【子どもの時に野菜好きだった大人は血管と心臓が若くて健康! ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎野菜や果物をたくさん食べる子どもは、大人になってからも血管が比較的若く柔軟で、心臓病のリスクが低くくなるようです。


◎対照的に、子どもの時に野菜をあまり食べなかった人ほど、成人後に動脈が硬くなる傾向があって、心臓発作や脳卒中のような心血管疾患のリスクが高くなると、新しい研究は示しています_≫ 全文

11/30/2010

関連：動脈硬化症、心臓の健康、脳卒中

【ウォーキングが脳細胞と知力を守る!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ウォーキングは、健康な人々はもちろん、認知症の初期兆候がみられる人々でも、記憶力に低下を抑えて脳の委縮を防ぐようです。


◎習慣的にウォーキングを含む運動をたくさんする人ほど、加齢に従っておきる脳細胞の減少が少ないと、新しい研究は示唆しています_≫ 全文

11/30/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【ホクロの多い人はいつまでも若い！老化が遅い！？ 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎多数のホクロの存在は、老化が遅く、いつまでも内と外の若さを保つだろうと示す喜ばしいサインであるようです。


◎ホクロが多い人は実年齢よりもかなり若く見える上に、骨も若く丈夫であると、新しい研究は示しています_≫ 全文

11/29/2010

関連：抗老化、アンチジング、骨粗鬆症、骨の健康、肌、髪、爪

【ビタミンCは脳卒中を予防、ビタミンEはリスクを高める!? 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎野菜や果物、お茶やコーヒー、ココアなど抗酸化栄養素を多く含有する食物を食べることは、身体を活性酸素のダメージから守って、脳卒中、特に脳梗塞のリスクを下げる効果が期待できるようです。


◎特に主な抗酸化栄養素の一つのビタミンCの高摂取は脳梗塞のリスクを半減すると、新しい研究は示しています。_≫ 全文

11/29/2010

関連：脳卒中、ビタミンC、ビタミンE

【脳の働きのパワーアップには、コーヒーに砂糖を加えて！！ 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎多くの人々が1日始まりを1杯のコーヒーまたはカフェインに頼っています。


◎もしブラックコーヒーの方が頭が冴えると考えているなら、その認識を変える必要があるかもしれません。砂糖を加えた甘いコーヒーが、忙しい1日に備えて脳を準備する最も良い方法であるかもしれないと、新しい研究は示唆しています_≫ 全文

11/27/2010

関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、コーヒー

【ブルーベリーやイチゴが高血圧を予防!? 】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎野菜や果物、緑茶を摂取する習慣は、高血圧の予防に役立つと多くの研究が示しています。


◎15万人以上の男女のデータを分析した新しい研究は、野菜や果物などの含まれるいくつかの特定のフラボノイドを摂取する習慣が、特に60歳以下の人々で、高血圧を予防するために役立つと示しています。



◎一つは、ブルーベリーやイチゴに含まれるアントシアニンです_≫ 全文

11/26/2010

関連：高血圧、血圧が気になる、ブルーベリー

【リバウンドを防ぐには高タンパク質の食事を!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎世界最大規模のダイエット研究の結果は、スリムな身体を維持したいなら、低脂肪の肉や低脂肪乳製品、

豆類のようなタンパク質食物をたくさん食べて、白飯や白パンのような精製穀物を控えなさいと示しています。


◎この食事ルールに従えば、カロリーを気にすることなく満腹になるまで食べても太ることはないと言います。


◎世界最大規模のダイエット研究の結果は、スリムな身体を維持_≫ 全文

11/25/2010 関連：ダイエット、抗肥満、生活習慣病、メタボリックシンドローム

【1杯の赤ワインが血糖値を改善!　治療薬に匹敵!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日小さなグラスに1杯の赤ワインを飲むは、糖尿病の予防や、糖尿病の人の血糖値の状態を良好に保つために役立つようです。


