【10分間の「集中運動」は長時間の適度な運動より効果的!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎驚くことには、合計10分間の激しい集中運動は、長時間の伝統的な適度な運動を行うのと同じか、より身体を鍛える効果が高いというのです。


◎この運動法は、時間が短いだけでなく、身体的な負荷も少なくてすみます。


◎「運動する時間がありません」は口実とならないと、新しい研究の結果は示しています_≫ 全文

3/15/2010

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