【がんの予防には20倍以上のビタミンD摂取が必要！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎乳がんや大腸がんなど、いくつかの重大疾患を防ぐためには、これまで考えられていたよりかなり多量のビタミンDの摂取が必要であるようです。


◎新しい研究によれば、重大疾患を防ぐかリスクを半減するために必要な血液中のビタミンD濃度のためには、1日あたり4,000IU以上のビタミンDを摂取する必要があるようです_≫ 全文

2/28/2010 関連：がん予防、ビタミンＤ

【1杯のお茶が集中力を高めて疲労を低減！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎疲労の回復と脳を元気づけるために、仕事や勉強の前や合間にティータイムをとりましょう。


◎1～2杯のお茶を飲むことが、知的な作業の間に注意力と集中力を高めて疲れを低減するのに役立つと、新しい研究は示唆しています。


◎緑茶や紅茶に含まれるアミノ酸の一種のテアニンとカフェインの組合せが、知力と注意力を高めて疲労を緩和するというのです_≫ 全文

2/28/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康、テアニン、コーヒー、カフェイン

【ランニングに若返り効果！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎身体の内と外の老化を防いで若さを維持するための最高の処方箋は、ランニングの習慣であるようです。


◎ランニングのような持久力トレーニングは、見た目と気分が老けるのを止めることができて、長生きにもつながると、新しい研究は示唆しています。


◎新しい研究は、5カ月間、1週間に3回、ルームランナーで走ることで、身体のほぼあらゆる細胞と器官の老化を完全に抑えることができると示しました。


◎身体の内と外の老化を防いで若さを維持するための最高の処方箋は_≫ 全文

2/26/2010

関連：アンチエイジング、抗加齢、運動をする

【ビタミンDが血糖値を下げる！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ビタミンDは、血糖値に良い影響を与えるようです。


◎3カ月間、毎日、ビタミンDを添加したヨーグルトを食べることで、糖尿病の人の血糖値を改善したと、新しい研究は報告しています。


◎その上、ビタミンD栄養強化ヨーグルトは体重と腹囲も減少させました_≫ 全文

2/25/2010

関連：血糖値が気になる、ビタミンD

【多くの言語を話すことは記憶力の低下を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎多くの外国語を使いこなす能力は就職や仕事で有利であるだけでなく、晩年の記憶力の衰退を防ぐためにも役立つようです。


◎3つ以上の言語を話す人々は、同年代の人々と比べて、年をとってから記憶障害を発症するリスクが少ないようだと新しい研究は示します。


◎以前の別の研究は、2カ国語を話すバイリンガルの人は記憶力が低下しにくいと示しています。新しい研究は、2カ国語より、3カ国語、4カ国語と話すことができる言語が増えるほど、この効果は大きくなると示唆しています。_≫ 全文

2/24/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【大豆イソフラボンが肺がんを予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎大豆食品を食べることは肺がんの予防に役立つようです。大豆に多く含まれるイソフラボンが肺がんのリスクを低減すると示唆する研究結果が示されました。


◎イソフラボンの一種のゲニステインの血液レベルが高い人は肺がんのリスクが低くなると、約2万4千人の日本人女性を含む研究が示しています。ゲゲニステインは大豆だけに含まれるイソフラボンです_≫ 全文

2/24/2010

関連：がん予防、肺がん、大豆イソフラボン

【携帯電話は脳の活動に影響する！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎携帯電話から出る電磁波は、明らかに脳の活動に影響するようです。


◎携帯電話を50分間使用すると、脳活動のマーカーである脳の糖代謝が増加することを、新しい研究は発見しました。


◎この結果は、使用中の携帯電話から出る電磁波が、使用者の脳の活動に影響すると示唆しています。_≫ 全文

2/23/2010 関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康、がん予防、脳腫瘍

【骨を強くする薬が大腸がんを予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎特定の骨粗鬆（しょう）症の治療薬を長期に服用している女性は、大腸がんの発症リスクが6割も低くなるようです。