◎赤ワインには血糖値の制御を助ける化学物質が高濃度で含まれることが分かりしました。


◎小さなグラスに1杯の赤ワインには、強力な糖尿病治療薬の1日あたりの投与量に匹敵する有効成分が含まれると、新しい研究は示しています_≫ 全文

11/25/2010


関連：血糖値が気になる

【血糖値の改善には有酸素運動と筋トレの両方が必要!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ウォーキングのような有酸素運動に筋力トレーニングを組合せて行うことが、2型糖尿病の人々の血糖値の改善に有効であると、新しい研究は示しています。


◎有酸素運動か筋力トレーニング、あるいは両方をすることは腹囲を小さくするために役立つが、有酸素運動か筋力トレーニングのどちらかだけでは血糖値の改善につながらないと言うのです_≫ 全文

11/24/2010

関連：血糖値が気になる

【ニンジンに長寿効果!? がん、心臓病の死亡リスクを下げる】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎アルファ-カロテンを含む黄色や橙色や濃緑色の野菜や果物をたくさん食べることは、若死にするリスクを減らして、長生きにつながるようです。


◎血液中のアルファ-カロテン濃度が高いほど、心臓発作や脳卒中やがんを含むすべての原因による死亡リスクが低くなることを、新しい研究は明らかにしました。


◎アルファ-カロテンのレベルが最も高い人々は、最も低い人々と比べて、総死亡リスクが4割も低くなりました。_≫ 全文

11/23/2010 関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム、がん予防、心臓の健康、脳卒中、ベータ-カロテン

前立腺がんの臨床ステージは再発を予測しない】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎前立腺がんの臨床ステージの診断は再発リスクを予測しないようだと示す研究報告がありました。


◎前立腺がんを臨床ステージを決める主な目的の1つは、医師が患者の経過の見通しを決定するためです。例えば、臨床ステージが進むと、治療後の再発のリスクが高くなると考えられています_≫ 全文

11/23/2010 関連：がん予防、前立腺がん

【塩分の不足で転倒と骨折のリスクが増加!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎塩分の摂り過ぎは禁物ですが、不足もまた問題を引き起こすようです。血液中のナトリウム（塩）濃度が低下すると、転倒や骨折をしやすくなるようです。


◎軽度であっても血液中のナトリウム濃度の低下（低ナトリウム血症）は、転倒と骨折のリスクの増加、さらに死亡リスクの増加にもつながるという研究結果が報告されました。


◎低ナトリウム血症は、体内のナトリウム濃度が薄くなり過ぎたことから生じます。水を大量に飲むことで発症する場合もあります_≫ 全文

11/22/2010

関連：骨の健康

【終夜灯がうつを引き起こす!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎テレビスクリーンのような弱い光でも、夜間の光への露出は、うつの発症に通じる変化を脳に引き起こすようです。


◎約2カ月間、毎晩、弱い終夜灯の光に照らされ続けると、うつ症状が現れて、海馬と呼ばれる脳領域に顕著な変化がおきると動物の研究は示しています。海馬は記憶やうつに関係します。_≫ 全文

11/21/2010


関連：気分向上、うつ改善、不眠症、睡眠の質が気になる

【トマトジュースが骨を強くする!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎1日に2杯のトマトジュースが、骨密度の低下を抑えて骨を強くするようです。


◎グラス2杯の普通のトマトジュースに含まれるリコピンが、骨細胞の破壊を抑えて骨粗しょう症を予防することを、新しい研究は発見しました。_≫ 全文

11/20/2010 関連：骨の健康、リコピン

【クルミがメタボ腹からの脱出に有効!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎メタボリックシンドロームからの脱出と予防には、運動習慣、健康的な食事など健康的なライフスタイルが有効であることを、新しい研究は確認しました。


◎さらに、これに一握りのクルミを加えることは、特に腹部肥満またはメタボ腹をスリムにするために役立って、メタボリックシンドロームの状態を改善するというのです、_≫ 全文

11/19/2010

関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム

【前立腺がんの治療で大腸がんのリスクが上昇！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎前立腺がんの一般的な治療を受けた男性で、大腸がんのリスクの上昇がみられることが分かりました。


◎前立腺がんの治療で睾丸摘出術か長期のホルモン療法を受けた男性は、これらの治療を受けなかった患者と比べて、大腸がんのリスクが30～40パーセント高くなると、新しい研究は示しています_≫ 全文

