【ミネラルが脳卒中のリスクを減らす！？増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎血圧が高い場合は、脳卒中のリスクを減らすために、ミネラルのカリウムとマグネシウムの摂取量を増やすことが役立つようだと、新しい研究は示唆しています。


◎逆に、カルシウムは、摂取量が多いと脳内出血のリスクを大幅に上昇させるようです。


◎高血圧は脳卒中のリスクを上昇させます。一方、マグネシウムは血管を広げて血圧を下げる作用があって、カリウムはナトリウムの排出を促すことで血圧を下げる作用があります_≫ 全文

5/31/2011

関連：脳卒中、カリウム、マグネシウム、カルシウム

【ストレスの増す状況で、オリゴ糖が免疫力を高める！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎腸内善玉菌のエサとなるオリゴ糖の摂取は、特に大切な試験や仕事などでストレスが高まる期間に、病気から身体を守ってくれるかもしれません。


◎プレバイオティクス（腸内細菌の生育を促す難消化性食物繊維）のガラクトオリゴ糖の摂取は、ストレスが上昇して免疫機能が低下しがちな状況でも、腸内細菌による免疫作用を高めて、胃腸障害や風邪などを予防するために役立つようだと、新しい研究は示しています_≫ 全文

5/31/2011 関連：免疫力向上、ストレスが多い

【頻繁な適度の飲酒は脂肪肝を防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎お酒は肝臓に悪いという通説に反して、少量から適度の飲酒をコンスタントに楽しむ男性は、脂肪肝のリスクが低くなるようだと、日本人男性の大規模研究の結果が示しています。むしろ脂肪肝の予防には腹部肥満や代謝異常の改善が重要です。


◎ただし、1日あたりの飲酒量が適度を超して増えると、脂肪肝のリスクは増します。


◎飲酒は脂肪肝の主な原因であると考えられています。しかし、最近の研究では適度な飲酒はむしろ脂肪肝を防ぐ効果があるようだと示唆されています。_≫ 全文

5/30/2011 関連：肝臓の健康、飲酒の機会が多い

【睡眠不足の幼児は、太る！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎睡眠が不十分な幼児は、数年後に肥満か太り過ぎとなるリスクが増すと、幼児の睡眠時間を厳密に測定した新しい研究は報告しています。


◎幼児期の睡眠時間の長い子どもほど、学齢に達した時に太っていることが少ない傾向がありました。適切な体重は子どもの健康のためにも重要です_≫ 全文

5/30/2011 関連：不眠症、睡眠の質

【運動後のタンパク質補給が身体の老化を抑える！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ウォーキングやジョギングをして、その後にタンパク質やアミノ酸を含むドリンクを飲むことが、身体の老化を抑えるために役立つと、新しい研究は示唆しています。


◎活発なウォーキングのような持久運動は筋肉に良い変化を与えて、有酸素運動後のタンパク質補給ドリンクは、新しい良い筋肉をつくるために役立ちます。


◎一般に健康の維持増進のための有酸素運動が推薦されますが、運動後に何を飲むかは、この運動の効果を最大化するために重要であるようです_≫ 全文

5/29/2011 関連：アンチエイジング

【20歳の体重と生涯最大体重との差が糖尿病リスクを予測！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎体重が20歳の時と比べて5～10キロ以上も増えた経験のある人は、糖尿病に気をつける必要があるようです。


◎この人々は糖尿病のリスクが大幅に上昇するというのです。その後の減量で、現在は痩せていたとしても、糖尿病のリスクが2倍近くに増加することが分かりました。


◎20歳の体重と最大体重の差がこの半分の5キロの場合でも、糖尿病のリスクが約40パーセント増加しました。_≫ 全文

5/29/2011 関連：血糖値が気になる

【幸福になりたければバラ色の眼鏡をかけなさい！?】

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎幸福になるためには世の中をバラ色の眼鏡を通してを見ること、つまり楽観的に見ることが大事だと、新しい研究は断言します。


