【受動喫煙で心臓発作の死亡リスクが5倍に！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎受動喫煙が、心臓発作を起こすリスクを高めることは知られていますが、心臓発作を起こした後の経過にも悪影響を与えることがわかりました。


◎喫煙をしない人々でも、受動喫煙で多くの副流煙を吸っていた場合は、総死亡リスクと心臓発作または心筋梗塞による死亡リスクが約 5倍に増加するという報告がありました。_≫全文

8/31/2009

関連:食物繊維

【"アスパラガス"が二日酔いを楽にして肝臓を守る!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎二日酔い状態から脱出するために、スポーツドリンクなど水分を多量にとる、ひたすら寝てつらさが抜けるのを待つ、いや、梅干しに番茶がよい、などなど、人によって対策は様々かもしれません。


◎新しい研究結果によれば、野菜のアスパラガスを食べることを、この選択肢に加わえることができるようです。お酒のおつまみにグリーンアスパラガス料理を食べることも役立つかもしれません_≫全文

8/30/2009 関連:二日酔い、お酒を飲む機会が多い

【「過敏な腸」に水可溶性食物繊維が有効!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎水可溶性食物繊維のサプリメントが過敏性腸症候群を治療に有効であるという報告がありました。



◎水溶性食物繊維は、りんごやキャベツのような野菜や果物に多く含まれます_≫href="http://www.rda.co.jp/topics/topics4369.html">全文

8/31/2009

関連:食物繊維

【受動喫煙で心臓発作の死亡リスクが5倍に！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎受動喫煙が、心臓発作を起こすリスクを高めることは知られていますが、心臓発作を起こした後の経過にも悪影響を与えることがわかりました。


◎喫煙をしない人々でも、受動喫煙で多くの副流煙を吸っていた場合は、総死亡リスクと心臓発作または心筋梗塞による死亡リスクが約 5倍に増加するという報告がありました。_≫全文

8/31/2009

関連:食物繊維

【希望は大切！! 希望を失うことは脳卒中や心臓発作のリスクも高める】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎将来に希望や夢をもつことは健康のためにも重要です。希望が持てないことは不幸であるだけでなく、脳卒中や心臓発作のリスクも増加するようです。


◎絶望感、例えば、将来に希望をもてないなどマイナス思考、自分は無用な人間だというような気持ちは、臨床的うつ病の如何にかかわらず、心血管疾患が発症する前に動脈に影響して、脳卒中や心臓発作につながるかもしれません_≫全文

8/29/2009

関連:気分向上、「うつ」改善、動脈硬化症、脳卒中、心臓の健康

【不機嫌を打ち消す「良いジョーク」とは!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎職場で嫌なことがあったり、失礼な店員にイライラした不快な一日の後に、良質のジョークは、不機嫌を打払い救ってくれます。


◎お笑い、冗談、マンガのようなユーモラスな刺激は、同様にポジティブだが面白くない刺激よりも否定的感情から人々を救うようです。


◎そして、この効果を得るには、ジョークにしっかりとひねりのある「落ち」があることが条件であることがわかりました。_≫全文

8/28/2009

関連:気分向上、「うつ」改善

【高血圧の予防に全粒穀物を食べよう!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎高血圧の予防に、全粒粉パンやライ麦パン、玄米のような全粒穀物を積極的に食べることが役立つと、3万2千人近くの男性を対象とした大規模研究の結果が示しています。


◎全粒穀物は食物繊維の優れた供給源です。これまでの研究で、食物繊維の摂取量が多い人々で、高血圧のリスクが低下することが報告されています_≫全文

8/27/2009

関連:高血圧、血圧が気になる、食物繊維

【幼少期の受動喫煙で、すい臓ガンのリスクが大きく増加!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎母親の喫煙は、子どもの成人後のすい臓ガンの発症リスクをかなり増加させることがわかりました。


