【地中海式食事法が血圧を下げて心臓発作や脳卒中を予防】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎健康に良い食事法の 1 つの地中海式食事法は、血圧を下げる、あるいは血圧の上昇を防ぐ効果があるようです。


◎血圧は、加齢に従って、一般に高くなる傾向があります。血圧の上昇は、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患のリスクの増加につながります。_≫全文

11/30/2008

関連：高血圧、血圧が気になる、生活習慣病、メタボリックシンドローム

【運動とカルシウムがメタボリックを予防】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎運動習慣とカルシウムが豊富な食事は、メタボリックシンドロームを予防するために役立つようです。


◎健康のために推奨される運動習慣とカルシウム摂取量を満たしている人々に、メタボリックシンドロームが少ないことがわかりました。_≫全文

11/29/2008

関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム

【メタボ予防にお口のケア？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎中年の人々の歯周病は、メタボリックシンドロームにつながるかもしれません。


◎歯周病の症状が進行するほどメタボリックシンドロームのリスクが増加するようです。特に重症の歯

周病の場合はリスクが倍増することがわかりました。_≫全文

11/28/2008

関連：歯周病、歯の健康、生活習慣病、メタボリックシンドローム

【お腹の脂肪の撃退で視力喪失も予防】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎お腹の脂肪を撃退することは、メタボ対策だけではなく、加齢関連の視力喪失を予防するようです。


◎腹部肥満の改善が、特に肥満の人々で、加齢黄斑変性症のリスクを低下させることがわかりました。_≫全文

11/28/2008

関連：目の健康、生活習慣病、メタボリックシンドローム、抗肥満

【腸の満腹信号が食欲を抑えて体重を減らす!! 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎もう満腹だと脳に伝える物質を特定されました。バターやクリームをたっぷり使用した濃厚なケーキをもう 1 切れ食べたいという欲望を抑えます。


◎科学者は、脂っこい食事を食べた後に小腸で生産される NAPE と呼ばれる化学信号を、動物で発見しました。_≫全文

11/27/2008

関連：抗肥満、ダイエット

【低カロリー食は風邪ウイルスの撃退が困難に!! 】

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎ダイエット中の人か、食事のカロリーが少ない人は、風邪のシーズン中に、風邪またはインフルエンザのウイルスを撃退するのに苦労するようです。


◎新しい研究は、低カロリーの食事は、普通に食べた場合と比べて、インフルエンザ・ウイルスに感染しやすく回復も遅くなるようです。_≫全文

11/27/2008

関連：風邪予防

【うたた寝が創造性につながる記憶力を高める!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎うたた寝は創造的思考につながる記憶をつくるために役立つかもしれません。深い睡眠が、記憶の形成に重要な役割をもつようです。


◎私たちは生きるために睡眠が必要であるだけでなく、記憶するために眠ります。_≫全文

11/26/2008

関連：不眠症、睡眠の質、記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【肉の脂肪は小腸ガンのリスクも増加させる】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎脂肪の多い肉が好きな人は、小腸ガンにも注意が必要です。


◎お肉や乳製品に含まれる脂肪は、健康のためには避けるべき食物であることを示す研究結果がまた報告されました。


◎牛肉や豚肉の脂肪をたくさん食べる人々は、大腸ガンのリスクが増加するだけでなく、小腸ガンのリスクも増加することがわかりました。特定の小腸ガンのリスクが 3 ～ 4 倍に増加しました。_≫全文

11/26/2008

関連：大腸ガン、がん予防

【胃ガンの病原菌が口臭の原因!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎胃ガンや胃潰瘍の原因となることが知られているヘリコバクター・ピロリ菌は、口臭の原因にもなるかもしれません。