◎この薬はビスホスフォネート製剤と呼ばれるもので、骨のカルシウムが溶け出すのを抑えて骨密度を高めることによって骨粗鬆症の患者の骨折のリスクを低減します_≫ 全文

2/23/2010 関連：がん予防、大腸がん、骨粗鬆症、骨の健康

【適度な飲酒は長寿につながる！！ 善玉コレステロールを増やす】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎適度に飲酒を楽しむ人々は心臓や血管が健康で長生きができるようです。少量から適度の飲酒習慣は、血管を守る善玉（HDL)コレステロールを増やすなど心臓に良い作用をもたらして、心臓病を予防するために役立つでしょう。


◎古来、酒は百薬の長といわれており、適度の飲酒の健康効果は世界中の多くの研究によって示されてきました。この健康効果を再確認した2つの新しい研究結果が報告されました_≫ 全文

2/23/2010 関連：心臓の健康、コレステロール値、お酒を飲む機会が多い

【コレステロール値ではなく中性脂肪値が脳卒中を予測！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎中性脂肪値の上昇は、男女の両方で、脳卒中のリスクが増加していることがを示すようです。


◎一方、コレステロール値は、非常に高値の男性を除いて、脳卒中のリスクと関連しないと、新しい研究結果は示しています。_≫ 全文

2/22/2010

関連：中性脂肪値が気になる、コレステロール値が気になる、脳卒中

【高コレステロール値や高血圧は記憶力の低下を加速する！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎心臓病のリスク要因は、心臓病のリスクだけでなく、記憶力などの知力が低下するリスクも増やすと、新しい研究は示しています。


◎高コレステロール値や高血圧、喫煙のような心血管疾患のリスクを高める要素を多くもつ中年の男女は、記憶力や推理力などの認知力の低下も速く大きくなることがわかったのです_≫ 全文

2/22/2010 関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康、血圧が気になる、高血圧、コレステロール値

【高血圧の人は腎機能にも注意！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎高血圧症の人は腎臓の異常にも注意したほうがよいようです。


◎全国の約9千人の高血圧症の患者を対象とした研究は、高血圧症の患者の43パーセントに尿中のアルブミン
値の異常がみられて、腎機能障害の疑いがあることを発見しました。


◎さらに健康診断などの尿タンパク検査で異常なしと判定された人でも、その3割にアルブミン量の異常値が
みられことも発見しました_≫ 全文

2/21/2010

関連：血圧が気になる、高血圧

【疲労回復にシジミより枝豆の「だだちゃ豆」！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎「だだちゃ豆」と呼ばれる枝豆に、肝機能改善や疲労回復に、また男性の性機能にも効果があるとされる
アミノ酸の一種のオルニチンが多く含まれていることがわかりました。


◎また、ほとんどの「だだちゃ豆」は、オルニチンを多く含むことが知られているシジミと比べてもオルニ
チン含有量が勝っているといいます_≫ 全文

2/21/2010

関連：疲労回復、アルギニン＆オルニチン

【走る前のストレッチ習慣の変更は負傷につながる！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ランニングの前のストレッチは、負傷を予防しませんが、負傷を引き起こすこともないと、3千人近いランナーを含む研究は示しています。


◎しかし、これは走る前のストレッチの習慣を止めても良いとは意味しません。習慣を変更することが怪我につながることもわかったのです。


◎世界中で7000万人以上が、レクリエーションか競技でランニングをしています。負傷することなく走るために、ランナーは、走る前にストレッチを行うべきか、ストレッチをするべきではないかは、最近、論争となっています_≫ 全文

2/20/2010

関連：運動をする

【前立腺肥大の薬が、前立腺がんの進行を抑える】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎前立腺肥大の治療薬の一種が、早期の低リスクの前立腺がんの診断後、すぐに治療を受ける代わりに、経過を観察することを選んだ男性の腫瘍の成長を抑えることを、新しい研究は確認しました。