◎そして、全人格ではなく、特定の性格特性を変えることによって、個人の幸福レベルを大きく改良できると言います。


◎幸福になるための鍵の一つは、楽しいことを忘れずに、嫌なことは忘れることであるようです。_≫ 全文

5/28/2011 関連：

【カフェインが不妊症のリスクを高める！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎妊娠を望む女性は、コーヒーなどのカフェイン含有飲料の摂取を控えたほうがよさそうです。


◎妊娠するためには、卵子が卵巣から子宮へ移動する必要があります。カフェインは、卵子を卵巣から子宮へ運ぶ卵管の筋肉活動を低下させることでこの移動を妨害して、女性の妊娠能力を損なうと、動物の研究が示唆しています。


◎既に、幾つかの疫学研究で、カフェイン摂取と不妊症の関係が示唆されています_≫ 全文

5/27/2011

関連：妊娠を希望する

【カルシウムは多量に摂取する必要なし！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎カルシウムは骨の健康維持に重要です。しかし、加齢による骨折や骨粗鬆症のリスクを減らすために、カルシウムの摂取量をむやみに増やす必要はないと、新しい研究は示しています。


◎カルシウムの不足は骨を弱くしますが、適量を超えて多量に摂取しても骨折のリスクをさらに減らすことはないというのです_≫ 全文

5/26/2011 関連：骨の健康、カルシウム

【早歩きが前立腺がんの進行を止める！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎早期の前立腺がんと診断された男性は、早歩きをすることによって、がんの進行を止めるか遅くすることができるだろうと、新しい研究は報告しています。


◎1週間に3時間以上、速いペースで活発に歩いた男性は、2～3年後までに、再発したり再び治療が必要となるような前立腺がんが進行するリスクが約60パーセントも減少することを発見しました。


◎運動の量より運動の強さが、この場合は歩く速度が大切だと言います_≫ 全文

5/25/2011

関連：心臓の健康

【魚は調理法が重要！ 心臓病を防ぐためには！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎魚を焼いて食べることは心臓を守るようです。健康に良い食物として知られる魚も、調理法によっては健康に良くも悪くもなるようだと、新しい研究は示唆しています。


◎焼き魚をよく食べる女性は、めったに食べない女性と比べて、心不全が少ないことを発見したのです。


◎逆に、揚げた魚、つまり魚のフライや空揚げは少量であっても逆効果であるようだというのです。


◎心不全は、心臓が身体が必要な十分な量の血液を送り出せなくなった状態です_≫ 全文

5/25/2011

関連：心臓の健康

【大腸がんの予防に、肉は週に500グラム以下に！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎赤肉と加工肉は大腸がんのリスクを上昇させますが、これらの摂取を減らして、食物繊維が豊富な野菜や果物をたくさん食べて、定期的に運動をするとは大腸がんのリスクを半減させます。


◎大腸がんの予防には、メタボ腹（腹部肥満）の改善と禁酒か酒量を抑えることも重要です。


◎世界がん基金(WCRF) は「これまでで最も信頼できる」という大腸がんのリスクに関するレポートを23日に発表しました_≫ 全文

5/24/2011 関連：がん予防、大腸がん

【芸術鑑賞は男性の健康と幸福に良い効果あり！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎美術鑑賞やコンサート、演劇を楽しむ男性は、健康で人生全般に満足している傾向があると、新しい研究は示唆しています。


◎この研究によれば、男性では、アートや映画、舞台などの芸術を鑑賞することが、実際に創造的活動をすることより、身体の健康と精神的な幸福に良い効果があるようです。


◎しかし、女性は、芸術を鑑賞することより、実際に創造的活動に参加することから恩恵を受けるようです。


◎全体的には、何であれ芸術活動により多く関わった人々ほど、身体的に健康で精神的にも幸福である傾向があるようです_≫ 全文

5/24/2011 関連：

【毎日1杯のワインが記憶力の低下を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日グラス1杯のワインやビールを楽しむことは、加齢による脳の劣化を防ぐためにも役立つようです。


◎高齢者であっても、飲酒習慣のある人々は、全く飲酒しない人々と比べて、認知症のリスクが約30パーセント低く、アルツハイマー病のリスクが約40パーセント低くなると、新しい研究は示しています。_≫ 全文

