【適度な睡眠とストレスの低減がダイエット成功のカギに！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎体重を減らしたいと思うなら、ストレスを減らして過不足ない適切な睡眠時間を確保することだと、新しい研究の結果は示しています。


◎もちろん減量のためには食事療法と運動が重要ですが、ストレスが多いことと睡眠時間が短すぎるか長すぎることは減量の成功を妨害する場合があるようです。


◎4.5キロ以上の減量を目指してダイエットに励んだ人々の中で、ストレスが少なくて毎晩6～8時間の睡眠をとった人々は目標を達成することがかなり多いことを発見したのです_≫ 全文

3/30/2010

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