【魚は心臓発作を予防！ 水銀の心配は必要なし！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎心臓発作や脳卒中など心血管疾患を予防するための食事として、魚、特にサケやマグロのような脂肪の多い魚を食べることが推薦されますが、一方で、魚に含まれる水銀による悪影響が心配されています。


◎しかし、魚をたくさん食べることで血液中の水銀レベルが上昇したとしても、心臓発作または心筋梗塞のリスクが増加することはなく、むしろリスクは低下するようだと、新しい研究は示しています_≫ 全文

12/24/2010

関連：心臓の健康

【アイスクリームやケーキは寿命を縮める！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎アイスクリームや生クリームとバターたっぷりの甘いデザートは確かに美味しいものですが、頻繁に食べるなら寿命をかなり縮めることになるようです。


◎高脂肪の乳製品、スイーツやデザートの摂取が多い人々は、死亡リスクがかなり増加すると、新しい研究は示しています。


◎一方で、低脂肪の健康的な食習慣は、長生きにつながることも確認しました_≫ 全文

12/23/2010 関連：アンチエイジング、抗加齢

【高タンパク質の食事が "太りすぎ" を防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎肉や魚、乳製品など脂肪の少ない良質のタンパク質食品を多く含む食事は、太りすぎや肥満の予防に役立つようです。


◎食事から必須アミノ酸の分枝鎖アミノ酸、またはBCAAの高摂取は、太りすぎや肥満を防ぐようだと、4500人近くの中年の男女を対象とした国際的研究は示しています。


◎BCAAは、人間が体内で合成できない9種類の必須アミノ酸のうちの3種であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。筋肉を構成している必須アミノ酸の3～4割がこのBCAAです_≫ 全文

12/21/2010

関連：ダイエット、抗肥満、分枝鎖アミノ酸、BCAA

【乳脂肪がコレステロール値と糖尿病予防に良い効果！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎糖尿病と心臓病のリスクを下げるために高脂肪乳製品の摂取を避けるようにアドバイスされていますが、このアドバイスは間違っているかもしれないと、新しい研究の結果は示唆します。


◎乳脂肪に含まれる成分が、糖尿病のリスクをかなり減少させるようだというのです。さらに、善玉コレステロールを増やすなど、コレステロール値や中性脂肪値にも好ましい効果がみられました_≫ 全文

12/20/2010
関連：血糖値が気になる、コレステロール値が気になる、中性脂肪値が気になる

【母乳は男の子を賢くする！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎母乳で赤ちゃんを育てることは、男の子を賢くするようです。


◎母乳で育てられた少年は、粉ミルクで育てられた子どもより、10歳の時の算数および読み書き能力の成績が優れていることがわかりました。


◎母乳養育は、少女より、少年に恩恵を与えるようです。この効果は、女の子では明確に現れませんでした。_≫ 全文

12/19/2010 関連：妊娠中、授乳中の健康、物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【砂糖がイライラを撃退！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎我慢の限界が近づいた時には、「切れる」前に甘い物を食べて頭をなだめるとよいかもしれません。


◎美味しいスイーツが幸せで平和な気分をもたらすことは一般によく知られていますが、糖分の不足つまり血糖値の低下は、あなたをイライラさせて攻撃的にすることを、新しい研究は発見しました。


◎さらに低い血糖値の状態では、他者の誤りを許すことが難しくなるようです_≫ 全文

12/19/2010

関連：血糖値が気になる、気分向上、うつ改善

【緑茶と紅茶が体重増加と糖尿病を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎脂肪の多い食物を好む方は、特にハンバーガーなどファストフード愛好者は、一緒に紅茶か緑茶を飲むことで、体重の増加と糖尿病のリスクを低減できるかもしれません。


◎紅茶か緑茶を飲む習慣が、脂肪の多い食事による体重と体脂肪の増加、さらに糖尿病の発症につながる血液中の変化を防ぐようだと、動物の研究は示唆しています_≫ 全文

12/18/2010 関連：ダイエット、血糖値が気になる、紅茶、緑茶

【ニンニクが関節炎を予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ニンニク、玉ネギ、ニラなどのネギ属の野菜をたくさん食べる女性は、変形性関節症または骨関節炎の兆候が少ないことを、1000人以上の女性の食習慣と関節のレントゲン写真を比較した研究は発見しました。


◎これは、食事がこの厄介な病気の進行に影響を及ぼす可能性を示しています。


◎骨関節炎は、主に中高年で股関節や膝関節などに発症して痛みと歩行困難などの身体障害を引き起こします。 現在のところ、鎮痛と最終的には関節の交換以外の効果的な治療法は全くありません_≫ 全文

