【糖尿病は大腸がんのリスクも増やす！】

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎糖尿病の人々は大腸がんのリスクも増加するようです。


◎かなり以前から、糖尿病は大腸がんのリスクの増加に関連することが報告されています。


◎新しい研究は、この関係の最新の評価を知るため、2009年末までに報告された研究を精査して、糖尿病の人々は、糖尿病ではない人々と比べて、大腸がんのリスクが2～4割上昇することを発見しました。_≫ 続きを読む

9/30/2011
関連：がん予防、大腸がん、血糖値が気になる

【男性の前立腺肥大のハーブサプリに効果なし！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎中高年の男性の排尿障害を改善するとして欧米でポピュラーなハーブ・サプリメントは、少なくともある程度症状が進んだ男性では、効果がないようだと、新しい研究は示しています。


◎非常に多くの男性が、良性の前立腺肥大に伴う排尿障害を改善するために、このノコギリヤシ果実の抽出エキスのサプリメントを使用しています。欧米では、医師の治療を受ける前の最初の選択肢として、このサプリメントを摂取する男性が多くいます。日本でもサプリメントとして販売されています。


◎しかし、この研究によれば、中等症以上の患者では標準量を超えて多量に摂取したとしても効果がないようです_≫ 続きを読む

9/30/2011
関連：男性の排尿の悩み（前立腺肥大）

【少し高めの血圧でも脳卒中のリスクは大きく増加！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎血圧が少し高いだけでも、脳卒中のリスクがかなり上昇するようです。


◎高血圧の手前の高血圧前症の人々は、最適血圧の人々と比べて、脳卒中のリスクが 6～8 割も高くなると、52万人近くのデータの分析結果が示しています。


◎特に、高血圧前症の中でも高めの血圧の人々と、65歳未満の若い人々で、この傾向が顕著でした。_≫ 続きを読む

9/29/2011 関連：脳卒中、高血圧、血圧が気になる

【虫歯菌が脳卒中のリスクを高める！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎口の中にいる虫歯菌は、脳卒中のリスクも高めるようです。


◎虫歯の原因となるミュータンス菌の特殊なタイプが、血管が詰まる脳梗塞ではなく、脳内の血管が破れて出血する脳出血のリスクを4～5倍に高めると示す研究結果が報告されました_≫ 全文

◎これは、口内を衛生的に保つことが、脳出血の予防、脳出血患者の再発予防に役立つ可能性があると示唆しています。


9/28/2011
関連：脳卒中、歯周病、歯と歯ぐきの健康

【男性は早めの大腸がんの内視鏡検査を！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎大腸がんの早期発見のために、最初の大腸内視鏡検査を受けるべき年齢は、男女で異なるようです。


◎男性は、女性より、10～15歳前倒しで大腸がんのリスクが増加するようだと、4万人以上のデータを分析した研究が示しています。


◎つまり男性は、女性より10年以上早い 45～49歳で大腸がんの発症つながる悪性の大腸ポリープが発生するリスクが上昇するというのです。これは、男性では、最初の大腸内視鏡検査を受ける年齢を現在のガイドラインの50歳よりも若い年齢に設定することが望ましいようだと示唆しています_≫ 続きを読む

9/28/2011
関連：がん予防、大腸がん

【ビタミン欠乏が脳を小さくし、記憶力を下げる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ビタミンB12のレベルが低い高齢者は、脳が縮小し、知力が低下する傾向があることを、新しい研究は発見しました。


◎血液中の濃度ではなく、血液マーカーがビタミンB12欠乏を示した高齢者は、思考力、推論力、記憶力などのテストの得点が低く、脳の大きさも減少しました。


◎加齢に従って脳体積は小さくなりますが、脳体積の縮小が大きい人々はアルツハイマー病および他の認知症のリスクが増加します_≫ 続きを読む

9/27/2011
関連：物忘れ、記憶力、脳の健康が気になる、ビタミンB12

【コーヒーが「うつ」のリスクを下げる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎コーヒーを飲む習慣が、うつの予防に役立つかもしれません。


◎カフェイン入りのコーヒーをたくさん飲むほど、うつの発症リスクが低下するようだと、大規模前向き研究の分析結果は示しています。毎日2杯以上のコーヒーを飲む女性は、コーヒーを飲む習慣的のない場合と比べて、このリスクが低くなりました。


◎コーヒーに含まれるカフェインは気分に関連する脳内の神経伝達物質の分泌に影響します。カフェインは世界中で最も広く使用されている中枢神経刺激剤で、約8割はコーヒーから摂取されています_≫ 続きを読む

関連：気分向上、「うつ」改善、コーヒー

記憶の強化にはミネラルの亜鉛が必要！？



アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎脳の働きを良好に保つためにも、亜鉛が不足することがないように注意しましょう。


◎亜鉛の不足は、肌あれや抜け毛、味覚の異常、男性の精子の生産能力の低下などにつながることが分かっていますが、加えて、学習力や記憶力にも悪影響があるかもしれません。


◎亜鉛は、脳細胞の間の情報伝達に重要な役割をもち、記憶の形成に関与するようです。_≫ 続きを読む

9/25/2011
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、亜鉛

【適度の飲酒は喘息の発症も防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎適度の飲酒は呼吸器の健康にも良い影響があるようです。1週間にグラス2～3杯のワインのような少量から適度の飲酒が喘息の発症リスクを減らすと、新しい研究は示しています。


◎多量の飲酒は健康に有害ですが、適度の飲酒には、心臓病や認知症のリスクを下げるなど幾つかの健康効果あることが報告されています。


◎この研究によれば、最もリスクが高かったのは全く飲酒をしない人々でした。一方、喘息のリスクが最も低かったのは、1週間に日本酒なら2合、ビールなら大瓶2本、ワインならボトル半分程度までの適度の飲酒習慣を持つ人々でした_≫ 続きを読む

9/26/2011

【メタボ腹は喘息のリスクも2倍に！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎お腹にたっぷりとついた脂肪、メタボ腹は、メタボリックシンドロームの診断要素の一つであり心臓病のリスクを高めますが、喘息（ぜんそく）の発症にも関連するという報告がありました。


◎腹部肥満で体重も多いのなら、喘息のリスクは2倍近くまで増加します。正常体重だがメタボ腹だという人もこのリスクが4割以上も増加すると、新しい研究の結果は示しています。


◎腹部肥満は腹部の奥深くに蓄積した脂肪、内臓脂肪の存在の指標であり、糖尿病、心臓病、認知症など多くの症状と関連することが分かっています。


◎新しい研究は、内臓脂肪は喘息の発症にも関連すると示唆しています_≫ 続きを読む

9/26/2011 関連：メタボリックシンドローム、生活習慣病

【運動は脳パワーを増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎疲れやすい人々、頭脳を酷使する人々は運動をしましょう。運動をすることで、脳エネルギーが増加して、脳が疲れにくくなるようだと、新しい研究は示しています。


◎運動習慣は、精神的または身体的な疲労の予防と改善、知力の低下の予防、うつなどの精神疾患の予防と治療に役立つだろうと、この結果は示唆しています。


◎過去の研究で、運動は、身体的だけでなく、精神的か知的にも良い効果をもつことが、示されています。脳細胞のエネルギーの増加は、少なくとも部分的にこの理由を説明するでしょう。_≫ 続きを読む

9/23/2011
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、運動をする

【糖尿病は認知症のリスクを2倍に増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎糖尿病か糖尿病予備軍の人々は、認知症を発症するリスクがかなり増加するようだと、日本人の研究が示しています。


◎糖尿病の人々は、健康な人々と比べて、総合的な認知症のリスクが2倍近くに増加し、主な2つの認知症であるアルツハイマー病および血管性認知症のリスクもそれぞれ高くなることが分かったのです。_≫ 続きを読

9/22/2011
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、血糖値が気になる

【自動車ガスは、6時間ゴマで、心臓発作のリスクを高める！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから



◎自動車の通行量の多い街で排気ガスを吸うことは、心臓発作を引き起こすことになるかもしれません。


◎高濃度の排気ガスに曝されるとその後の6時間は、一時的に心臓発作のリスクが上昇すると、約8万人の心臓発作の患者を調べた大規模研究は示しています。_≫ 続きを読む

9/22/2011
関連：心臓の健康

太りたくないなら「糖」をとりなさい！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎チョコレートケーキや太りそうな食品の誘惑に負けないためには、「糖」が足りていることが重要であるようだ、と新しい研究は示しています。


◎血糖値が低下すると、感情および衝動を規制する脳領域の、高カロリー食品に対する渇望を抑える能力が失われることが分かりました。


◎脳が「空腹」になると、甘くてこってりした高カロリーのお菓子が欲しくなるようです。脳のエネルギー源は糖です。


◎健康的な方法で血糖値を正常に維持することは、有害な食欲を制御して、スリムな身体を維持するためのカギとなるようです
_≫ 続きを読む

9/21/2011
関連：ダイエット、脳の健康

【5つの習慣で脳卒中のリスクが大幅に減少！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎5つの健康的なライフスタイルを実行することで、脳卒中のリスクを最大で7割も減らすことができると、新しい研究は示しています。


◎5つの習慣は、運動習慣、健康体重の維持、野菜をよく食べる健康的な食事、適度の飲酒、そして禁煙です。


◎多くの健康的生活習慣を実行している人ほど、総合的な脳卒中のリスクが低くなりました。新しい研究は、脳梗塞と脳出血の両方のリスクも大きく下がることを発見しました_≫ 続きを読む

9/20/2011 関連：脳卒中

【妊娠中の低脂肪ヨーグルトが子どもの喘息と花粉症のリスクを増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎妊娠中に低脂肪ヨーグルトを食べた女性の子どもは、喘息（ぜんそく）と花粉症を発症するリスクが6割も高くなると、新しい研究は報告しています。


◎これは、低脂肪ではあまり含まれず、普通のヨーグルトに多く含まれる脂肪酸にアレルギー疾患の発症を防ぐ働きがあるのではないかと、この研究者は考えています_≫ 続きを読む

9/20/2011
関連：妊娠中、授乳中の健康、アレルギー

【1日2杯のコーヒーが脳卒中を予防！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎適度にコーヒーを摂取することが、脳卒中の予防に役立つようだと、48万人のデータを含む新しい研究は示しています。


◎コーヒーの健康効果を調べた過去の研究を包括的に分析した結果は、コーヒーの適度の摂取が脳卒中のリスクを下げることを確認しました。


◎しかし適度を超えて、コーヒーを多量に飲んでも効果が大きくなるどころか、むしろ小さくなるようです_≫ 全文

9/19/2011 関連：脳卒中、コーヒー

【低い声の男性は婚活に有利！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎結婚相手として自分を女性にアピールしたい男性は、低い声で話すと効果的かもしれません。


◎低音の声をもつ男性は、結婚相手を探すゲームにおいて有利であると、新しい研究は示唆しています。


◎女性は、男性の声の高さに非常に敏感で、高い声より低音の声の男性を好み、低音の声の男性が話したことをよく覚えているようです_≫ 全文

9/19/2011 関連：

【チョコレートに運動と同じ効果！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎チョコレートは運動と同じくらい健康に良いと、新しい研究は示唆しています。


◎少量のダークチョコレートを食べることで、ランニングをするのと同様の健康効果を得られるかもしれません。



◎チョコレートやココアの原料のカカオに含まれるエピカテキンと呼ばれるポリフェノールの摂取が、激しい運動するのと同じ反応を筋肉に引き起こすことを発見したのです_≫ つづきを読む

9/17/2011 関連：運動をする、ココア、チョコレート

【1日1個のリンゴが脳卒中のリスクを半減！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎脳卒中を予防したいなら、白い果肉の野菜や果物をたくさんの食べることだと、新しい研究は示しています。


◎リンゴや西洋ナシ、カリフラワーなどの摂取量が多い人々は、少ない人と比べて、脳卒中のリスクが半減することを発見したのです。しかし、この理由は明らかではありません。


◎一般に、カロテンなどの栄養素が豊富なので、緑色や黄色、赤色などの濃色の野菜を積極的に食べるように推薦されます。しかし、新しい研究は、白か薄色の野菜も健康に重要であると示しています_≫ 全文

9/16/2011 関連：脳卒中

【ビタミンBサプリが記憶力を守り認知症を防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日のビタミンB群サプリメントの摂取は、記憶力が低下し始めるのを劇的に遅らせました。さらに認知症の発症を防ぐためにも役立つようだと、新しい研究は示しています。


