【血圧を下げたいなら、まず減量しなさい！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎高い血圧を正常レベルに改善したいと考えているなら、運動より何よりまずは体重を落としましょう、と新しい研究の結果は示唆しています。


◎太りすぎか肥満の人々の多くは血圧が高い傾向があります。太りすぎか肥満の人々が高血圧のリスクを減少させるには、まず効果的な減量を考えるべきだと、この研究者は言います。その次の目標が、運動をして心肺機能レベルを向上させることだと言います_≫ 全文

7/31/2010

関連：高血圧、血圧が気になる

【カルシウムが心臓発作のリスクを増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎カルシウムのサプリメントは、骨の健康を維持して骨折を予防するために、多くの人々に利用されています。ところが、これが心臓発作や脳卒中のリスクを高めるかもしれないと示す研究結果が報告されました。


◎このリスクにはカルシウムのサプリメントの摂取量が影響するかもしれません_≫ 全文

7/30/2010

関連：心臓の健康、骨の健康、カルシウム

【飲酒が関節炎の発症リスクと重症度を低減！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎飲酒は、リウマチ関節炎の発症リスクを下げるだけでなく、症状および重症度も低減すると新しい研究が示しています。


◎以前の研究が、全く飲酒をしない人と比べて、飲酒をする人々はリウマチ関節炎の発症リスクが減少すると示しています。


◎今回の研究は、初めて、リウマチ関節炎の患者の中で、飲酒習慣は症状と重症度を軽減することを明らかにしました_≫ 全文

7/29/2010

関連：関節の健康

【睡眠障害が将来のパーキンソン病や認知症の早期サイン！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎特定の睡眠障害が、パーキンソン病および他の認知症の早期警戒サインであるかもしれないと、新しい研究は報告しています。


◎睡眠中に暴力行為をするなどの症状があるレム睡眠行動障害の患者は、最大で50年後にパーキンソン病と関連する神経障害を発症する可能性があると言いうのです_≫ 全文

7/28/2010

関連：脳の健康

【一部の人々で遺伝的にビタミンCの吸収が低いことが明らかに！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ビタミンCは、多くの健康効果をもつ重要な必須栄養素です。しかし、一部の人々では、十分に摂取しているつもりでも不足している場合があるようです。


◎腸でビタミンCを摂取するために働くタンパク質をつくる遺伝子の変異を持つ人々は、食事からの摂取量が足りていても血液中の濃度が低いままであることが明らかになりました_≫ 全文

7/28/2010

関連：ビタミンC

【豊かな人間関係が長生きの秘訣！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎一人暮らしか家族と暮らしているか、高齢者か若者かにかかわらず、豊かな社交関係をもつことが長生きする可能性を大きく高める、と新しい研究は示唆しています。


◎適切な社会的交流、つまり友人、家族、隣人、同僚などとの多くの人間関係をもつ人々は、社会的関係が少ない寂しい人々と比べて、長生きする可能性が50パーセント増加すると、31万人近くのデータを分析した研究は示しています_≫ 全文

7/28/2010 関連：アンチエイジング、抗加齢

【食物繊維が心臓病による死を防ぐ！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎食事で食物繊維を多く摂取することは、心臓病による死亡を防ぐために役立つようだと日本人を対象にした研究が示唆しています。特に、果物や穀物から摂取した食物繊維が有益であるようです。


◎これまでの研究が、アジアの人々で、食物繊維の摂取量が多いことは、心筋梗塞や狭心症などの冠動脈心臓病の予防に役立つと示しています_≫ 全文

7/27/2010 関連：心臓の健康、食物繊維

【母親の愛情を受けた赤ちゃんはストレスに強い大人になる!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎赤ちゃんの時に母親の愛情をたっぷりと受けることは、あなたを大人になってからのストレスや緊張に上手く対処できるようにするようです。


◎赤ちゃんに対する抱擁、キス、豊かな愛情の表現は、成人後にも続く、子どものストレス対処能力と感情的回復力を育成するようだと、500人近くの赤ちゃんを30年以上追跡した研究結果は示しています。


