【ウォーキングは 1 分間に 100 歩の速度で 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎健康のための「適度な」運動として活発なウォーキングが推奨されています。「適度な」運動としてのウォーキングは 1 分間に 100 歩が目安となると、新しい研究は示しています。


◎総合的な健康の増進のために、週に 150 分間以上の「適度な強度」の運動、または 1 回 30 分間以上の、適度な運動を週に 5 回以上することが推奨されています。_≫全文

3/17/2009 関連: