【寝つき、不眠症の改善にお夜食が役立つ】

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◎寝つきを良くするのに、消化の良い炭水化物、高 GI 値の食物を、就寝時刻の数時間前に食べることが役立つかもしれないと新しい研究は報告しています。


◎ GI 値は、その食品を食べた後に、どれくらいすぐに血糖を上昇させるかに基づいて炭水化物を格付けした数値です。_≫全文

2/24/2007

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