◎喫煙は、すい臓がんの確実なリスク要因ですが、新しい研究は、幼少期の受動喫煙も、すい臓がんのリスク要因であると示しています_≫全文

8/27/2009

関連:すい臓がん、がん予防

【卵巣ガンの 7 つの初期症状!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎卵巣ガンは、進行するまで症状がほとんどなくて早期発見が難しいため「サイレントキラー」とも呼ばれます。


◎しかし、卵巣ガンの初期症状として 7 つの症状があると、イギリスの研究者は報告しています_≫全文

8/26/2009

関連:ダイエット、抗肥満

【低炭水化物ダイエットは血管を傷つけて、心臓発作と脳卒中のリスクを高める!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎低炭水化物ダイエットまたはローカーボダイエットの食事は、動脈硬化を発生させて、心臓発作と脳卒中のリスクを増加させるようだという報告がありました。


◎炭水化物の摂取量を極端に減らして、一方で、肉や魚などのタンパク質を多くの食べるダイエット法は、多くの人で急速に体重を減らすことから人気を集めています。_≫全文

8/26/2009

関連:ダイエット、抗肥満

【肥満は脳細胞の損失、知力の低下につながる!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎肥満や太り過ぎは脳細胞の損失につながることが、新しい研究によって明らかになりました。この結果は、肥満が、脳の知的機能や運動機能の低下のリスクを高めることも示唆しています。


◎このニュースは、健康体重の重要性を示して、一層、太りすぎや肥満の改善を促します_≫全文

8/26/2009

関連:記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【中年の高血圧は記憶力低下の原因に!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎ 45 歳以上の人々で、高血圧は記憶力と思考力の低下につながるという研究報告がありました。


◎高血圧の予防と改善は、記憶力の維持、認知症の予防にも役立つかもしれません_≫全文

8/25/2009

関連:高血圧、血圧が気になる、記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【高い中性脂肪値は、肺がんや大腸がんなど、複数のがんのリスクも増加させる!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎中性脂肪値の上昇は、肺がんや大腸がん、婦人科系のガンなどの発症リスクもかなり増加させることを、15万人以上のデータを分析した新しい研究が確認しました。


◎中性脂肪値はメタボリックシンドロームの診断要素の 1 つですが、心臓病だけではなく、複数のガンの発症にも影響するようです。_≫全文

8/25/2009 関連:がん予防、肺がん、大腸がん、子宮がん、卵巣がん、乳がん

【メタボ腹の予防に地中海式食事法!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎地中海式食事法は、メタボ腹または内臓脂肪の蓄積を防ぐために役立つことが、50万人近くのデータを含む大規模研究の結果として報告されました。


◎地中海式食事法は、地中海の島地域の伝統食事に基づく食事法で、代表的な健康に良い食事法の一つです。_≫全文

8/24/2009

関連:メタボリックシンドローム

【少々でもインスリン濃度の上昇は前立腺がんのリスクを高める!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎正常範囲でも血液中のインスリン濃度が上昇すると、前立腺がんの発症リスクがかなり増加することがわかりました。


◎前立腺がんの発症が心配な男性は、インスリン濃度についてもチェックすることが予防や早期発見に役立ちそうです_≫全文

8/24/2009

関連:ダイエット、抗肥満

【痩せる脂肪は冬に活性化!! ダイエットするなら冬が効果的!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎冬に寒いからと言って、暖房の効いた部屋でぬくぬくと過ごすことは、肥満の危険性を高めるかもしません。エコも兼ねて、今年の冬は暖房を控えて、肥満を防ぐというのは賢い方法かもしれません。


◎脂肪を燃焼させる褐色脂肪は、日光量の少ない冬季に活性化することがわかりました_≫全文

8/24/2009

関連:ダイエット、抗肥満

【適度の運動能力の維持には長寿効果あり!! 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎中高年になっても適度の運動をして運動能力を維持している人々は、そうでない人々より、長生きできそうです。


◎適度な運動能力を維持することは、実際に寿命を延ばすことがわかりました。動能力が最も低い人々は、2番目に低い人々と比べても、死亡リスクが倍増することを、研究者は発見しました_≫全文