◎胃の病気はないが、口臭に悩む人々の口の中には、H.ピロリ菌が棲んでいる場合があることが、初めて発見されました。_≫全文

11/25/2008

関連：胃の健康、 H.ピロリ菌、胃がん、歯周病、歯と歯ぐきの健康

【診察室の血圧は役立たない!? 24時間血圧測定と夜間の血圧が重要】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎診察室で測定された血圧は、将来の心臓発作や心臓死のリスクの予測にあまり役立たないかもしれないという研究結果が報告されました。さらに夜間の血圧が重要であるようです。


◎一方、24 時間、一定の間隔で継続的に測定された血圧は、特に治療の効果がみられない抵抗性高血圧の患者で、心臓病とその関連死を予測するようです。_≫全文

11/25/2008

関連：高血圧、血圧が気になる

【大腸ガンの予防に太陽ビタミン】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎大腸ガンとその前段階の大腸腺腫の予防に、太陽ビタミンまたはビタミンD が役立つようです。


◎ビタミンD の高いレベルの人は、大腸ガンの発症リスクが低いことが知られています。


◎血液中のビタミンD 濃度の高いか、食事やサプリメントからのビタミンD 摂取量が多い人は、大腸ガンの発症につうじる大腸腺腫 （ 大腸ポリープ ） の発生も防ぐと新しい研究は示しています。_≫全文

11/20/2008

関連：大腸ガン、がん予防

【遺伝子検査は役立たない!? 糖尿病の発症予測】

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎糖尿病のリスクの予測に関して、遺伝子検査は、体重や喫煙や家系、または血糖値のようなリスク要素より優れているとはいえないようです。


◎ 2型糖尿病などの生活習慣病は、環境要因と遺伝要因の相互作用により発症すると考えられています。_≫全文

11/20/2008

関連：血糖値が気になる

【睡眠不足はガンのリスクも増加させる!? 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎運動習慣は総合的なガンの発症リスクを低下させました。しかし睡眠時間が少ない場合はこの恩恵をあまり得られないようです。


◎運動を比較的たくさんする女性で、睡眠時間が短い人は、より長い人と比べてガンのリスクが増加しました。_≫全文

11/19/2008

関連：良い睡眠、がん予防

【肺ガンの予防にブロッコリー】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎肺ガンの予防のために、特に喫煙者と元喫煙者の皆さんはブロッコリーを食べることが役立つようです。


◎ブロッコリーを含むアブラナ科の野菜は多くの研究で、さまざまなガンに対する予防効果が示されています。特に喫煙者と元喫煙者で、肺ガンの発症を防ぐために役立つようです。_≫全文

11/19/2008

関連：肺ガン、がん予防

【「超老人脳」の秘密が明らかに】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎高齢になっても若いときの冴えた頭脳を保ち続けている人の秘密が 1 つ明らかになりました。


◎いつの日か、通常の加齢による脳の衰退を予防する方法、「超老人脳」に近づく方法が開発されるかもしれません。_≫全文

11/18/2008

関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【乳ガンの家系はガン遺伝子なしでも高リスク】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎乳ガンの家系の女性は、最も一般的な乳ガン遺伝子をもたないとしても、乳ガンのリスクがかなり高いままのようだという報告がありました。


◎遺伝子検査をするまでもなく、乳ガンの家系であること自体が、最も強力な予言者であるようです。やはり、近親者にガン患者の多い人は、ガンの検診を定期的に受けることは有益であるといえそうです。_≫全文

11/18/2008

関連：乳がん、がん予防

【糖尿病は肝臓ガンのリスクを高める】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎糖尿病や血糖値が高い糖尿病予備軍の人々は、肝臓ガンにも注意したほうが良いようです。


◎糖尿病は、肝臓ガンのリスクを増加させるようです。特に血糖値が高くインスリンの治療を受けている人は、肝臓ガンの定期的な検診も必要かもしれません。_≫全文

11/17/2008

関連：肝臓ガン、ガン予防、血糖値が気になる

【大腸ガンの予防にマグネシウムが重要】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎マグネシウムの摂取量が多いことは大腸ガンのリスクを低下させるようです。