◎乳幼児期の母親の豊かな愛情は、安心できる愛着と絆の形成を促進するようです_≫ 全文

7/27/2010

関連：妊娠中、授乳中の健康、ストレス

【若い時の勉強が晩年の認知症を予防する!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎若いうちに熱心に勉強することが、晩年の認知症の予防に役立つかもしれないと、900人近くの脳を調べた今までで最も大きい研究の結果が示しています。


◎学校教育の期間が1年長くなる毎に、認知症のリスクが11パーセント低くなると、研究結果は示しています。


◎高等教育は、認知症の症状が現れるのを抑えるために役立つようです。


◎長く学校教育を受けた人々ほど、認知症に関連した脳の変化に上手く対処することができるために、その症状が現れないようだと言うのです_≫ 全文

7/26/2010

関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【糖尿病の原因は骨に!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎骨が血糖値の規制にも重要な役割を果たしていることを、新しい研究が明らかにしました。一部の人々で、骨の変化が糖尿病の原因となっているかもしれないと言います。


◎再吸収として知られている、正常な骨の再生のために古い骨が分解される過程は、健康な血糖値を維持するためにも必要であることが分かったのです。


◎この研究は糖尿病と骨粗鬆(しょう）症の両方の患者のために重要な意味があるでしょう_≫ 全文

7/26/2010

関連：血糖値が気になる、骨の健康

【ブルーベリーが血圧を下げて、血管を守る！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎眼に有益な果実として知られるブルーベリーは、血管と心臓の健康のためにも役立つようです。ブルーベリー飲料には、血圧を下げて、血管を動脈硬化症から守る作用があると示す小さい研究の結果が報告されました_≫ 全文

7/25/2010

関連：高血圧、血圧が気になる、心臓の健康、生活習慣病、メタボリックシンドローム、ブルーベリー

【ビタミンBが、うつを予防！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ビタミンB群のサプリメントを摂取することは、知力の保護の他、うつ症状の予防にも役立つようです。


◎ビタミンB6とB12の食事摂取量が多い人、特にサプリメントでも摂取していた高齢の人々は、うつのリスクが低いという研究結果が報告されました。


◎葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12は、脳の発達と活動のために必要な化合物の合成を協調的に調整する栄養物です。特に十分なビタミンB12の摂取は、複数の研究で、高齢者の知力を保護することが報告されています_≫ 全文

7/24/2010 関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康、気分向上、「うつ」改善、ビタミンB6、ビタミンB12

【善玉コレステロール値が低くても心配ない！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎一般に、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患の予防に、悪玉（LDL)コレステロール値を下げて、善玉（HDL)コレステロール値を高めることが役立つと考えられています。


◎善玉（HDL)コレステロール値が高いことは、心血管疾患のリスクを低くくして、逆に低いHDLコレステロール値はリスクの増加と関連すると考えれています。


◎しかし新しい研究は、高脂血症治療薬のスタチン療法によって、悪玉（LDL)コレステロール値を非常に低くするなら、善玉（HDL)コレステロール値が低いままであっても、心血管疾患のリスクには関連しないことを明らかにしました_≫ 全文

7/23/2010 関連：がん予防、コレステロール値が気になる

【気分が落ちこむと、実際に世界は灰色になる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎日常の言語では、憂うつな気分は「周りの世界が色を失う、あるいは灰色に見える」など、視覚現象に関連して表現されます。


◎文化、言語、時代にかかわらず、または芸術家の別を問わず、芸術は、一貫して暗闇を使用することでうつまたは落ち込んだ気分を描きます。


◎新しい研究結果は、「気分が落ち込んでいるときに、すべてのものが灰色に見える」という「うつ状態の表現」は事実であると科学的に証明します_≫ 全文

7/23/2010

関連：気分向上、うつ改善

【もう一つのメタボが、男性の前立腺がんのリスクも増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎メタボリックシンドロームの改善は、前立腺がんの予防にも役立つかもしれません。