◎また、この結果は、早期の前立腺がんの男性の多くが全く治療なしでも問題ないと示しています。


◎この結果は、早期の低リスクの前立腺がんの男性が過剰治療を避けることを選択するのを後押しするでしょう。排尿や性的な問題を残す場合がある治療を急ぐ代わりに、「慎重な経過観察」を選ぶように促すでしょう_≫ 全文

2/19/2010 関連：男性の排尿の悩み、前立腺肥大、がん予防、前立腺がん

【骨が男性の生殖力を制御！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎骨が男性の生殖力を制御する重要な器官であることを、新しい研究は明らかにしました。


◎骨は、骨から分泌されるオステオカルシンと呼ばれるホルモンを通して、男性の生殖力を制御する役割をもつというのです。_≫ 全文

2/18/2010

関連：妊娠を希望する

【「薬の効果」はあなたの「気持ち次第」でかわる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎薬の効果は、患者のその薬に対する予想に左右されるようです。


◎新しい研究によっては、あなたの鎮痛剤への期待が、その薬がどれくらいよく効くかに影響するが明らかになりました。


◎患者が薬の効果を期待するとき鎮痛剤の効果が高まり、期待しないときはほとんど効果がなくなることを、この実験結果は示しました。_≫ 全文

2/17/2010

【「薬の効果」はあなたの「気持ち次第」でかわる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎薬の効果は、患者のその薬に対する予想に左右されるようです。


◎新しい研究によっては、あなたの鎮痛剤への期待が、その薬がどれくらいよく効くかに影響するが明らかになりました。


◎患者が薬の効果を期待するとき鎮痛剤の効果が高まり、期待しないときはほとんど効果がなくなることを、この実験結果は示しました。_≫ 全文

2/17/2010

【「薬の効果」はあなたの「気持ち次第」でかわる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎薬の効果は、患者のその薬に対する予想に左右されるようです。


◎新しい研究によっては、あなたの鎮痛剤への期待が、その薬がどれくらいよく効くかに影響するが明らかになりました。


◎患者が薬の効果を期待するとき鎮痛剤の効果が高まり、期待しないときはほとんど効果がなくなることを、この実験結果は示しました。_≫ 全文

2/17/2010

【亜鉛が風邪の予防と症状の軽減に有効！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎亜鉛のサプリメントは、普通の風邪の予防と治療に役立つかもしれません。


◎風邪の症状が現れてから1日以内に亜鉛を摂取すると、症状が軽くてすんで回復も早くなると、これまでの研究は示唆しています。


◎また、毎日、亜鉛を摂取すると、風邪をひく回数が減るようです_≫ 全文

2/17/2010

関連：亜鉛、風邪予防

【20代の脱毛症は将来の前立腺がんの注意信号！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎20代で頭髪が薄くなり始めたり、生え際が後退した男性は、前立腺がん検診を定期的に受けたほうがよいかもしれません。


◎20代で脱毛症が始まった男性は、晩年に前立腺がんを発症する危険性が高いことを新しい研究は発見しました。_≫ 全文

2/16/2010 関連：抜け毛、薄毛、脱毛症、がん予防、前立腺がん

【聴力低下で認知症のリスクが増加！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎聴力の低下はアルツハイマー病を含む認知症の発症リスクが増しているサインかもしれません。軽度の聴力低下でも認知症のリスクは増加するようです。


◎聴力低下が認知症の発症に関連するという研究結果の報告がありました。聴力低下の症状が悪化するほど、その後の12年間に認知症を発症するリスクが増加すると言います。


◎軽度の聴力低下でも認知症のリスクは約2倍に、重度ではなんと約5倍に増加するというのです_≫ 全文

2/15/2010 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【食物繊維の摂取は長生きの秘訣！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎食物繊維の豊富な食卓は、特に玄米飯や麦飯、全粒粉パンなどを食べて穀物由来の食物繊維を多く摂取することは、健康を増進して長寿につながるようです。