◎葉酸、ビタミンB6、B12のビタミンB群のサプリメントは、特定の高齢者の記憶力を守りました。ビタミンの摂取者の記憶力テストの得点は、摂取しない人々より 7割増しとなりました。


◎さらにビタミンB群の摂取が脳の委縮を半減することも分かりました。脳の萎縮は認知症に関連する健忘症に関連します_≫ 全文

9/15/2011 関連：脳の健康、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸

【 EDの治療に生活習慣の改善が有効！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎野菜や果物が豊富な食事、運動習慣、健康体重の維持、禁煙などは心筋梗塞や脳卒中のリスクを下げるために役立つことはよく知られています。


◎これらの心臓によい生活習慣は、勃起不全（ED）の男性の性機能の改善にも役立つと、新しい研究は示しています。


◎心筋梗塞などの冠動脈心臓病と勃起不全（ED）のリスク要因はほぼ同じです。運動不足、不健康な食習慣、太り過ぎ、糖尿病、喫煙、高コレステロール値、高血圧、メタボリックシンドロームは、両方の発症を促進します。_≫ 全文

9/15/2011

関連：ED

【4つの健康生活習慣が、心臓の働きを正常に保つ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎健康的な生活習慣は、心臓がきちんと働き続けるために大切であることを、新しい研究は確認しました。


◎禁煙、健康体重、運動習慣、野菜をよく食べる、以上4つの生活習慣を実行することで、心不全のリスクを 7～8割も減らすことができると言います。


◎この研究によると、一つでも健康的な生活習慣を実行するなら、心不全のリスクが低くなります。良い習慣が一つ増えるごとに、リスクは小さくなっていきます_≫ 全文

9/14/2011 関連：心臓の健康

【父親になると男性ホルモンが減少！男性の子育て参加は本能！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎男性の男性ホルモン・レベルは、配偶者を探している間は高くなりますが、結婚をして子どもが生まれると大幅に低下すると、新しい研究は示します。


◎子育てにたくさん参加する男性ほど、男性ホルモンのテストテスロンのレベルが減少しました。


◎「男性も赤ちゃんの世話するように生物学的に本能として組み込まれているようだ」とこの研究者は述べています。


◎テストステロンは、男性の性欲を高めて、配偶者か性交の相手を獲得するために役立ちます。男性の高いテストステロン・レベルは、パートナー獲得の成功を予測します。


◎男性ホルモンの低下は、恐らく、父親になった男性を、家族志向にして、ふらふらしないようにすると言います_≫ 全文

9/13/2011 関連：

【高コレステロール値は認知症のリスクを高める！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎高コレステロール値は、主な認知症であるアルツハイマー病の発症リスクも高めるようです。


◎総コレステロール値や悪玉コレステロール値があるレベルを超えて高い人々は、脳にアルツハイマー病の特徴が現れるリスクがかなり増加すると、新しい日本の研究は示しています。


◎高いコレステロール値が、直接、認知症の原因となると立証しているわけではありませんが、コレステロール値や血糖値などを正常に保つことは認知症の予防に役立つかもしれないと示唆しています_≫ 全文

9/13/2011
関連：脳の健康、コレステロール値

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

【慢性痛を止める遺伝子を発見！】


◎腰痛や関節痛、頭痛など、長く続く慢性痛に重要な役割をもつ遺伝子が特定されました。この遺伝子の働きを妨害することで、全ての慢性痛を止めることができました。


◎多くの人々を苦しめる慢性腰痛や関節炎、偏頭痛などの痛みを止めるための薬の開発につながるかもしれません。


◎痛みを感じる神経から この HCN2遺伝子を取り除くと、頭痛や関節痛を含む全ての慢性痛が消えました。しかし、打撲や怪我のような急性の痛みには影響しませんでした_≫ 全文

9/12/2011 関連：腰痛、頭痛、関節痛

【魚油に血栓を防ぎ、心臓発作や脳卒中を予防する効果！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎サンマやカツオなど脂肪を多く含む青魚をたくさん食べることは、血流中の血栓（血液の塊）の形成を防いで、心臓発作や脳卒中の予防に役立つようです。


◎青魚に多く含まれる良い脂肪のエイコサペンタエン酸（EPA)とドコサヘキサエン酸（DHA）が血液中に高濃度で存在すると、心臓や脳への血液供給を妨害する場合がある血栓の形成に関与する血液凝固タンパク質が減少すると、新しい研究は示しました。