5/23/2011 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【煮トマトがコレステロール値と血圧を下げる、薬に匹敵する効果！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎パスタやピザに使用されるトマトソースは美味しいだけではなく、心臓と血管の健康にも役立つようです。高コレステロール値や高血圧が心配な人々は、毎日、加熱調理したトマトをたくさん食べるべきかもしれないと、新しい研究の結果は示唆しています。


◎この効果の秘密は熟したトマトに多く含まれるリコピンです。


◎この研究によると、リコピンは、コレステロール値を下げるために広く使用されている高脂血症治療薬のスタチンに匹敵する効果をもつようです_≫ 全文

5/23/2011 関連：コレステロール値が気になる、血圧が気になる

【日光浴が男性の精子の品質を向上させる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎父親になりたい男性は、次のよく晴れた休日にはシャツを脱いで日光浴をするべきかもしれません。


◎300人以上の男性を調べた研究は、ビタミンDが男性の精液の品質を向上させることを発見しました。皮膚の日光浴はビタミンDの主な供給源です。ビタミンDは皮膚が日光に露出したとき体内で生産されます。


◎ビタミンDは骨の健康に重要であることが知られていますが、ビタミンDが不足した男性の精液には、卵子を受精させる能力をもつ健康な精子が少ないことが分かったのです_≫ 全文

5/22/2011 関連：妊娠を希望する、ビタミンD

【腕を交差させて「ちちんぷいぷい痛いの飛んでいけ～」が効くってホント！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎怪我をした時、身体のどこかに痛みを感じた時、身体の中央で腕を交差させることが、痛みの緩和に役立つかもしれません。


◎『間違った』側に手をおく（右手を左側におく）と、痛む場所を特定しようとする脳の情報処理が混乱して、痛みを感じにくくなると、この研究者は説明します_≫ 全文

5/21/2011 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【痛みの治療で脳も回復！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎腰痛などの慢性痛はつらい痛みだけではなく、脳の灰白質の減少と認知力の損傷も引き起こす場合があります。


◎慢性腰痛の治療が、痛みと身体症状を改善すると同時に、脳組織や脳活動も回復させると、新しい研究は示しています。


◎腰痛などの慢性の痛みへの有効な治療は、痛みによる脳の損傷過程を止めて正常レベルへと回復させることができると、この研究者は考えています_≫ 全文

5/20/2011 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、腰痛

【キャベツは心臓と血管を守って寿命を延ばす！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎野菜や果物、特にキャベツやブロッコリーなどのアブラナ科の野菜をたくさん食べることは時期尚早な死を防いで長寿に役立つようです。


◎野菜、特にアブラナ科の野菜をたくさん食べることは、主に心臓発作や脳卒中などの心血管疾患を防ぐことで総死亡リスクを下げると、アジア人を対象とした研究が示しています_≫ 全文

5/19/2011 関連：心臓の健康

【歩く・走る速さが心臓発作や脳卒中のリスクを予測！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎中年の皆さん、健康のためのウォーキングはできるだけ速足でおこない、可能ならジョギングを始めましょう、と新しい研究の結果は示唆しています。


◎中年男性の走る速さが、数十年後までに心臓病か脳卒中などの心血管疾患で死亡するリスクの予測に役立つことが分かったのです_≫ 全文

5/19/2011 関連：心臓の健康

【長生きしたいなら、オリーブ油と赤ワイン、地中海式食事法を！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎適度にワインを飲みながら、オリーブオイルたっぷりの地中海式食事をすることは、長寿につながるようです。


◎多くの研究が、地中海式食事法を遵守した食習慣が心臓病を防いで寿命を延ばすと示しています。


◎新しい研究は、地中海式食事法の長寿効果だけでなく、この食事法を構成する要素の中でも特にワインとオリーブ油が重要であることを明らかにしました_≫ 全文

5/18/2011

関連：心臓の健康

【コーヒーが前立腺がんを防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎コーヒーを飲む習慣のある男性は、危険なタイプの前立腺がんのリスクが最大で60パーセントも低くなるようです。


◎この効果はレギュラーコーヒーでもカフェイン抜きコーヒーでも明らかに存在したと新しい研究は示しています。


◎前立腺がんの大部分は男性の寿命に影響しませんが、一部の悪性タイプの前立腺がんだけは致死的であって、予防が重要です。_≫ 全文

5/18/2011

関連：がん予防、前立腺がん、コーヒー

【人を説得するための効果的な話し方とは！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎誰かに何かあなたの望むことをするように説得するために最も効果的な話し方は、わずかに早口で、言葉を短く区切りながら、快活すぎないように話すことだ、と新しい研究は示しています。


◎一方、非常に早口で、言葉を区切ることなく立て板に水のように話すか、快活すぎる人は、成功率が最も低くなりました。


◎この結果は、説得するためには、何を話すかではなく、どう話すかが重要だと示しています。_≫ 全文

5/17/2011 関連：

【若年性アルツハイマー病の初期症状は記憶障害ではない！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎若年性アルツハイマー病を発症した人々の3分の1以上は、初期症状として、記憶障害ではなく、行動や視覚、言葉の障害と、課題を実行する能力いわゆる実行機能の低下を経験していると、新しい研究は示しています。


◎60歳より前に発症する若年性アルツハイマー病の患者は、記憶障害がない場合は半数以上が最初は他の脳疾患と誤診されていました_≫ 全文

5/17/2011 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【男性のEDと睡眠障害との注意すべき関連！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎勃起障害（ED）の症状のある男性は、閉塞性睡眠時無呼吸(OSA)の検査をうけるべきだと、新しい研究は示唆しています。EDの症状が重度であるほど注意が必要です。


◎閉塞性睡眠時無呼吸(OSA)は、上気道の組織が下がってのどや上気道を塞ぐために睡眠中の呼吸が何度も中断されて睡眠の質が低下します。このため昼間に過度の眠気を感じて仕事などに支障がでたり、疲労感に悩まされたりします。また心臓発作や脳卒中などの心血管疾患リスクが高くなることが報告されています。_≫ 全文

5/16/2011 関連：ED、不眠症、睡眠の質

【太りすぎは前立腺がんの治療にも悪影響！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎太っている前立腺がんの患者は、標準体重の男性と比べて、同じ治療を受けても前立腺がんが進行して転移するリスクがかなり高いことが分かりました。


◎近年、肥満と前立腺がんの間の関係を示唆する研究報告が増えています。これまでの研究でも、肥満の男性は、前立腺がんが転移したり前立腺がんによって死亡するリスクが高くなることが示されています。_≫ 全文

5/16/2011 関連：がん予防、前立腺がん

【激しい運動が気分をポジティブにする！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎気分が落ち込んだり元気がでない時は、とりあえず近所をジョキングしてみましょう。


◎運動は身体の健康によいだけでなく、心も元気にするようです。


◎20分間の激しい運動をすることで、筋肉の中でネガティブな気分も一緒に燃やして、いい気分になることができると、新しい研究は示唆しています_≫ 全文

5/14/2011

関連：物忘れ、記憶力が気になる、気分向上、うつ改善

【睡眠不足は太りやすい身体をつくる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎睡眠不足は、空腹感を増すだけでなく、身体のカロリー燃焼率を低下させると、新しい研究は示しています。


◎睡眠不足は翌日の身体を太りやすくします。徹夜明けにストレスもあって食べ過ぎるなら、通常以上に体重が増加してしまうようです。


◎言いかえれば、十分な睡眠は体重の増加を抑えると示唆しています_≫ 全文

5/14/2011 関連：睡眠不足、睡眠の質が気になる、ダイエット

【コーヒーが乳がんのリスクを半減】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎コーヒーを飲む習慣は、乳がんの予防にも役立つようです。


◎コーヒーをたくさん飲む女性は、めったにコーヒーを飲まない女性と比べて、乳がんの発症が少ないことを、約6千人の女性を含む大規模な研究が発見しました。_≫ 全文

5/11/2011

関連：がん予防、乳がん、コーヒー

【指の長さが致死的な運動神経疾患に関連！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎手の指の長さが、致死的な運動神経疾患の手掛かりとなるかもしれません。