12/17/2010

関連：関節の健康、ニンニク

【お腹とヒップが大きい女性は乳がんのリスクが大きい！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎お腹とヒップについた余分な脂肪は、特に腹部の脂肪は、特定の乳がんのリスクも増加させるようです。


◎これらの脂肪は、すべての乳がんではなく、エストロゲン受容体陰性の乳がんの発症に強く関与することを、新しい研究は発見しました。


◎すでに以前の研究が、肥満度（BMI)と乳がんのリスクとの関連を示しています。肥満度（BMI)が増すほど、閉経後の女性では乳がんのリスクが上昇しますが、閉経前の若い女性ではリスクが低下します。しかし、若い女性でも脂肪によっては乳がんの発症に影響するようです_≫ 全文

12/17/2010 関連：がん予防、乳がん

【脳の知的領域は中年になっても成長を続ける！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎20歳を過ぎたから、もう中年だから、自分の脳は完全に成熟してもう成長することはないと考えて、何かをあきらめているのなら、その考えを改める必要があるようです。


◎30歳代になろうが、40歳代になろうが、知力は発達させることができるだと、新しい研究の結果は示唆しています。


◎あなたの脳は40歳代の後半まで成長し続けるというのです_≫ 全文

12/16/2010

関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【マルチビタミン＆ミネラルが、がんの再発と死を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎マルチビタミン＆ミネラルの摂取は、乳がんの再発と死亡のリスクを低減するかもしれないと示唆する研究結果が報告されました。


◎この研究では、乳がんの診断後の摂取でもこの保護効果が認められましたが、診断前から摂取していた女性の方がリスクの低下は大きくなりました。_≫ 全文

12/16/2010 関連：がん予防、乳がん

【魅力的なルックスには睡眠が大切！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎他人から魅力的に見られたいと願うなら、最も良い方法は十分な睡眠をとることです。


◎大切な面接かデートの前夜は、何をおいてもしっかり睡眠をとることが大切です。睡眠の不足はあなたの魅力を半減するかもしれません。


◎美容の世界でも高価な美容液よりも良質で十分な睡眠が重要だと言われますが、睡眠は美肌だけでなく、全体的な雰囲気を健康的で魅力的にする効果があると、新しい研究は示しています_≫ 全文

12/15/2010

関連：美しい肌、髪、爪、不眠症、睡眠の質

【20代の運動が中年太りとメタボ腹を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎若い時から活動的なライフスタイルを継続することは、実際に、中年太りとメタボ腹を防ぐために役立つようです。特に女性でこの効果は大きくなります。


◎20代から適度か激しい運動習慣を維持した人々は、青年期から中年期への移行期における体重と腹囲の増加が小さいことを、20年間に追跡研究が明らかにしました。


◎運動習慣のある人々の体重増加が少ないことは驚くことではないかもしれませんが、実際の長期の効果を確認した研究はほとんどありませんでした。_≫ 全文

12/15/2010

関連：ダイエット、減量、生活習慣病

【血管の若返りに役立つ食事とは？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎鮭やサバのような脂肪の多いさ脂肪の多い魚、大豆食品、さらにヨーグルトのような乳製品を取り入れた塩分控えめの食事は、硬くなった血管を若返らせるために役立つようです。


◎新しい研究はこれまでの研究データを系統的に分析して、魚油由来のn-3不飽和脂肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA)とエイコサペンタエン酸（EPA)、および大豆イソフラボンの摂取に動脈硬化を改善する効果があると示しています。_≫ 全文

12/14/2010

関連：動脈硬化、DHA&
EPA

【善玉コレステロールは認知症も防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎HDLまたは善玉コレステロール値が高いことは、心臓発作や脳卒中のような心血管疾患を防ぐことに加えて、認知症の予防にも役立つかもしれません。


◎高いHDLコレステロール値は、アルツハイマー病のリスクの減少にも関連すると、新しい研究は示しています。


◎HDLコレステロール値が高い高齢者は、低い高齢者と比べて、アルツハイマー病の発症リスクが60パーセントも低くなりました_≫ 全文

12/14/2010

関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、コレステロールが気になる

【胃酸の逆流があっても食道がんの心配は必要ない！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎胃酸が胃から食道に逆流する胃食道逆流症は食道がんのリスクを増やすことが知られていますが、このリスクは考えられているほど大きくないようです。


◎胃酸の逆流が気になったとしても、女性と50歳未満の男性では、食道がんよりも、大腸がんの検診の方がはるかに重要だと言います_≫ 全文

12/13/2010

関連：がん予防、胃がん、食道がん

【ザクロジュースが、がんの進行を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ザクロジュースには前立腺がんの予防と進行を抑える効果があると、これまでに複数の研究が示しています。