◎多くの研究が、魚由来のn-3脂肪酸（EPA＆DHA）は心血管疾患のリスクとそのリスク要因に好ましい影響をもつと示しています。


◎新しい研究は、魚由来のn-3脂肪酸のレベルが非常に高いことは、心血管疾患のリスク要因の一つのフィブリノゲンのレベルを下げることを発見しました_≫ 全文

9/11/2011
関連：心臓の健康、脳卒中、DHA&EPA

【魚油が心筋梗塞のリスクを下げる！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎サケやサバのような魚を食べて良い脂肪を摂取することは、心筋梗塞の予防に役立つかもしれないと、新しい研究は示唆しています。


◎良い脂肪とされる n-3不飽和脂肪酸は、主に魚由来のエイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA)の摂取との関係で、主に心筋梗塞に関連した健康効果が報告されています。


◎魚由来のEPAやDHAの摂取量が多い女性は、少ない女性と比べて、心筋梗塞のリスクが約4割も低くなりました_≫ 全文

9/10/2011

関連：心臓の健康、DHA&EPA

【毎日の適度の飲酒は、血管と心臓の健康に役立つ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎例え、週末だけの飲酒でも多量の飲酒は避けたほうが良いようです。多量の飲酒は、体重を増やし健康に有害です。一方で、毎日グラス1～2杯のビールで晩酌をするような、適度で頻繁な飲酒は健康に良い効果が期待できるようです。


◎毎日のように適度に飲むか、週末にまとめて多量に飲むかで、総飲酒量は同じでも、心臓や血管への影響はかなり違ってくると、新しい研究は示唆しています_≫ 全文

9/9/2011
関連：心臓の健康、動脈硬化症

【乳がんの予防に野菜・果物・大豆！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎野菜と果物、大豆など豆類をたくさん食べることは、乳がんの予防に役立つかもしれません。


◎植物性食物中心で炭水化物の摂取を抑えた食事をした女性は、特定のタイプの乳がんの発症リスクが低いと、大規模な長期研究の結果は示します。


◎この食事をした女性は、特に、女性ホルモンのエストロゲンの受容体のないタイプの腫瘍の乳がんの発症リスクが低下しました。この乳がんは、乳がんの約4分の1を占める治療が難しい乳がんです_≫ 全文

9/8/2011

関連：がん予防、乳がん

【中年の適度な飲酒習慣が健康長寿につながる！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日1～2杯のお酒を楽しむ中年女性は、健康で幸せな晩年を送る、つまり健康長寿を達成する傾向があると、新しい研究は報告しています。


◎たまに飲むとか週末だけにお酒を飲む人より、1週間の半分以上またはほぼ毎日、習慣的にお酒を飲む人のほうが健康長寿を享受できるようです_≫ 全文

9/7/2011 関連：アンチエイジグ、抗加齢

【運動でも仕事でも、運動量が増えるほど長生きできる！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎余暇の運動であれ、仕事や家事であれ、身体活動量を増やすことは長生きにつながるようです。より強い運動、より長い運動時間が寿命を延ばすために役立ちます。


◎130万人以上のデータを分析した研究は、運動、日常生活、仕事を問わず運動量が増加するほど、また総運動量が増加するほど、全死因を含む総死亡リスクが減少すると示しています。


◎運動量が最も多い人々は、最も少ない人々より、総死亡リスクが約4割も小さくなりました_≫ 全文

9/7/2011

関連：アンチエイジグ、抗加齢

【生活習慣の改善で糖尿病のリスクが 8割減少！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎体重、食事、運動、喫煙、飲酒はそれぞれ独自に、糖尿病の発症リスクに影響を及ぼすと、新しい研究は報告します。


◎例え、太っているか糖尿病の家系であっても、他の生活習慣が良好であるなら、糖尿病のリスクはかなり低下します。


◎生活習慣の改善が一つ増える毎に、糖尿病のリスクの低下は大きくなります。_≫ 全文

9/6/2011 関連：血糖値が気になる

【コーヒーが脳卒中や心臓発作のリスクを増やすことはない！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎コーヒーは好きだが血圧も気になるという方にはホッとする報告がありました。