8/22/2009

関連:運動をする

【食物繊維が不妊症のリスクを高める!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎若い女性で、食物繊維の摂りすぎは、特に果物の食物繊維は、生殖能力に悪影響を及ぼすことがわかりました。


◎新しい研究によると、食物繊維の摂取量が増加すると、生殖ホルモンのレベルも低下して、排卵が起きないリスクがかなり上昇することがわかりました。_≫全文

8/21/2009 関連:妊娠を希望する、女性の悩み（生理痛、月経前症候群／ＰＭＳ） 、食物繊維

【人間は円を描いて歩く!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎道に迷って知っている場所に戻ろうとするとき、真直ぐ歩いているという自分の方向感覚に頼ってはいけません。


◎新しい研究は、何か信頼できる目印がないと、人間は円を描いて歩くことを、科学的に立証しました。_≫全文

8/21/2009

関連:記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【キャンドルの炎が「がんのリスク」を高める!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎キャンドルを灯したディナーはロマンチックですが、健康には有害かもしれません。


◎パラフィンのロウソクの出す蒸気には、肺がんと喘息にリンクされた有害な物質が含まれていると、研究者は警告しています_≫全文

8/20/2009
関連:アレルギー、がん予防

【ビタミンB6 が大腸がんを予防】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎血液中のビタミンB6 濃度が高い人々で、大腸がんのリスクが半減するという報告がありました。


◎ビタミンB6 は単独で、大腸がんのリスクを減少させるようだと、新しい研究の結果は示しています_≫全文

8/20/2009

関連:大腸がん、がん予防、ビタミンB6

【エストロゲンが再発した乳がんの治療に役立つ !?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎低投与量のエストロゲンが、乳がんの治療後に再発をして標準の治療に効果がみられない女性を救うようです。


◎乳がんのほとんどの治療で、腫瘍の成長を促進させるエストロゲンの作用を止めることを目的とされます。しかし、転移性乳がんの治療でエストロゲンレベルを下げる薬に効果がなくなったとき、反対の戦略が有効かもしれません_≫全文

8/20/2009

関連:乳がん、がん予防

【運動のしすぎは依存症の危険 !?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎運動は健康のために良いことですが、運動のしすぎは禁断症状をもつ依存症を引き起こすかもしれません。何事もほどほどが望ましいようです。


◎過度の運動によって、脳の中では、薬物依存症と同様の変化がおきているかもしれないというのです。_≫全文

8/19/2009

関連:スポーツをする

【高血圧のための食事法が腎臓結石を防ぐ】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎高血圧の予防、または血圧を改善するための食事は、腎臓結石を防ぐためにも役立つようです。


◎高血圧改善食事療法(DASH)と呼ばれるこの食事法は、健康的食事法の 1 つで、果実、野菜、全粒穀物、ナッツ類、豆類をたくさん食べて、適量の低脂肪乳製品をとり、脂肪のない赤肉や加工肉製品、塩分を控えます。_≫全文

8/19/2009

関連:高血圧、血圧が気になる、DASH 食事法

【乳がん患者のビタミンD の欠乏は、不良な病状の経過を予測!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎乳がんの治療において、患者のビタミンD の欠乏は、病気が進行して不良な状態となることを予測するようです。


◎これまでの研究で、すでに、女性の血液中のビタミンD 濃度が高いと、乳がんの発症リスクが低くなるという関係が示されていますが、ビタミンD は、乳がんが発症した後の病状の進行にも影響することを新しい研究は明らかにしました。_≫全文

8/19/2009

関連:乳がん、がん予防、ビタミンD

【頭痛はコーヒーの飲みすぎが原因!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎毎日、例えばコーヒーを 4 杯以上飲むようなカフェインを多量に摂取する人々は、カフェイン摂取量が少ない人々より、時々おこる頭痛に苦しむことが多いようです。