◎新しい研究は、ザクロジュースがもつ悪性の前立腺がんと他の多くのがんの転移を防ぐ効果を示しました。


◎ザクロジュースが、がん細胞の移動を妨害し、さらに前立腺がんに骨への転移を促す化学信号を作用を弱めることを発見したのです。さらに、その有効成分も特定しました_≫ 全文

12/13/2010

関連：がん予防、前立腺がん

【チョコレートが慢性疲労を改善！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎疲れた時にチョコレートを食べたくなる方は多いのではないでしょうか。実際にブラックチョコレートを食べることは、慢性的な疲労の改善に役立つようです。


◎カカオを高含有のブラックチョコレートは、高血圧と心血管疾患からがんの予防まで健康に有益な効果が示唆されているポリフェノール類を豊富に含有します。


◎新しい研究は、カカオポリフェノール高含有のチョコレートが、長期の疲労に苦しむ慢性疲労症候群の人々の症状の改善に役立つと報告しています。_≫ 全文

12/12/2010
関連：疲労/疲労回復、ココア、チョコレート

【冬生まれは体内時計に狂い？精神障害のリスクが高い！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎冬生まれの赤ちゃんは将来、精神疾患を発症するリスクが高いのは、体内時計におきた何らかの狂いが影響していると、新しい研究は示唆しています。


◎赤ちゃんが生まれる季節は、その脳の体内時計に劇的で一生の影響を与える場合があるようだとこの研究者は言います。


◎冬季に生まれた人々は、夏生まれと比べて、双極性うつ病、統合失調症、季節的情動障害(冬期うつ病)、他の神経障害の発症リスクが高いことが、これまでの研究で示唆されています_≫ 全文

12/11/2010 関連：脳の健康、気分向上、うつ改善

【想像するだけダイエット？ 食べる想像が食欲を抑える！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎体重が気になって大好きなスイーツの誘惑と格闘しているなら、それを何度も何度も繰り返し食べている自分を想像してください。


◎大好きなお菓子を食べる自分を繰り返し想像することで、その欲望を弱めて、実際に食べる量を減らすことができると、新しい研究は示しています。_≫ 全文

12/10/2010

関連：ダイエット、減量、抗肥満

【自転車は男性の精子の品質を劣化させる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎自転車に乗ることは、男性の精子の品質に悪影響を及ぼすかもしれません。


◎頻繁に自転車に乗る自転車愛好家の男性は良質の精子の数が少ない傾向があると、新しい研究は示しています。_≫ 全文

12/10/2010

関連：妊娠を希望する

【紫の果物が認知症を予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎緑茶を飲み紫色の野菜や果物を食べることには、認知症や心臓病やがんなどの加齢関連疾患を防ぐために大きな意味があるようです。


◎ブルーベリー、ブラックベリー、黒スグリ、紫いもなどを食べることによって、アルツハイマー病、多発性硬化症、パーキンソン病を含む認知症の発症リスクを減少するかもしれないと、新しい研究は示唆しています_≫ 全文

12/9/2010 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、ブルーベリー、ウコン、鉄

【男性は離婚をすると体力が向上！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎驚くことには、離婚は男性の健康の向上に役立つかもしれません。


◎これまでの複数の研究の結果から、結婚は心身の健康に有益であって、一方で離婚や独身でいることは有害であると示唆されています。


◎少なくとも短期的には、男性は離婚をした後に体力が向上すると、新しい研究は示しています_≫ 全文

12/9/2010 関連：

【血管の健康のために地中海式食事法がお勧め！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎地中海式食事法は、血管の健康を維持または改善するために役立つようです。この効果は高血圧や動脈硬化症を防いで、ひいては心臓発作や脳卒中の予防につながるでしょう。


◎地中海式食事法に従った食事は、血管の内側を覆う内皮細胞を正常に保って、血管機能を維持するために役立つと示唆する研究報告がありました_≫ 全文

12/8/2010

関連：動脈硬化症、高血圧、血圧が気になる

【コエンザイムQ10がインフルエンザを予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎還元型のコエンザイムQ10が、インフルエンザ・ウイルスへの感染を防ぐために役立つかもしれません。


◎還元型コエンザイムQ10を口から摂取することで、インフルエンザウイルスに感染しても、体内のウイルス量の増殖を抑えられて、免疫反応に重要なウイルスに対する抗体が十分に生産されることが示されました。
_≫ 全文

12/7/2010 関連：かぜ予防、コエンザイムQ10

【少量のアスピリンが、がんによる死を大幅に低減！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎低用量のアスピリンを服用する習慣が、様々な一般的ながんによる死亡リスクをかなり減らすことができると、新しい研究は示しています。性別や喫煙状態に関係なく効果は認められました。