11/19/2010

関連：がん予防、前立腺がん、大腸がん

【運動習慣は万病を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎運動習慣は肥満を防ぐだけではなく、非常に多くの身体的および精神的な健康問題の発症リスクも減らして、加齢に従っておこる身体の劣化または老化現象を遅らせると、40以上もの最新の研究を含むレビューが示しています。


◎このレビューによれば、運動習慣は、幾つかのがん、認知症、2型糖尿病、心臓病、脳卒中、うつ、高血圧、および勃起不全のような性的障害、他の多くの病気のリスクを低減するようです_≫ 全文

11/18/2010

関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム、がん予防、記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【あと1時間の睡眠が男性の血管と心臓を守る！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎睡眠時間が短い男性は、心血管疾患のリスクが増加するようです。しかし、毎日あと1時間余分に眠ることは、男性の心臓病や脳卒中を含む心血管疾患のリスクを下げるために役立つようです。


◎睡眠時間が短い男性は、首の頚動脈の血管壁(CIMT)が厚くなる傾向があるという研究報告がありました。


◎首の頚動脈の血管壁の厚さである「頸動脈内膜中膜厚(CIMT)」は、全身の動脈硬化の状態を示して、心血管疾患の重要なマーカーであると考えられています_≫ 全文

11/18/2010 関連：不眠症、良質な睡眠、動脈硬化症

【毎日1～2杯のワインが健康に上手に年をとる秘訣！?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日グラス1、2杯のワインまたはグラス1杯のビールを楽しむ女性は、健康に年を重ねて長生きすることができるようです。


◎中年期の少量から適度の飲酒習慣は「幸福な老い、または、上手に年をとること」につながる上に、脳卒中のリスクも下げるようだと示す、2つの研究結果が報告されました。


◎飲酒の健康被害は、特に女性で、誇張されているようだと、これらの研究は示唆しています_≫ 全文

11/17/2010

関連：脳卒中

【ニンニクが高血圧を改善！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ニンニクは高血圧の改善に役立つようです。治療薬の効かない高血圧の患者でも薬物療法に加えて摂取することで血圧を下げることができるという報告がありました。


◎ニンニクは昔から健康食品として知られています。


◎これまでの研究で、ニンニク・サプリメントには、コレステロール値の改善や、治療を受けていない高血圧の人々の血圧を下げる効果、がんの予防効果などが示されています_≫ 全文

11/17/2010

関連：高血圧、血圧が気になる、ニンニク

【太っている人は食物の匂いに敏感！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎太っている人は、特に食後の満腹の時に、食物の匂いへの感覚が鋭くなることを、新しい研究は発見しました。


◎肥満度が増すほど、食物以外の匂いへの嗅覚が鈍る一方で、食物の匂いには敏感になる傾向がみられました。_≫ 全文

11/16/2010 関連ダイエット、抗肥満

【ココアが腸内環境を改善！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ココアを飲む習慣にはさまざま健康効果が報告されていますが、新しく腸内環境の改善が加わりました。


◎ココアに含まれる抗酸化成分に、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす効果があるというのです。


◎新しい研究は、初めて、ココアに含まれるポリフェノールまたはフラボノールには、腸内環境を改善するオリゴ糖や食物繊維と同様のプレバイオティクスとしての働きがあることを示しました。_≫ 全文

11/16/2010

関連：ココア、チョコレート

【十分な睡眠が創造的なアイデアを生む！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎睡眠は新しくて創造的なアイデアを生み出すために重要であると、新しい研究は示唆しています。


◎「眠る時間を惜しむ人々は、良いアイデアを生み出す能力を犠牲にしています。短い睡眠時間でも生きてはいけますが、知力に重大な悪影響を与えます。この研究結果を知ってから、毎晩8時間の睡眠をとることにしました」とこの研究者は述べています。


◎この研究によれば、睡眠中の脳は、目覚めていた間の経験の記憶を再編成して、感情的なディティールを見つけ出して、記憶を再構成します。これが創造的な発想につながると、この研究者は言います。_≫ 全文