◎一方、慢性頭痛に悩む人々で、カフェイン摂取量が少ないことがわかりました_≫全文

8/18/2009 関連:頭痛、コーヒー

【知力の低下を地中海式食事法と運動習慣が防ぐ!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎野菜や果物、魚をたくさん食べるといった地中海式食事法に従った食習慣は、知力が衰退するリスクを低下させるようです。さらに運動習慣も知力の低下を防ぎます。


◎さらに、地中海式食事法を遵守した健康的な食習慣と運動習慣の両方が組み合わさると効果は大きくなって、アルツハイマー症のリスクが 6～7 割も低下するという新しい研究結果が報告されました。_≫全文

8/18/2009

関連:物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【楽観主義者は長生き!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎楽観主義者は、総合的な死亡リスクが低いようです。


◎楽観的な女性は、心臓病とガン、さらに総死亡のリスクが低いという報告がありました。


◎また、以前のオランダの研究では、楽観主義が、男性の心臓病のリスクを減少させることを示しています。_≫全文

8/11/2009 関連:がん予防、心臓の健康

【 4 つの習慣でガンや心臓病のリスクが 8 割も低下!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎主な死亡原因である、心臓発作や脳卒中を含む心血管疾患、ガン、糖尿病のような慢性病は、生活習慣の改善でかなり予防することが可能です。


◎ 4 つの健康習慣を遵守することで、最も一般的で致死的な慢性病の発症リスクが約 8 割も低下することがわかりました。 _≫全文

8/11/2009 関連:がん予防、心臓の健康、脳卒中、血糖値が気になる脳卒中、メタボリックシンドローム

【「食前の水」で体重減少 !! 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎食事の前に水を飲むことが、低カロリー食ダイエットによる減量を容易にするようです。


◎太り過ぎの中高年の人々で、食前の水摂取が、食事からのエネルギー摂取量をかなり減らして、結果として体重を減少させることがわかりました。_≫全文

8/10/2009

関連:抗肥満、ダイエット

【食事の盛り付けに注意!！大盛りは肥満の元 !】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎食べ過ぎ、体重の増加を防ぐには、食事の盛り付けは少なめにすることが、少なくとも大皿に大盛りの食物は避けることが、簡単で有効な方法であるようです。


◎食物の 1 人前の盛り付け量は、エネルギー摂取に大きな影響をもつことが研究で確認されました。_≫全文

8/9/2009

関連:抗肥満、ダイエット

【 90歳は人生の黄金期！?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎ほとんどの人々が、 90 代半ばまで、年をとるにつれて幸福になっていくようです。


◎病気や健康、収入、社会的立場の変化にも関わらず、人生の最晩年は人生の黄金期となる傾向があるようです。_≫全文

8/8/2009 関連:アンチエイジング

【赤紫の野菜ジュースでスタミナUP！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎赤紫色のビーツ根のジュースには、スタミナを高める作用があるようです。このジュースを飲むことで、持久力が増して、通常よりも長く運動を続けることができるという研究報告がありました。


◎ビーツのこの効果は、通常のトレーニングで達成できるよりも大きいようです。この結果は、高い持久力を必要とする運動選手にとって非常に関心のあるものだろうと、この研究者は語っています。_≫全文

8/7/2009 関連:運動を好む、疲れやすい

【不安症はコリン不足が影響?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎不安症は、コリンと呼ばれるビタミン様物質の不足が関係しているかもしれません。


◎コリンはビタミンB群の仲間とされることもあるビタミン様物質で、卵黄や大豆に多く含まれます。血液中のコリンは食事からの摂取を反映しており、血液脳関門を通り抜けて脳内に届くことができます。_≫全文

8/6/2009 関連:気分向上、「うつ」改善、コリン

【誰と食べるかが何を食べるかを決める!? 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎女性は男性と一緒のテーブルで食事をする時、女性だけの時より、より少ないカロリーのメニューを選ぶようです。


