフェのＨＯＴトピックスから。

◎足もみ（リフレクソロジー）、漢方、アロマテラピーなど、街を歩いていても増えたなあ、と思うのですが、いかがでしょうか。

◎補完・代替医療は、これら、健康食品、マッサージ、足もみ（リフレクソロジー）、鍼灸、漢方、アロマテラピーなど、西洋医学以外の療法を指します。

◎医療の現場にも取り入れられてきていますが、補完・代替医療について、医師にアンケートも含めて報告されました。


【補完・代替医療を行なっている医療機関が増加】

◎関心が高まっている補完・代替医療を取り入れた統合医療についての調査報告_≫全文（アライブ！サプリメントカフェのＨＯＴトピックスからどうぞ）

1/7/2006

食物繊維に大腸ガンのリスク低下効果認められず

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

◎年末年始の美食三昧（？）で、胃腸が疲れている方も多いのではないでしょうか。日本のお正月の伝統食、おせち料理は、豆やお煮しめなど、食物繊維の豊富な料理も多いのようですが、食物繊維は、最近の食生活の欧米化で、摂取量が減り、積極的に食べることが推奨されている栄養素の一つです。

◎大腸ガンは欧米型の食生活の普及にともない、近年、日本人にも増えているガンです。食物繊維が予防に役立つされてきました。

◎今回の報告は、「食物繊維に大腸ガンのリスク低下効果認められず」ですが、食物繊維を多く含む野菜や果物は、さまざまな健康効果報告もあり、やはり積極的に食べることが勧められます。また、今まで行なわれた研究の設計に問題があることも指摘されていますので、また、逆の報告があるかも知れません。


【食物繊維に大腸ガンのリスク低下効果認められず】

◎食物繊維は大腸ガンのリスクを低くするとされてきましたが、あらゆるリスク因子を考慮して総合的>_≫(アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスからどうぞ）
1/6/2006 関連：ガン予防、食物繊維

高血圧は脳の機能低下を招く

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

◎寒い日が続きますね。

◎高血圧が脳の健康、認知力の低下を招くという報告をご紹介します。寒さは血圧にも影響します。

◎血圧が高い方、特に高齢者は、寒さは要注意です。気温が下がると血圧（収縮期血圧）が上昇することが報告されています。記録的な寒波とか、インフルエンザ、風邪対策だけではなく、血圧にもご注意ください。

【高齢者の高血圧は、認知能力低下の原因に】

◎高血圧は、多くの人にみられるものですが、この改善に取り組むべき、新しい理由が、米国で報告_≫アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスからどうぞ

1/5/2006 関連：高血圧、脳の健康