◎人差し指と比べて薬指が長いことは、最も一般的な運動神経疾患である筋萎縮性側索硬化症（ALS）と関連するというのです。


◎既に、人差し指より薬指が長いことは、冒険心やリスクを好むあるいは攻撃性など多くの男性的な特色に関連することが分かっています_≫ 全文

5/11/2011 関連：脳の健康

【母乳は子どもの異常行動を防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎4か月以上母乳で育てられた赤ちゃんは、5歳までに行動上の異常が発生することが少ないと、１万組以上の母親とその赤ちゃんを調べた研究の結果が示しています。


◎母乳に含まれる成分と、母乳養育を通した母親と赤ちゃんの親密な交流が良い影響を及ぼしているようです_≫ 全文

5/11/2011

関連：妊娠中、授乳中の健康

【心臓病をもつ人々で、鎮痛剤の使用は危険！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎心臓病をもつか心臓発作を経験した人々にとって、、一般的なタイプの鎮痛薬の使用は危険であるかもしれません。


◎一般に広く使用されているNSAID鎮痛薬が、心臓病か心臓病のリスクの高い人々で、心血管疾患のリスクの増加と関連するというのです。


◎心臓発作を経験した人々のNSAID鎮痛剤の使用は、例え短期であっても、死亡と心臓発作の再発のリスクをかなり高めると、8万人以上を対象とした研究結果が示しています_≫ 全文

5/10/2011

関連：心臓の健康

【コーヒーに美白効果！？顔のシミを防ぐ！】

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日コーヒーを飲む習慣が、顔のシミを防ぐために役立つかもしれません。


◎コーヒーをよく飲む女性は顔のシミが少ないという研究結果が示されました。


◎コーヒーには優れた抗酸化作用をもつ9種類のコーヒーポリフェノール（クロロゲン酸）が含まれています_≫ 全文

5/9/2011

関連：美しい肌、髪、爪、しみ、コーヒー

【目覚めていても、疲れた脳は「夢うつつ」！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎疲れているとき、または長時間眠らずにいるとき、見たところはしっかり目覚めて活動しているようでも、脳では睡眠と覚醒の間で揺れる「夢うつつ」状態の神経細胞が出現して増えていくことが分かりました。


◎これは睡眠不足が人々の判断力を低下させる理由を説明するかもしれません_≫ 全文

5/9/2011

関連：脳の健康、不眠症、睡眠の質

【「幸福の遺伝子」を発見！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎人々が自分の人生にどれくらい満足するかに強い影響をもつ「幸福の遺伝子」が報告されました。


◎脳内のセロトニンの輸送を制御する遺伝子に効率的変異を持つ人々は幸福である傾向があることを、新しい研究は発見しました。


◎このタイプの遺伝子をもつ人々の7割近くが自分の人生に満足していることが分かりました。_≫ 全文

5/8/2011

関連：脳の健康、気分向上、うつ改善

【コーヒー、セックスは脳卒中のリスクを高める！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎コーヒーやセックス、鼻をかんだ後には、一時的に出血性の脳卒中のリスクが上昇するようです。


◎新しい研究は、くも膜下出血につながる脳内出血の引き金となる8つの原因を特定しました。その全てが、血圧を上昇させて血管を破裂させる危険性を高めるというのです_≫ 全文

5/7/2011 関連：脳卒中

【若さ維持と長寿には低カロリー食と省エネ型の身体！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎非常に低カロリーの食事をすることによって、身体の老化を抑えて寿命を延ばすことができるかもしれないと、これまでの研究が示唆しています。この仮説を裏付けるメカニズムを、人間を対象とした研究が示しました。


◎新しい研究は、身体機能を維持するのに多くのエネルギーを使用する人々ほど、つまり身体の代謝率の高い人ほど寿命が短い傾向があることを発見しました_≫ 全文

5/1/2010 関連：アンチエイジング、抗加齢