◎メタボ腹でなくても診断される場合がある"もう一つのメタボリックシンドローム"の男性は、前立腺がんのリスクが増加することが分かりました_≫ 全文

7/22/2010

関連：がん予防、前立腺がん

【薬指の長い男性は前立腺がんに注意！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎薬指の長い男性は前立腺がんのリスクがかなり増加するかもしれません。


◎右手の薬指が人差し指より長い男性は、前立腺がんのリスクが3倍以上に増加することを、新しい韓国の研究が発見しました。


◎一方、薬指の長さが、人差し指とほぼ同じか短い男性は、前立腺がんになることが比較的少ないかもしれません_≫ 全文

7/21/2010

関連：がん予防、前立腺がん

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

【抗酸化サプリが血管を健康に!! 血圧や血糖値などを改善】


◎ビタミンCやコエンザイムＱ10などの抗酸化栄養素の複合サプリメントを長期に摂取することが、実際に、血圧や血糖値などを改善することで血管を健康にして心臓血管疾患の予防に役立つようです。


◎喫煙者や、心血管疾患のリスク要素の集合状態であるメタボリックシンドロームの人々は、抗酸化サプリメントから有益な効果が得られるかもしれません。


◎抗酸化成分のサプリメントの心血管疾患のリスク因子への効果を調べた臨床試験の結果が報告されました。


◎6カ月間の抗酸化サプリメントの摂取は、血圧や血糖値、コレステロール値、動脈の柔軟性を含む心臓病のリスク要素を改善しました_≫ 全文

7/21/2010

関連：心臓の健康、生活習慣病、メタボリックシンドローム、血圧が気になる、高血圧、血糖値が気になる

【携帯電話で耳鳴りのリスクが3倍に!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎長年にわたり携帯電話を使用している人々は、耳鳴りのリスクが最大で3倍近くに増加するという研究結果が示されました。1日に10分間の使用でも耳鳴りのリスクは増えると言います。


◎耳鳴りは、周囲の音とは無関係に、ジー、キーン、ザーなどのさまざまな音が耳の中で聞こえるように感じる状態です。先進国の人口の10～15パーセントが何らかの耳鳴りに悩まされているが、多くの場合で理由が不明だと、この研究者は言います_≫ 全文

7/20/2010

【ハイヒールは筋肉を縮める!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎スタイリッシュなジミーチュー（*）のハイヒールは素敵ですが、このような靴をいつも履いている女性は脚のトラブルに直面することになるかもしてません。


◎いつも高いヒールの靴を履いている女性は、裸足で歩いたりフラットシューズをはくと苦痛を感じる場合があります。この理由を、新しい研究が明らかにしました。


◎5センチ以上の高いヒールの靴を履くことが多い女性の脚は、高いヒールの靴を履かない女性と比べて、ふくらはぎの筋繊維が短くてアキレス腱が硬いことが分かりました_≫ 全文

7/19/2010 関連：

【迷信？縁起担ぎ？ 効果を確認！？!】



アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎スポーツの試合や仕事のプレゼンテーション、さまざまな試験などに臨むときに、幸運のお守り、まじない、あるいは縁起の良い服や食事など、これらの全てが、実際にあなたを助けるかもしれません。


◎新しい研究の結果は、これらの信迷といわれるものが、人々に自信を与えて、成績や振る舞いを向上させると示しています_≫ 全文

7/17/2010 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【要注意！ 1杯でも飲酒の直後は脳卒中のリスクが急上昇!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎仕事の後の1杯は格別ですね。しかし、飲酒後の1～2時間以内、特に1時間以内に、脳卒中のリスクが一時的に急上昇するようです。


◎たった1杯であっても、飲酒後の1時間以内には脳へ血液を供給する血管が詰まる脳梗塞のリスクが2倍以上に大きく増加すると、新しい研究結果は示しています。このリスクの上昇は、ワインでもビールでも、強い蒸留酒でも、お酒の種類に関係なくおこるようです。


◎なお、この時期、乾いたのどを潤す冷たいビールは美味ですが、アルコールには脱水作用があります。アルコール飲料は、脳梗塞の予防のためにも身体に水分を補給してから飲むようにしましょう_≫ 全文