◎カフェインの摂取は、直後に血圧を上昇させます。しかし高血圧の人々でも、コーヒーを飲む習慣が心筋梗塞や脳卒中のリスクの増加につながるという証拠はないと、これまでの研究を分析した研究は総括しています。


◎コーヒーは、抗酸化ポリフェノールなど多く良い成分を含有しており、最近はその健康効果が注目されています。最近の幾つかの研究が、コーヒー摂取習慣は、アテローム性動脈硬化を防ぎ、心筋梗塞や脳卒中のような心血管疾患のリスクを下げると示唆しています_≫ 全文

9/5/2011
関連：高血圧、脳卒中、心臓の健康、コーヒー

【激しい運動は燃焼効果が長～く続く！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎運動が減量や体重の維持に役立つことはよく知られています。ランニングのような「激しい運動」をするなら、運動の効果を4割増しにすることができると、新しい研究は示しています。


◎汗をかき、体温が上昇し、心拍数が増加するような激しい運動をすると、運動を中止した後も、一日中、身体はカロリーを余分に燃焼し続けることを発見したのです_≫ 全文

9/5/2011 関連：ダイエット、抗肥満

【脂肪が発毛を促す！？脱毛症の新しい治療法？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎脱毛に悩む人々に朗報となるかもしれません。発毛の引き金となる信号を出す物質が見つかりました。


◎皮膚の脂肪細胞が、発毛に必要なこの化学物質の供給源だというのです。


◎毛髪の素となる幹細胞の成長は、頭皮の脂肪細胞の「卵」が分泌する物質によってコントロールされていると、新しい研究は示唆しています。


◎脱毛症のネズミにこの脂肪細胞を注入すると、発毛が再開しました_≫ 全文

9/3/2011
関連：脱毛症、薄毛

【ビタミンDが大腸がんを予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎食事と日光浴でビタミンDレベルを高めることは、大腸がんの予防にも役立つようです。


◎ビタミンDの摂取量が多いか血液中のビタミンD濃度の高い人は、大腸がんのリスクが低いと、1万人以上のデータを含む分析結果が示しています_≫ 全文

9/2/2011
関連：がん予防、大腸がん、ビタミンD

【食事からのビタミンDが「うつ」を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎魚やキノコ類など、ビタミンDを多く含む食物の摂取を増やすことが、うつ症状の予防に役立つようだと、新しい研究は示唆しています。


◎特に脂肪の多い青魚には、やはりうつを予防する可能性が示唆されているn-3不飽和脂肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA)やエイコサペンタエン酸（EPA)が多く含まれています_≫ 全文

9/1/2011 関連：「うつ」改善、ビタミンD

【ポテトは増量なしに血圧を下げる！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ポテトは正しく食べるなら、血圧と心臓に良い食物であるようです。


◎イモ類、特にジャガイモは太る食物として、健康志向の人々に避けられています。


◎しかし、1日に2皿の電子レンジで調理した紫イモは、体重を増やすことなく、血圧を下げたと、太った高血圧の人々を対象とした研究は報告しています。


◎この研究では紫イモを使用しましたが、一般的なジャガイモでも同様の作用があると、この研究者は考えています。_≫ 全文

9/1/2011 関連：高血圧、血圧が気になる

【空腹なし簡単で楽なダイエットは昼食に注目！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎空腹に苦しんだり、高価なダイエット食品を使用することなく体重を減らしたいなら、毎日の昼食を少し減らすことです。


◎1日のうちの1食を"少し"減らすことで、空腹に苦しむことなく毎日のカロリー摂取量が十分に減って、結果としてかなりの体重が減らすことができると、新しい研究は示しています。


◎昼食を少し減らしても、それを補うために夕食や間食が増えることはないと言います_≫ 全文

8/31/2011 関連：脳卒中

【脳を守るために、夕食後すぐに寝てはいけない！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎「食べてすぐ寝てはいけない」という格言は正しいようです。


◎夕食と就寝時間を1時間以上あけることは、脳卒中のリスクを下げるようです。


◎夕食を終えてから就寝まで1時間以上待つ人々は、すぐ寝る人々より、脳卒中のリスクがかなり低いと、千人のデータを含む新しい研究は示しています_≫ 全文

8/31/2011 関連：脳卒中