◎20年という長期の追跡で、低用量のアスピリンは、がんによる死亡リスクを2割以上も減らすことが分かっ
たのです_≫ 全文

12/7/2010

関連：>がん予防

【聴力の低下にビタミンB不足が影響】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎加齢関連の聴力の低下または損失は、ビタミンB群の１つの葉酸の低レベルが影響するようです。


◎聴力損失は高齢者における4大慢性疾患の一つで、世界的な健康障害です。しかし、特に高齢者で聴覚障害の高い発症率にもかかわらず、加齢関連の聴力損失の生物学的基礎は明らかではありません_≫ 全文

12/6/2010

関連：葉酸

【いびき＆寝つきが悪いは、メタボリックシンドロームの予言者！?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎うるさいいびきをかくか、寝つきが悪いか、寝ても疲れがとれないあるいは爽快感がないという人々は、メタボリックシンドロームの発症リスクがかなり高いことが分かりました。


◎これらの睡眠障害は、特に大きないびきは、心血管疾患の高リスク状態であるメタボリックシンドロームの確かな予言者であることを、新しい研究は発見しました。_≫ 全文

12/6/2010

関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム、不眠症、睡眠の質の改善

【鍼（ハリ）療法は脳で鎮痛！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎鍼（はり）療法は痛みを知覚する脳領域に作用して、実際に痛みを抑える効果があるようです。


◎鍼療法は、痛みの程度を測定する脳領域の活動を抑えることを、新しい研究は発見しました_≫ 全文

12/5/2010 関連：

【ジョギングにアンチエイジング効果！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎運動習慣を心がけている多くの人々に朗報です。


◎運動をしている人々は、一般に、いつまでも若々しく健康に見えます。


◎なぜ運動が老化を遅らせて若さを維持するために役立つのか、あるいは若返らせることさえできるのかを、新しい研究は説明します_≫ 全文

12/4/2010 関連：アンチエイジング、抗加齢

【40歳から乳がん検診が、がんで乳房を失うリスクを半減！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎40～50歳の女性は毎年マンモグラフィ乳がん検診を受けることで、乳がんの治療のために乳房切除が必要となるリスクを大きく減らすことができるようです。


◎米国がん協会は、女性に対して40歳からマンモグラフィ検診を受けることを推薦しています。しかし、昨年、米国予防医療特別委員会は、50歳から隔年で検診を受けるようにガイドラインを変更することを提言しました。


◎しかしこの結果は、40～50歳の女性における定期的な乳がん検診の重要性を支持すると、この研究者は述べています。_≫ 全文

12/2/2010

関連：がん予防、乳がん

【メタボ腹は骨もスカスカに!?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎お腹にたっぷりとついた脂肪は、心臓だけではなく、骨の健康も害するようです。いわゆるメタボ腹の持ち主は、スカスカの骨をもつ傾向があるというのです。


◎若い女性を対象とした研究は、内臓脂肪が多いほど、なんと骨の中にも脂肪が蓄積されて、骨密度が低くなることを発見しました。骨密度の低下は骨粗しょう症につながって、骨折リスクを上昇させます。


◎お腹にたっぷりとついた脂肪は、心臓だけではなく、骨の健康も害する_≫ 全文

12/2/2010

関連：がん予防、乳がん

【冬季のビタミンDレベルの低下は遺伝的なもの！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎冬季の血液中のビタミンDのレベルは、食事や環境的な要素よりも、遺伝的な要素に支配されていると、新しい研究は報告しています。


◎冬季のビタミンDレベルの低下は、日光への露出量が少ないことが影響していると考えられていましたが、
この研究によれば、その大部分は遺伝子の働きであるようです。_≫ 全文

12/3/2010 関連：ビタミンD

【男性の指の長さが前立腺がんのリスクを示す!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎人指し指の長い男性は、前立腺がんのリスクが低いようだと示唆する研究結果が報告されました。


◎薬指より人指し指が長い手をもつ男性は、逆のパターンの手をもつ男性より、前立腺がんの発症リスクがかなり低くなると言うのです_≫ 全文

12/1/2010

関連：がん予防、前立腺がん

【MRI検診が乳がんの経験者の乳がんを高精度で発見！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎乳がんを経験した女性は、マンモグラフィ検査に加えてMRIによる乳がん検診を毎年受けることを検討するべきだと、新しい研究の結果は示しています。


◎MRI検診は、乳がんの治療を受けた女性に発症した乳がんを高精度で発見するようです_≫ 全文

12/1/2010

関連：がん予防、乳がん