7/16/2010

関連：脳卒中

【減量の成功には初期減量が重要!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎長期に痩せた身体を手に入れたい人は、ゆっくり長～く着実に減量するより、初期に大きく体重が減少するように計画してその体重を維持することが、結局は良い結果をもたらすようです。


◎大きな減量はリバウンドのリスクが高いので、少しずつ着実に減量することが望ましいと考える専門家は少なくないようです。


◎しかし、新しい研究によると、最初の減量の大きさにかかわらず、1年後の体重の増加はほぼ同じであるようです_≫ 全文

7/15/2010

関連：ダイエット、抗肥満

【お腹の脂肪が知力を保護!?　大きいお尻は記憶力にダメージを与える!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎信じられないことですが、お腹の余分な脂肪は、少なくとも女性で、知力の低下を防ぐために役立つかもしれません。対照的に、お尻に過剰な脂肪がついていると記憶力に悪影響があるかもしれないと、新しい研究結果は示唆しています。


◎身体のどこであっても余分な脂肪は脳機能を低下させるようですが、特にお尻に脂肪が多いと事態はますます悪化するようです_≫ 全文

7/15/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【失恋は依存症としての治療が必要!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎恋愛は、それが幸福な状況であっても不幸な状況でも、依存症であると、脳の研究が示しています。この習慣をやめることは可能ですが、そう簡単ではありません。失恋の痛手から脱出するためには、依存症の『治療』が必要であるかもしれません。


◎失恋の痛手に苦しむ人々の脳では、動機、報酬、依存症の渇望、うつに関連している脳の領域が活性化されることが分かりました。それは薬物中毒にも似た危険な場合もある状態です。


◎この結果は、愛する人をあきらめることが、なぜこれほど難しいかを説明するのに役立つでしょう_≫ 全文

7/14/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康、気分向上、うつ改善

【日光ビタミンが知力の低下を防ぐ!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎思考力や記憶力、学習力などの知力の低下を防ぐためにも、日光ビタミンとも呼ばれるビタミンDは重要であるようです。


◎血液中のビタミンD濃度が低い人は、思考力や記憶力、学習力などの知力が低下するリスクが、最大で4倍と、大きく増加すると示す2つの研究が報告されました。


◎ビタミンDは、皮膚が日光の紫外線にさらされることで体内で生産されます。骨の健康に重要であることが知られていますが、近年、さらに広範で重要な働きを示す研究結果が多く報告されていて、このビタミンへの関心は急激に増加しています_≫ 全文

7/14/2010 関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康、ビタミンD

【ビタミンD不足がパーキンソン病のリスクを3倍に!！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎血液中のビタミンDレベルの低い人々は、パーキンソン病のリスクが約3倍と増加するという研究結果が報

告されました。


◎逆にいえば、ビタミンDレベルが高い人は、パーキンソン病のリスクが低くくなるようです。


◎体内のビタミンDの大部分は、皮膚が日光にさらされて体内で生産されます。加齢に従って、皮膚のビタミンDの生産効率は低下します。高緯度地域の他、近年、先進国で多くの人にビタミンD不足がみられることが報告されています_≫ 全文

7/13/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【ビタミンEが認知症を予防!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎食事でビタミンEをたくさん摂取することは、認知症とアルツハイマー病のリスクの低下につながるようです。ビタミンEは、活性酸素のダメージから細胞を保護する抗酸化作用をもつ脂溶性ビタミンです。


◎約5500人の人々を約10年とこれまでで最も長期間の追跡を行った新しい研究の結果は、ビタミンEは、認知症の予防に役立つようだと示しています_≫ 全文

7/13/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康、ビタミンE

【クルミが脳機能の低下を防ぐ!！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎健康的な食事の一部としてクルミを食べることは、脳機能の低下を防ぐかもしれません。