11/15/2010 関連：不眠症、睡眠の質、記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【仕事のストレスが心臓発作のリスクを2倍に！】



アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎仕事で大きなストレスを感じている女性は、心臓発作や脳卒中を含む心血管疾患のリスクがかなり高くなると示す新しい研究結果が報告されました。このストレスの大きな女性は、特に心臓発作のリスクが約2倍に上昇しました。


◎仕事を失うのではないかという恐れも、血圧やコレステロール値などの心臓病のリスク要素に悪影響を与えるようです。


_≫ 全文

11/15/2010 関連：心臓の健康、脳卒中

【オレンジジュースが血圧と血行を改善】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎朝食に添えられたオレンジジュースには健康的なイメージがありますが、実際に心臓の健康や血行と冷えの改善に役立つようです。


◎毎日、朝食で1杯のオレンジジュースを飲む習慣は、毛細血管の働きを改善して血圧を下げるだろうと、新しい研究は示唆しています。_≫ 全文

11/13/2010

関連：高血圧、血圧が気になる、血行改善、冷え症

【カフェインが痛風発作を誘発？チェリーは発作を防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎チェリーは痛風の発作の再発を防ぐようですが、カフェインは発作のリスクを上昇させるようです。


◎新しい研究は、1日あたり約20個のアメリカンチェリーを食べることによって、痛風の発作が起こるリスクを半減できると示しています。


◎一方、通常はあまりカフェイン含有飲料を飲まない人が、カフェインを多く摂取すると、24時間以内に痛風の発作が起こるリスクがかなり増すようです_≫ 全文

11/12/2010 関連：コーヒー、ブルーベリー

【1日に2～3杯の米飯で糖尿病のリスクが増加！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ご飯好きには厳しい研究結果が報告されました。米飯、特に白飯を1日にご飯茶わん3～4杯食べることで糖尿病のリスクが5～6割も上昇するというのです。


◎女性および激しい運動をあまりしない男性で、米飯の摂取量が増加すると糖尿病発症のリスクが上昇することが、約6万人の日本人の男女を対象とした研究で分かりました。_≫ 全文

11/12/2010

関連：血糖値が気になる

【コレステロール値の低下が認知症のサイン!？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎中年期の高いコレステロール値が将来の認知症の高リスクを予言することはないようです。


◎これまでの研究とは異なって、新しい長期研究は、中年期のコレステロール値が晩年のアルツハイマー病の発症と関連することはないと示しています。


◎しかし同時に、中年から晩年にかけてコレステロール値が大きく低下することは、認知症のような記憶障害の発症を予測するかもしれないと示しています_≫ 全文

11/11/2010

関連：コレステロール値が気になる、物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【ホルモン療法が卵巣がんのリスクを高める！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎更年期障害の治療でホルモン療法を受けることを考えている女性は、卵巣がんのリスクが増加する可能性があることを知っておくべきだと、新しい研究は示しています。


◎ホルモン療法はすでに子宮体がんや乳がんのリスクとの関連が示されていますが、新たに卵巣がんのリスクの増加にも関連することが分かりました。この影響はホルモン療法の種類に関係なく見られました。_≫ 全文

11/11/2010

関連：がん予防、子宮ガン、卵巣ガン

【大豆イソフラボンが乳がんのリスクを下げる！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎大豆食品を食べることが、若い女性で乳がんの予防に役立つかもしれません。


◎大豆食品に含まれる大豆イソフラボンが、特に閉経前の女性の乳がんのリスクを下げるようだと、新しい研究は示唆しています。_≫ 全文

11/11/2010 関連：がん予防、乳ガン、イソフラボン

【下痢の時には乳酸菌が役立つ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎お腹の健康にプロバイオティクス乳酸菌が良いことはよく知られています。下痢になった時にもプロバイオティクス乳酸菌が役立つようです。


◎プロバイオティクスの摂取は患者が下痢に苦しむ期間を短くすると、合計で8,000人以上の人々を含む63の研究を精査した研究は示しています。


◎また下痢が4日間以上も続くことを、約60パーセント減らしました_≫ 全文

11/10/2010 関連：乳酸菌

【運動が子宮がんを予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎健康体重の維持と運動習慣で、子宮体がんはかなり予防できるようです。


