【筋肉を増やしたい？ 軽量で十分！?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎軽いウエイトを使った運動を何度も何度も疲れるまですることは、身体の老化現象の一部としておこる筋肉の損失を低減するか筋肉量を増やすために役立つでしょう。重いウエイトで苦労しながら運動する必要ありません。


◎筋肉をつくるには、重いウエイトを持ち上げる必要はなく、楽に持ち上げることができる軽いウエイトを使ったトレーニングだけで十分であると、新しい研究の結果は示しています。



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8/22/2010

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