◎アルツハイマー病を発症するように運命づけられたネズミで、クルミを食べることが脳機能を保護して、記憶力と学習を改善したと、新しい研究が報告しています。


◎クルミは、植物性n-3脂肪酸のアルファ-リノレン酸の優れた供給源で、さらに多くの抗酸化成分を含みます_≫ 全文

7/12/2010 関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【特に男性で、運動が認知症のリスクを下げる!！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎運動習慣は、心臓病や脳卒中のリスクを下げるためだけでなく、記憶力や思考力などの認知機能の低下を

防ぐためにも役立つようです。


◎新しい研究は、70代、80代になっても適度以上の運動習慣を維持することが、認知症のリスクを大幅に低下させることを明らかにしました。


◎以前の別の研究が、運動習慣に関連する心肺機能の高い中高年の男性は、記憶力などの知力の低下が少ないことを明らかにしています_≫ 全文

7/12/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【要注意！ダイエット中の方にビタミン欠乏が多い！!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎減量のための低カロリー食事法は、通常、脂肪か炭水化物の摂取量を減らしますが、同時に、ビタミンや

ミネラルなどの重要な微量栄養素が欠乏する場合も少ないようです。


◎4つの代表的なダイエット法を比較した結果、食事法によって微量栄養素の摂取量に大きな違いがあることを、新しい研究は発見しました_≫ 全文

7/10/2010

関連：ダイエット

【魚油は乳がんのリスクを低減！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎魚油のサプリメントは乳がんの予防に役立つかもしれないと、新しい研究の結果は示唆しています。



◎魚油は、多くの健康への有益な効果が示唆されている、脂肪の多い魚に多く含まれるn-3脂肪酸のエイコ
サペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）を高濃度で含みます_≫ 全文

7/8/2010

関連：がん予防、乳がん、魚油、DHA&EPA

【甘い飲み物はストレスとイライラを減少させる！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎砂糖を入れた紅茶などの甘い飲み物を飲んで一息入れることは、仕事のストレスを緩和して、攻撃的にな

るか議論をふっかけるなど衝動を抑えるために役立つでしょう。


◎砂糖には、ストレスでイライラした心を沈静する効果があるようだと、新しい研究は示しています_≫ 全文

7/8/2010

関連：ストレス、物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【細胞レベルの老化の進行が、がんのリスクを高める！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎細胞レベルの老化が、がんの発症とがんによる死のリスクの増加と関連しているという研究結果が研究されました。


◎細胞レベルの老化の指標として知られるテロメアの長さが短い人々では、総合的ながんの発症リスクがなんと3倍まで増加するというのです_≫ 全文

7/7/2010

関連：がん予防

【腰痛にグルコサミンは効果がない！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎関節の痛みを緩和する効果を期待するサプリメントとして人気のグルコサミンは、骨関節炎による慢性腰

痛のためにはほとんど役立たないようだ、と新しい研究が示しています。


◎腰の変形性関節炎による慢性腰痛に苦しむ患者を対象とした高品質の研究の結果が報告されました_≫ 全文

7/7/2010 関連：腰痛、グルコサミン

【うつ症状の増加が認知症のリスクを増やす！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎うつの人は認知症を発症するリスクが2倍に増加するかもしれないと、新しい２つの大規模研究の結果が

示しています。うつに関連する症状の増加も認知症のリスクの増加に関連するようです。


◎理由は明確ではありませんが、すでに、うつと認知症は共存する場合が多いことが知られています。


◎うつに関連する症状の増加がみられた場合は治療をすること、特に再発を防ぐことが認知症の予防に役立つかもしれないと、この研究者は言います_≫ 全文

7/6/2010

関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、気分向上、うつ改善

【認知症の予防にはナッツ類を食べてビタミンEを摂取！？】



アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎アーモンドなどのナッツ類をおやつに食べることが、頭をシャープに保つために役立つかもしれません。


◎ナッツ類や植物油などのビタミンEを多く含む食物を食べることが、アルツハイマー病から人々を守ると、新しい研究は示唆しています。


◎血液中の、特定のタイプではなく、総合的なビタミンEの濃度が高い高齢者は、アルツハイマー病のリスクが半減することが分かったのです_≫ 全文

7/6/2010

関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、ビタミンE

【しわ取り美容整形は、幸福感を奪う！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎幸せを感じたければ、笑いじわを恐れずに思いきり微笑みましょう。微笑むことは、実際に幸福感を強めるようです。