◎大腸ガンの予防に有益であることが示唆されているカルシウムは、マグネシウムが十分にあるときにだけ、この予防効果を示すようです。_≫全文

11/17/2008

関連：大腸がん、がん予防

【日光浴の不足が高血圧の原因!? 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎皮膚が日光に当たることで生産されるビタミンのレベルが低いことは、高血圧につながるかもしれません。


◎ビタミンD レベルの低い女性は、高い女性より、高血圧となるリスクが 7 割近く増加するようです。_≫全文

11/16/2008

関連：高血圧、血圧が気になる、ビタミンD

【約 8 割が「いい夫婦」と評価、「いい夫婦」ほど ED の悩みを共有】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎ 30 ～ 50 代の男女の約 8 割が自分たちを「いい夫婦」と評価していることがわかりました。「いい夫婦」とは、お互い信頼していてコミュニケーションを欠かさず自然体でいられる関係であるようです。さらに男性は女性よりスキンシップも大切だと考えるようです。


◎また、「いい夫婦」だと考えているカップルほど ED の悩みを共有していることがわかりました。_≫全文

11/15/2008 関連： ED

【過敏性腸症候群の治療にハッカ油が有益】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎過敏性腸症候群の治療に、忘れられていた古い治療法が、患者のための最良の選択肢であるようです。


◎これまでの研究をレビューして、食物繊維、鎮痙薬、ペパーミントオイルまたはハッカ油のすべてが、過敏性腸症候群の治療に有効であることがわかりました。_≫全文

11/14/2008

関連：ストレスが気になる

【白髪の色を回復させる希望!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎白くなった毛髪を元の黒髪に戻すことができるかもしれないという希望をもたらす研究結果が報告されました。


◎真偽はともかく、過度のストレスで一晩で髪が白くなったという話を聞くことがあります。ストレスや病気によって毛髪が白くなることがあります。このような髪の脱色に悩む人々を救うことができるかもしれません。_≫全文

11/14/2008

関連：薄毛、抜け毛が気になる、脱毛症、美しい肌、髪、爪

【楽しい音楽は血管と心臓も元気にする】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎お気に入りの楽しい気分になる音楽を聞くと、気分が良くなるだけでなく、心臓の健康にも役立つようです。


◎ハッピーな音楽は、血管を広げて血流を増加させることがわかりました。_≫全文

11/13/2008

関連：高血圧、血圧が気になる、心臓の健康

【痩せていてもウエストが大きいと若死にの危険大】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎お腹に余分な脂肪をもつと、体重が標準であっても、時期尚早な死のリスクは劇的に増加します。


◎ウエストが大きいことは、男女の両方で、このリスクを倍増させました。_≫全文

11/13/2008

関連：メタボリックシンドローム、生活習慣病

【高い中性脂肪値は脳卒中のリスクが4 倍に】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎高い中性脂肪値は、脳卒中の大きいリスクと関係することが報告されました。中性脂肪値が増加すると、脳卒中のリスクも増加します。


◎中性脂肪値が最も高い人々は、脳梗塞のリスクが 3 ～ 4 倍に増加することがわかりました。コレステロールより影響が大きいようです。_≫全文

11/12/2008

関連：中性脂肪が気になる、脳卒中

【お腹の脂肪が気になりだしたら、前立腺ガンにも注意!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎腹部肥満またはメタボ腹は、前立腺ガンのリスクを増加させるようです。お腹が大きくなるほど、危険な進行性の前立腺ガンのリスクが増加しました。


◎特に、太っているほどではないが、最近、お腹の脂肪が気になるという男性は要注意です。太ってはいない男性の「お腹の脂肪」の増加は、特に強く前立腺ガンのリスクの上昇に関係しました。_≫全文

11/12/2008

関連：がん予防、前立腺がん、メタボリックシンドローム

【教育が認知症の記憶喪失を防ぐ】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎高い教育レベルは、一般的なタイプの認知症の症状を軽くするか、いくらか予防をするようです。