◎9年間の追跡で、食物繊維を多く摂取していた男性と女性は、総死亡リスクが2割以上も低下すると、29万人のデータを分析した研究結果は示しています。


◎食物繊維は、総死亡リスクの下げるとともに、心血管疾患、感染症、呼吸器疾患による死亡のリスクも低下させるようです_≫ 全文

2/15/2010

関連：食物繊維、がん予防、心臓の健康、脳卒中、アンチエイジング、抗加齢

【チェリー果汁が運動後の回復を早める！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ジムでのトレーニングやランニングに励む人々は、運動による筋肉ダメージを低減するために、チェリージュースを飲むことが役立つようです。


◎1杯の抗酸化ポリフェノールを豊富に含むチェリージュースを飲んだ後に、他のジュースを飲んだ時と比較して、運動後の筋肉の回復がかなり速くなると、新しい研究は示しています_≫ 全文

2/14/2010 関連：運動をする

【紫の野菜や果物がパーキンソン病を予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ブルーベリーのようなベリー類や紫の野菜を多く食べることは、男女の両方で、パーキンソン病の予防に役立つようです。


◎男性は、リンゴ、オレンジ、赤ワイン、お茶、他のフラボノイド類を豊富に含む食物を摂取することで、このリスクをさらに下げることができるようです。


◎パーキンソン病は、神経系が徐々に変性していく病気で、筋重症の人では動けなくなります。現在のところ完全な治療法が全くありません_≫ 全文

2/14/2010 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、ブルーベリー

【チョコレートは新たなスーパーフルーツ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎バレンタインデーに贈るチョコレートは、大切な人の若さと健康のために役立つでしょう。


◎チョコレート愛好者への素晴らしいニュースです。ブラックチョコレートと純ココアは、新たな「スーパーフルーツ」だであると、ハーシー研究所の研究者は言います。


◎ブラックチョコレートまたはココアは、アサイベリー、ブルーベリー、クランベリー、ザクロなどの、いわゆる「スーパーフルーツ」と比べて、同程度かむしろ高い抗酸化力をもつことを発見したのです_≫ 全文

2/13/2010 関連：ココア、チョコレート

【「身体を見る」ことが鎮痛剤に！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎身体を見るという単純なことが、痛みを小さくします。


◎痛みを伴う経験をする間に、何を見るかが、あなたが感じる痛みの強さに影響を及ぼすことを、新しい研究は明らかにしました。


◎注射などの痛みを伴う経験の間にその部位から目をそらしたいという衝動を感じますが、逆に身体のその部分、例えば腕を見ることが痛みを低減するというのです_≫ 全文

2/12/2010 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【記憶力の低下は、脳卒中のサイン！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎中年期の記憶力の低下は、脳卒中のリスクが高まっているサインかもしれません。


◎50歳の時に記憶力がかなり低下している人々は、記憶力が高い人々と比べて、4～5年以内に脳卒中をおこすリスクが9倍以上も高くなると、新しい研究は示しています_≫ 全文

2/11/2010

関連：脳卒中、物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【ゼロカロリー炭酸飲料は、心臓発作や脳卒中のリスクを高める！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎多くの人々が健康のためを考えてカロリーをカットしたダイエット飲料を選ぶます。しかしこれは必ずしも健康に良いとはいえないようです。


◎糖分ゼロのダイエット炭酸飲料も毎日飲む人々は、炭酸飲料を飲まない人々より、心臓発作や脳卒中などのリスクがかなり高くなることを、新しい研究は発見しました_≫ 全文

2/10/2010 関連：心臓の健康、脳卒中>

【小匙２杯の塩が、脳卒中のリスクを劇的に増やす！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日たったスプーン2杯未満であっても、塩分の摂取は脳卒中のリスクを大きく増加させるようです。