◎顔のしわ取りのための美容整形治療に使用されるボトックス注射は、顔の表情を凍らせるだけでなく幸福の感情までも奪わないまでも減少させるかもしれないと、新しい研究の結果は示唆しています_≫ 全文

7/5/2010

関連：美しい肌、髪、爪、気分向上、「うつ」改善

【カルシウム＆ビタミンDが骨密度の低下の予防・改善！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎長期に、サプリメントか栄養強化食品でカルシウム＆ビタミンDを適量摂取することは、骨密度に良い効果を与えることが分かりました。


◎ビタミンDは重要であるようです。ビタミンDは皮膚が日光に露出すると体内で生産されます。この研究は日照量の多いギリシャに住む女性を対象に行われました。この結果は体内でのビタミンDの生産が多いと考えられる日照量の多い地域でも、サプリメントでの追加の摂取が有効であると示唆しています_≫ 全文

7/5/2010

関連：骨粗しょう症、骨の健康

【オリーブオイルが、がんを予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎オリーブオイルを食事で適度に摂取する習慣は、がんの予防にも役立つようです。


◎脂肪の多い食事は、直接にがんの発症に関連すると、動物の研究が示しています。


◎しかし、特定の脂肪には腫瘍の発生を防ぐ作用が示されています。バージンオリーブオイルもその一つです_≫ 全文

7/4/2010 関連：がん予防、乳がん

【100歳以上の長寿を予言する遺伝子が明らかに！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎100歳以上の長生きができるかどうかは、生まれつきの運命であるかもしれません。


◎寿命への遺伝子の影響を調べた最大規模の研究は、100歳以上まで長生きした人々の約8割が共通する遺伝子をもつことを発見しました。


◎これらの超長寿の人々に共通する遺伝子は、長生きを予言するだけでなく、さらに素晴らしいことには、認知症や他の加齢関連の病気のリスクさえも消し去る働きがあるようです_≫ 全文

7/2/2010 関連：アンチエイジング、抗加齢

【やっぱりお肉は太る！食べ過ぎに注意！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎種類を問わずに肉類をたくさん食べることは、体重の増加につながるようです。37万人以上の人々のデータを分析して、お肉を食べる量が多いことは、5年後の体重の増加に明確に関連することが分かりました。


◎ダイエット、あるいは健康体重の維持を考えるなら、炭水化物だけでなく肉類の食べ過ぎにも注意が必要です_≫ 全文

7/2/2010

関連：ダイエット、抗肥満

【金メダル ? カフェインが運動能力と筋力を高める！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎カフェインを多量に摂取すると、筋肉のパワーが増して、日々の活動やウォーキングからマラソンまで及ぶ広範な身体活動の間、瞬発力と持久力が強化されるかもしれません。


◎多量のカフェインを摂取すると、オリンピックの金メダリストと敗者を分けるかもしれないほど、下肢の筋力を増強すると、動物の研究が示しました_≫ 全文

7/1/2010 関連：運動をよくする、乳がん

【がん予防と治療にブロッコリー!？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ブロッコリーや芽キャベツを食べることが、がんの予防、さらに治療にも役立つと新しい研究結果が示唆しています。


◎これまでの研究で、ブロッコリーやキャベツのようなアブラナ科の野菜を多く食べる人で、乳がん、肺がん、胃がん、大腸がん、膀胱がんなどのリスクが減少することが示されています。


◎摂取量が最も多い人々は、これらのがんのリスクが最大５割以上も低下することが、複数の研究で示されています。アブラナ科の野菜には、他にカリフラワー、ケール、カブ、白菜、菜の花などが含まれます。


◎今回、これらのアブラナ科の植物に含まれる有効成分が、がん細胞の増殖を止めるメカニズムの一つが分かったのです_≫ 全文

7/1/2010

関連：がん予防、乳がん