【記憶力を高めるためには「休憩」が重要！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎一夜漬けの記憶は長続きせず忘れやすいことが知られています。記憶を固定するためには繰り返し学習することが大切だと言われます。


◎学んだことを忘れないためには、学習中に適度に「休憩」を挟みながら繰り返し学習することが重要であると、新しい研究は示しています。


◎短期学習（集中学習）の記憶はほとんどがその後すぐ忘れられてしまうが、適度な休憩を挟んで繰り返し学習（分散学習）すると、その記憶が固定されて長続きすることが確認されました。


◎この動物の研究では、一夜漬けのような集中学習による記憶は24時間後までに半分は忘れてしまったのに対して、休憩を挟んだ分散学習による記憶は24時間後にもほぼ全部残っていました_≫ 全文

6/18/2011 関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康