【健康のために、運動後に何を食べるかが重要!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎運動後に何を食べるかが健康効果に違いが生じると、新しい研究は示唆しています。


◎有酸素運動の後には炭水化物の少ない食事をすることで、インスリン感受性が高まることが分かりました。インスリン感受性が損なわれることは血糖値の上昇、糖尿病や心臓病などの慢性疾患に通じます。


◎しかし、この運動の健康効果を得るために飢える必要はないと、この研究者は言います。摂取カロリーより、むしろ炭水化物を減らすことが重要です_≫ 全文

2/1/2010

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