◎アルツハイマー病の特徴である異常を脳に同じ量だけもつ人々で、教育を多く受けた人々ほど、記憶と思考力のテストの成績が良くなることがわかりました。_≫全文

11/11/2008

関連：脳の健康

【短い睡眠は脳卒中や心臓発作などのリスクを増加させる】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎日本人の研究が、高血圧の人で毎日の睡眠時間が 7時間 30 分未満と短い場合は、脳卒中や心臓発作などのリスクが増加すること報告しています。


◎特に、短い睡眠時間に加えて、夜間の高血圧もあると、心臓病の発生リスクが 4 倍以上と劇的に増加するようです。_≫全文

11/11/2008

関連：高血圧、血圧が気になる、心臓の健康、脳卒中

【コレステロール薬は健康値の人でも心臓発作や脳卒中を半減】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎世界中で広く使用されているコレステロール降下薬スタチンは、コレステロール値が健康なレベルの人々でも、心臓発作、脳卒中、および他の心臓や血管の病気を防ぐようです。


◎国際的な大規模臨床試験は、高脂血症治療薬のスタチンの使用は、心臓発作や脳卒中などの発生をほぼ半減させたと報告しています。_≫全文

11/10/2008

関連：コレステロール値が気になる、心臓の健康、脳卒中

【魚を食べることが前立腺ガンの死亡を半減】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎魚、特に脂肪の豊富な魚を食べる習慣は、前立腺ガンによる死亡リスクを低下させるようです。


◎ 22 年間の研究が、前立腺ガンを発症した場合の生存率をかなり向上させることを発見しました。_≫全文

11/10/2008

関連：前立腺ガン、ガン予防

【遺伝子ダイエットは効果がない!? 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎太りやすい体質に関係する肥満遺伝子の有無は、少なくとも減量の効果には、ほとんど影響しないことがわかりました。


◎肥満遺伝子の存在が、ダイエットを妨害することはないようです。ダイエットが上手くいかないとしても肥満遺伝子が原因ではないようだと、新しい研究の結果は示しています。_≫全文

11/09/2008

関連：減量、抗肥満

【 3 分間のウォーキングも血圧と中性脂肪値に有益】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎運動が必要なことはわかっているけど、時間がとれないという言い訳はいよいよ通用しなくなりました。ちょっとした空き時間や移動の際に、通常より少し活発に歩くことで、かなりの恩恵が得られるようです。


◎ 3 分間のウォーキングを重ねることで、 30 分間の有酸素運動に匹敵する健康効果が得られることがわかりました。_≫全文

11/08/2008

関連：メタボリックシンドローム、中性脂肪が気になる、血圧が気になる

【コーヒーが口腔ガン、咽頭ガン、食道ガンのリスクを半減】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎口腔ガン、咽頭ガン、食道ガンの予防に、コーヒーを飲む習慣が役立つようです。


◎毎日コーヒーを 1 杯以上飲む習慣のある人は、まったく飲まない人と比べて、これらのガンのリスクが半減することがわかりました。_≫全文

11/06/2008

関連：がん予防、口腔ガン、咽頭ガン、胃ガン、食道ガン

【 40 歳から脳の劣化が運動速度を低下させる】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎あなたが中年で、年齢のせいか運動不足なのか、最近、身体の動きが遅くなってきたように感じるなら、それは脳の中でおこっていることが原因であるかもしれません。


◎脳の運動を制御する領域の神経細胞は、 40 歳になると、ゆるやかな劣化を開始することがわかりました。_≫全文

11/07/2008

関連：脳の健康

【肺がんの予防にリンゴやサツマイモ】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎肺がんの予防に、リンゴやイチゴ、サツマイモやニンジンなどを食べることが役立つようです。