◎1日あたりは4,000ミリグラム以上のナトリウムを摂取する人は、推奨量未満に抑えている人より、脳梗塞のリスクが約2.5倍も増加することを、新しい研究は発見しました。


◎高血圧であるかどうかに関わらず、塩分の高摂取は脳卒中のリスクを増やすようです_≫ 全文

2/10/2010

関連：心臓の健康、脳卒中>

【正しい睡眠時間が心臓発作や脳卒中、若死にを防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎夜更かしの続く生活は、脳卒中と心臓発作のリスクを増やします。


◎一方、毎日、適切な睡眠時間を確保することは、あなたの健康と長生きにつながります。


◎最近は早起きして朝の時間を活用する朝活が流行しています。一方で、現代生活ではどうしても夜が遅くなりがちです。結果として、多くの人々が、睡眠時間を、以前にも増して犠牲にしています_≫ 全文

2/9/2010 関連：不眠症、睡眠の質が気になる、心臓の健康、脳卒中

【健康的な食事は、子どものIQを高める！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎野菜や果物、魚がたっぷりの健康的な食事をする子どもは、IQも高くなるようです。


◎対照的に、お菓子やインスタント食品の多い食習慣は、子どもの知力に悪影響を与えるかもしれません。


◎人生の早期の食習慣が、その後の学童期の子どものIQに影響することを、新しい研究は発見しました。_≫ 全文

2/9/2010

関連：妊娠中、授乳中の健康

【花粉症、アレルギーは脳腫瘍を予防！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎花粉症を含む、すべてのアレルギー疾患には、脳腫瘍を予防する効果があるようです。


◎アレルギー疾患をもつ人は、そして多くのアレルギー疾患をもつ人ほど、神経膠腫（しんけいこうしゅ）と呼ばれる脳腫瘍のリスクが低くなると、新しい研究は報告しています。


◎神経膠腫またはグリオーマは、脳の原発性腫瘍の中で最も多いタイプで、悪性の場合は非常に治療が難しい脳腫瘍です。 _≫ 全文

2/8/2010

関連：高血圧、血圧が気になる、がん予防

【高血圧の治療薬が、がんのリスクを半減！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎一般的な高血圧の治療薬に、がんを予防する効果もあるかもしれません。特に長期に服用している人々には大きな恩恵があるかもしれません。


◎高血圧の治療のためにアンジオテンシンII受容体遮断薬(ARB)と呼ばれる種類の降圧薬を使用した人々は、この薬を使用していない人々と比べて、がんの発症がかなり少ないと、新しい研究は報告しています_≫ 全文

2/7/2010

関連：高血圧、血圧が気になる、がん予防

【簡単な習慣で、がんの3分の1が予防可能！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎日本のような比較的豊かな国では、主ながんの3分の1は、健康的な生活習慣を実行することで防ぐことができるだろうというレポートを、世界がん研究基金（WCRF）と米国がん研究所（AICR）が発表しました。


◎高所得国の最も一般的ながんの３分の１、低所得国の４分の１が予防可能だと言います。_≫ 全文

2/6/2010

関連：抗加齢、アンチエイジング、高血圧、血圧が気になる、動脈硬化、赤ワイン

【赤ワインが血管と身体の老化を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎若いうちから、毎日、赤ワインを適度に飲む習慣は、血管と身体の老化を防ぐために、高血圧や動脈硬化の予防に役立つかもしれません。


◎赤ワインに含まれるポリフェノールを若年から毎日摂取することで、加齢による血管の内皮機能と運動能力の低下を遅らすことができることを、動物の研究が明らかにしました。