◎女性は男性が一緒の時に、無意識か意識的か、食事のカロリーを気にするようです。一方、男性はそうではないようです。_≫全文

8/6/2009

関連:ダイエット、抗肥満

【危険な前立腺ガンを避けたいなら飲酒は適度に!　前立腺肥大症治療薬を使用中の男性は特に注
意！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎危険な前立腺ガンのリスクを増加させないためにも、飲酒は適度にとどめることが肝要です。


◎多量の飲酒は、悪性度の高い致死的な前立腺ガンのリスクを倍増させることがわかりました_≫全文

8/5/2009 関連:がん予防、前立腺がん、href="http://www.rda.co.jp/cancer_topics_prostate.html">男性の排尿の悩み（前立腺肥大）

【心臓病の予防にDHA＆EPA !!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎ DHA＆EPA などの n-3 不飽和脂肪酸の適量の摂取は、健康な人々の心臓病を予防するだけではなく、既に心臓病がある人々の心臓発作のリスクも減少させるようです。


◎ 4万人近くのデータ分析を行った研究者は、適量の n-3 不飽和脂肪酸を毎日の食事に追加することを勧めています。これは非常に安全で安価な療法であり、心臓の健康への n-3 不飽和脂肪酸の効果は明確なので、心臓病による不要な死を防ぐために実行するに値するものだと言います。_≫全文

8/5/2009

関連:心臓の健康、DHA/EPA

【 40 代前半の高めのコレステロール値は認知症のリスク要因 !！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎ 40 代前半という中年期早期におけるコレステロール値の上昇も、それが少々高めのボーダーラインのレベルでも、人生の後半に認知症を発症するリスクをかなり増加させるようです。


◎中年期に、 240 mg/dl 以上という高い総コレステロール値を持っている人々は、人生で後でのアルツハイマー型認知症を発症するリスクが 6割も増加することがわかりました。_≫全文

8/4/2009 関連:記憶力、物忘れ、脳の健康、コレステロール値が気になる

【知的な趣味が記憶力の急速な衰退を遅らす！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎読書やゲームのような知的なレジャー活動に最も多く参加していた人々は、認知症の発症が 1 年以上も遅くなることがわかりました。


◎脳をアクティブに保つ趣味を楽しむことは、認知症の発症を予防するか遅らせるという証拠が増加しています。_≫全文

8/4/2009 関連:記憶力、物忘れ、脳の健康

【赤ワインの神秘を解明！ ガン、心臓病･･･炎症を防ぐ強力な働き！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎最初に赤ワインが健康に良いことが発見されて以来、科学者を当惑させている神秘が解き明かされました。 赤ワインの有効成分がどのように炎症を制御して病気を防ぐのかを、新しい研究が明らかにしました。_≫全文

8/3/2009

関連:赤ワイン、リスベラトロール、がん予防、心臓の健康

【糖尿病の薬がすい臓ガンを予防!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎最も一般的な糖尿病の治療薬のメトホルミンが、糖尿病の患者で、すい臓ガンのリスクを 6 割も減少させることがわかりました。


◎糖尿病は、すい臓ガンのリスク要因であり、すい臓のガンの 1 割が糖尿病に関連しているといいます_≫全文

8/3/2009

関連:血糖値が気になる、すい臓がん

【紅茶が血糖値の上昇を防ぐ!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎紅茶を飲む習慣が、糖尿病の予防と治療に役立つようです。


◎紅茶には、血糖値の上昇を抑える、アカルボースとミグリトールのような、糖尿病治療薬のαグルコシダーゼ阻害薬に似た作用をもつ物質が多く含まれていることがわかりました。_≫全文

8/2/2009

関連:血糖値が気になる、紅茶

【アイスクリームで知力が低下!? 知的機能の低下を予防する食習慣】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎適切な食習慣は、加齢による記憶力のような知力と日常生活を管理実行する能力の低下を防ぐようです。


◎野菜や魚を中心として、豚肉や牛肉のような赤肉の脂肪を避けた食事は、これまでの研究結果と一致して、記憶力を含む知的な能力の低下を予防することが、新しい研究で確認されました。_≫全文

8/1/2009

関連:記憶力、物忘れが気になる、脳の健康、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12