◎バラ科、ヒルガオ科、セリ科などの野菜と果物は、特に男性で、肺がんの予防に有益であるようです。_≫全文

11/06/2008

関連：がん予防、肺がん

【偏頭痛が、癌を予防!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから



【偏頭痛の女性は 乳がん のリスクが低下】

◎偏頭痛に悩む女性は、乳ガンのリスクが低くなるようだと示唆する研究結果が報告されました。


◎つらい偏頭痛に悩む女性にとって、少なくとも良いニュースでしょう。_≫全文

11/06/2008

関連：がん予防、乳がん、頭痛、偏頭痛

【妊娠中のカフェイン摂取は赤ちゃんの成長を妨害!! 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎妊娠している女性はカフェインを摂取すると、それが 1 日に 1 杯のコーヒー程度でも、低体重の赤ちゃんを生むリスクが高くなります。


◎妊娠中の女性はカフェインの摂取量を最小限に減らすことが賢明だろうと研究者はアドバイスしています。_≫全文

11/05/2008

関連：妊娠中、授乳中の健康

【左利きの人は心配性で内気!? 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎左利きの人々は、自分の望むことをしたり、言ったりすることに内気であったり、恥ずかしく感じたり、不安になったりする傾向があるようです。


◎左利きの人と右利きの人の脳の違いは、人々の状況に対する感情の処理に影響するようだといいます。_≫全文

11/05/2008 関連：脳の健康

【ビタミンB3 が記憶力を高めてアルツハイマー病を予防】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎ビタミンB3 は、アルツハイマー病から脳を保護するのに役立つかもしれません。そして、健康な人々でも記憶力を高めるかもしれません


◎ビタミンB3 はアルツハイマー病の脳の病変に通じるタンパク質のレベルを下げることが、動物の研究で示されました。_≫全文

11/05/2008

関連：脳の健康

【不眠症の脳はギャバが低下】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎若者と中年の人々で、脳内の神経伝達物質の異常が不眠症に関係することが報告されました。


◎不眠症の人の脳は、脳細胞の活動を抑える抑制系の神経伝達物質のギャバのレベルが低いことがわかりました。_≫全文

11/04/2008

関連：不眠症、良い睡眠、ギャバ

【降雨量が自閉症の発症に影響!? 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎降水量の増加が、自閉症の発症に関係しているかもしれません。


◎成長期に年間雨量の多い地域に暮らした子どもに、自閉症の割合が高いという調査結果が報告されました。_≫全文

11/04/2008

関連：妊娠中、授乳中の健康

【マスクの着用で風邪の症状の発生が最大 50 パーセント低下】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎風邪の予防に、マスクの着用が役立つようです。


◎医師は、長い間、風邪ウイルスを撒き散らさないようにマスクをして、頻繁に手を洗うようにアドバイスしています。_≫全文

11/03/2008

関連：風邪の予防

【脳をパワーアップ！ 脳が喜ぶ「賢い」食物】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎私たちが飲食する物が、本当に頭を冴えさせて集中力を高めることができるでしょうか？


◎残念ながら、急に頭が良くなる、または IQ を高める魔法の食べ物はありません。


◎しかし、いくつかの栄養素と食物は、脳の機能の向上や維持に役立つようです。_≫全文

11/03/2008

関連：脳の健康

【風邪の予防にテレビのリモコン、ドアノブの掃除をお忘れなく!! 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎風邪の予防に、まず室内のウイルスの感染源の掃除が重要であるようです。


◎テレビのリモコン、洗面所の蛇口、冷蔵庫ドアは、風邪のウイルスのホットスポットであると専門家が警告しています。


◎お子さんのいる家庭では、おもちゃも注意が必要です。_≫全文

11/02/2008

関連：風邪の予防

【風邪の予防にウイルスの感染源の掃除をお忘れなく!! 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎風邪の予防に、まず室内のウイルスの感染源の掃除が重要であるようです。


◎風邪ウイルスは、室内の備品の表面で最長 2 日間生き延びます。家族の 1 人か来訪者が室内に持ち込んだ風邪のウイルスは、他の家族がこのウイルスに汚染されたドアノブや蛇口のハンドルに触れることで広がります。_≫全文

11/01/2008

関連：風邪の予防