◎1週間に150分間の運動をした正常体重の女性は、子宮体がんのリスクが7割以上も低下するというのです。


◎健康の維持と増進ために一般に1日30分間以上の適度な運動を週に5日することが推奨されています。この1週間に150分間以上の運動は、女性の子宮体がんのリスクもかなり低下させると、新しい研究は示しています_≫ 全文

11/10/2010

関連：がん予防、子宮頸ガン、子宮体ガン、卵巣ガン

【喫煙は、がん患者の総死亡リスクを高める！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎喫煙は、乳がん患者の乳がんに関連する死亡リスクだけでなく、総死亡リスクもかなり増加させるようで
す。


◎現在喫煙者であるか過去に喫煙歴がある乳がんの女性は、乳がんの進行リスクと総死亡リスクが高くなる
ことが、大規模なコホート研究の結果から分かりました。


◎がんの診断を受けたら喫煙者は禁煙をすることが重要であるとこの研究者は述べています。_≫ 全文

11/10/2010

関連：がん予防、乳ガン

【妊娠中の鎮痛剤が男性の不妊症を引き起こす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎妊娠中の鎮痛剤の使用は、お腹の男の赤ちゃんの健康を害するようです。


◎妊娠中のパラセタモールやアスピリンやイブプロフェンなどの弱い鎮痛剤の使用が、男性の生殖上の問題を引き起こすようだと、新しい研究は警告しています。


◎妊娠中の1つを超える鎮痛剤の服用が、お腹の男の赤ちゃんが停留精巣で生まれるリスクを大きく増やすことが分かりました。特に妊娠中期の服用はリスクが高まるようです_≫ 全文

11/9/2010

関連：妊娠中、授乳中の健康

【チョコレート好きは心臓が健康！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎チョコレートを食べる習慣のある人々は、心臓病で入院したり死亡することが少ないようです。


◎新しい研究によれば、1週間に2片程度のブラックチョコレートを食べる習慣が心臓を守るようです。チョコレートは高カロリー食物のため、食べ過ぎはむしろ有害な場合があるので注意しましょう_≫ 全文

11/8/2010

関連：心臓の健康、カカオ、チョコレート

【コラーゲンの摂取は本当に皮膚や関節に役立つ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎コラーゲンは美肌や関節のサプリメントとして広く普及している人気のサプリメントです。


◎サプリメントとして経口摂取したコラーゲンは分解されてアミノ酸になってしまうため、肌や関節に選択
的に影響するこという科学的根拠はないといわれてきました。


◎しかし、コラーゲンの摂取が肌や関節の改善に役立つという一般な信念に全く根拠がないわけではないよ
うです_≫ 全文

11/7/2010

関連：関節の健康、肌、髪、爪、コラーゲン

【脳への電気刺激が数学の能力を向上させる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎脳に微弱電流を流すことで、数学の能力を向上させることができるかもしれません。


◎脳の頭頂葉が呼ばれる領域への電気刺激が、大学生の数字の問題を解く能力を向上させたという新しい研究結果が報告されました。


◎しかし電流を流す方向を間違えると数字の能力は低下しました_≫ 全文

11/6/2010

関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【ビタミンEが脳卒中のリスクを増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ビタミンEのサプリメントは、脳梗塞のリスクを少し下げますが、脳出血のリスクを増やすようだと、12万人近くのデータを含む新しい研究は示唆しています。


◎脳卒中には、脳梗塞と脳出血の2つのタイプがあります。脳梗塞は脳への血流が妨げられるもので、脳出血（出血性脳卒中）は脳の血管が破れて出血するものです。日本人では、欧米人に比べて脳出血が多くなります_≫ 全文

11/5/2010

関連：脳卒中、ビタミンE

【快便より便秘の方が大腸がんのリスクが低い！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎便秘がちぐらいの方が、非常に快便であるよりも、少なくとも大腸がんの予防に関しては良い状態であるようです。