◎若いうちから、毎日、赤ワインを飲む習慣は、血管と身体の老化を防ぐ_≫ 全文

2/5/2010


関連：抗加齢、アンチエイジング、高血圧、血圧が気になる、動脈硬化、赤ワイン

【悪玉脂肪は「うつ」のリスクを高める！善玉脂肪が「うつ」を防ぐ！】



アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎悪玉脂肪の食事摂取の増加はうつ病のリスクを増やす一方で、善玉脂肪の摂取はこの精神疾患を防ぐために役立つようです。


◎トランス脂肪と飽和脂肪がうつ病を発症するリスクを増加させる一方で、オリーブ油および魚油や植物油に含まれる不飽和脂肪酸がこの精神病のリスクを下げると、新しい研究は示しました_≫ 全文

2/4/2010

関連：気分向上、うつ改善、オリーブオイル、DHA＆EPA

【職場のコーヒーは女性の能力を高めるが、男性には有害！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎重要な会議でコーヒーが給仕されることは日本でもかなり一般的になりました。難しい課題にチームで取り組む場面でもコーヒーが飲まれることは多いでしょう。


◎しかし、コーヒーを飲むことは、このようなストレスの多い状況における、女性の共同で課題を遂行または解決する能力を高めますが、男性では逆に作用すると、新しい研究は示しています。


◎男性は数杯のカフェイン入りコーヒーを飲むと、自信が低下して、仕事を完了するのにより長い時間がかったというのです_≫ 全文

2/3/2010

関連：コーヒー、物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、ストレスが多い

【メタボは記憶力低下のリスクも高める！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎メタボリックシンドロームは心臓病だけでなく、記憶力などの認知機能が低下するリスクも高めるようです。


◎メタボリックシンドローム、いわゆるメタボは、大きな腹囲いわゆるメタボ腹を含む心臓病のリスク要因の集合状態です。動脈硬化につながり、心臓発作や脳卒中のリスクが増加します。


◎メタボの診断要素の中でも、特に高い中性脂肪値と低い善玉（HDL)コレステロール値をもつ場合は、知力が低下するリスクは大きくなるようです。


◎「心臓に良いことは脳にも良い」と言われます。心臓病を防ぐための生活習慣は、脳および知力を守るためにも役立つでしょう_≫ 全文

2/3/2010 関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム、物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【ポパイは正しかった！ホウレンソウは本当に筋肉をパワーアップする！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎ホウレンソウをたくさん食べると筋肉がパワーアップして強くなるという「ポパイの教え」は正しいようです。


◎3日間、1日あたりボウル1杯のホウレンソウを食べることで、筋肉は非常に効率的に動くようになることを、新しい研究は発見しました。


◎ホウレンソウは、上腕の筋肉を隆々とさせたポパイが食べた「スーパーフード」としてよく知られています_≫ 全文

2/1/2010 関連：運動をする

【父親は子どもと遊びなさい、子どもの世話は母親に任せなさい！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎父親は、子どもの世話の中でも、子どもと遊ぶことに集中するべきであるかもしれません。そして、食事や入浴などの日々の生活の世話は母親にまかせたほうよいかもしれません。


◎父親が子どもの食事や入浴のような世話より、子どもと一緒に遊ぶことに多くの時間を費やすカップルは、二人の関係がより強くなって、お互いに協力し合って親業をすると、新しい研究結果は示しています。
_≫ 全文

2/1/2010 関連：

【ウォーキングで脳が大きく、記憶力も向上する！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎適度な有酸素運動の習慣は、記憶や学習に関連した脳領域を大きくして、記憶力を向上させます。


◎健康な高齢者で、1年間の活発なウォーキングの習慣が、脳の海馬を大きくして、さらに、この脳のサイズの変化と関連して記憶機能の改善もみられたという研究報告がありました。


◎この結果は、有酸素運動トレーニングが、老年における脳の体積の減少を遅くするだけでなく、記憶力の向上を伴って、大きくすることさえ可能であると示唆します。_≫ 全文

2/1/2010

関連：物忘れ、記憶力が気なる、脳の健康