【痩せたいなら40回噛みなさい！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎同じ食事をしているのに太るか痩せるかの違いは、一つには噛む回数に理由があるようです。


◎同じ食物を40回噛んだ場合と、15回の場合では、エネルギー摂取量に1割以上も差があるというのです。


◎実際に、太った人と痩せた人では、一口で食べる量に差はないのに、それを噛む回数に大きな違いがありました。


◎さらに、たくさん噛むことは、消化管で分泌されるホルモンに作用して、空腹感を減らし、満腹感を促進することも分かったのです_≫ 全文

7/23/2011

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