【運動は不眠症の最良の処方箋！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎慢性的な不眠症に悩む人々にとって医師に睡眠薬を処方してもらうことも一つの対処法であるかもしれませんが、有酸素運動は最良の処方箋であるかもしれません。


◎寝つきが悪いなど不眠症に悩んでいて、運動不足気味であるなら、まずは週に何度かウォーキングのような有酸素運動をしてみることは良いアイデアであるようです。


◎定期的に有酸素運動をすることで、不眠症に悩む多くの人々の睡眠の質、活力、気分を向上させることができるかもしれないと新しい研究は示しています_≫ 全文

9/17/2010

関連：不眠症、睡眠の質が気になる