◎便秘がちの人より、むしろ、お腹を壊しやすい人々は大腸がんに注意が必要であるかもしれません。


◎一般通念に反して、便秘が大腸がんのリスクを増やすことはないようです。それどころか、約3千人の男性を含む新しい研究は、便秘の人は、全く快便の人より大腸がんのリスクが低くなるようだと示しています_≫ 全文

11/4/2010

関連：がん予防、大腸がん

【1杯の野菜ジュースが脳機能の衰退を防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎朝、ビートなどの硝酸塩を多く含む野菜のジュースを飲むことで、知力の低下と認知症を予防する効果が期待できるかもしれません。


◎朝食のビートジュースが、高齢者の認知機能に関連する脳領域の血流を増やすことが分かりました。


◎ビート根には硝酸塩が多く含まれます。硝酸塩は他にも、ホウレンソウ、レタス、セロリ、キャベツなどの葉緑野菜に多く含まれます。_≫ 全文

11/4/2010 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【運動はメンタルヘルスに良い効果あり！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎余暇に身体を動かす習慣をもつ人々は、うつや不安症の症状が少ないことが、4万人以上を含む研究が発見しました。


◎しかし、労働時間の身体活動には同様の効果がないことも分かりました。


◎この効果の違いは、両者の社会的相互作用の差によって説明されるだろうと、この研究者は言います。


◎食事や運動などの生活要因が精神的幸福に影響することが知られています。運動は自然な高揚感をもたらすので、気分を向上させる良い方法です_≫ 全文

11/3/2010

関連：気分向上、うつ改善

【オリーブ油が善玉コレステロールを増やす！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎植物油に含まれる一価不飽和脂肪酸は、善玉コレステロールを増やすために役立つようです。


◎コレステロール値が高い人々を対象とした研究は、食物繊維の豊富な野菜中心の食事の一部を一価不飽和脂肪酸に置き換えることによって、LDLコレステロールを減らすだけでなく、善玉コレステロールを増やすことができることを発見しました。


◎主な一価不飽和脂肪酸としてオリーブ油に多く含まれるオレイン酸があります。他にもキャノーラ油、アボガド、ナッツ類などに多く含まれます。_≫ 全文

11/2/2010

関連：コレステロール値が気になる、オレイン酸

【風邪の予防に運動と『自信』が有効！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎実際に、運動には風邪を予防する効果があるようです。


◎もし運動をする時間があまりとれないとしても、自分の健康に自信がもてるなら風邪のウイルスはあなたを避けてくれるかもしれません。


◎自分が健康であるという自覚も運動と同等以上に風邪を寄せ付けない効果？があるというのです。


◎週に5日以上の20～30分間のウォーキングのような運動習慣が、風邪のウイルスに感染するリスクを半減させることを、約千人を対象とした研究が発見しました_≫ 全文

11/2/2010

関連：風邪予防

【環境ホルモンが男性の精液の質を劣化させて不妊症の原因に！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎身近で一般的な環境ホルモンのビスフェノールA(BPA)は、男性の精液の品質を低下させて、不妊症の原因となるかもしれません。この影響はBPAへの平均的な露出でさえ起きるかもしれません。


◎これまでの研究によって、BPAは、性欲の低下、性機能不全、精子のDNA損傷との関連が示唆されています。


◎新しい研究は、男性の尿中と血液中のBPA濃度と不妊症との関連を発見しました。尿中のBPA濃度が高い男性は精液の品質が低くなるリスクが2～4倍も増加することが分かったのです_≫ 全文

11/1/2010 関連：妊娠を希望する

【肉の脂肪は骨折リスクを増やす！植物油はリスクを低減！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎豚や牛などの赤肉を控えて低脂肪乳製品を選び、オリーブ油やキャノーラ油などの植物油を使用する食習慣は、心臓病だけでなく骨粗鬆（しょう）症関連の骨折の予防にも役立つようです。


◎健康に良い脂肪として知られるEPAやDHAのような魚由来の脂肪の摂りすぎは、骨折リスクを少し増やすかもしれません。 _≫ 全文

11/1/2010

関連：骨粗鬆（しょう）症、骨の健康