アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎感染症の予防のためにクランベリーを摂取するなら、ジュースとして飲むのが正解だあるようです。


感染症の予防にはサプリよりジュースを！

◎クランベリージュースのジュースやソースは尿道炎または尿路感染症の予防に役立つと昔から言われています。他にも歯周病など他の感染症の予防に役立つという報告もあります。


◎最近はクランベリーから抽出・濃縮されたサプリメントが入手可能ですが、これらはクランベリーのジュースを飲むかソースを食べるのと同じくらい有効なのだろうかと疑問に思う人々もいることでしょう。新しい研究はこの疑問に対する回答です。


【尿路感染症の予防にはサプリよりジュースを！】

◎感染症の予防のためにクランベリーを摂取するなら_≫ 全文

10/31/2011
関連：女性の排尿の悩み（尿道炎、膀胱炎）、クランベリー

【運動に長生き効果！ 若死にリスクを4割減！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎長生きしたければ運動しましょう。運動には延命効果があるようです。余暇のスポーツであれ日常生活の移動のための歩行であれ、運動をたくさんするほど、長生きできるようだと、最新の研究は示唆しています。


◎また少しの運動でもしないよりましであることも分かったと言います。


◎130万人以上のデータを含むこの研究結果は、身体活動およびスポーツをする時間を増やすことで、早死にリスクを最大40パーセント低減できると示しています。_≫ 続きを読む

10/31/2011
関連：アンチエイギング、抗加齢、生活習慣病

【赤ちゃんが欲しいなら地中海式食事を！不妊症のリスクを低減！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎健康的な食習慣は、赤ちゃんが欲しいカップルにも恩恵があるようです。


◎代表的な健康に良い食事スタイルである地中海式の食事をする女性は不妊症に悩むことが非常に少ないようだと、最近の研究は示唆しています。


◎地中海式の食事法は、肥満、心臓病、糖尿病、がんの低リスクなどを含む多くの健康効果が示されていますが、今回の結果はこのリストに追加されるでしょう。


◎過去の別の研究によれば、健康的な食習慣は男性の不妊症のリスクも下げるようです。_≫ 続きを読む

10/30/2011
関連：妊娠を希望する

【アスピリンが大腸がんのリスクを半減！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎遺伝的に大腸がんのリスクが高い人々は、予防のためにアスピリンを服用するべきかもしれないと、新しい研究は示しています。


◎ 2年間のアスピリンの服用によって、高リスクの人々の大腸がんのリスクを 6割以上も減らすことができたというのです。


◎アスピリンは一般には鎮痛解熱剤として使用されますが、がんの予防に役立つと示唆する研究結果が蓄積されてきています_≫ 続きを読む

10/29/2011
関連：がん予防、大腸がん

【チーズはコレステロール値を増やさない！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎チーズ好きにはうれしいニュースです。チーズは飽和脂肪酸の含有量が高いにも関わらず、総コレステロール値や悪玉（LDL）コレステロール値を上昇させることはないというのです。


◎健康的な食習慣として、乳製品や豚や牛などの赤肉に含まれる飽和脂肪の摂取を控えるように推薦されます。これは、一つには、心臓発作や脳卒中のリスクに関連する動脈硬化の発症につながるコレステロール値、特にLDLコレステロール値の上昇を防ぐためです。


◎しかし、乳製品由来の飽和脂肪を含むバターとチーズを多く含む食事、および飽和脂肪の少ない通常の食事を比較した研究は、チーズの摂取が総コレステロール値や悪玉（LDL）コレステロール値の上昇につながらないことを証明しました。_≫ 続きを読む

10/28/2011
関連：コレステロール値が気になる

【減量の1年後もまだリバウンドへの警戒が必要！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎低カロリーのダイエットで減量に成功したからといって、安心して気の向くままに食べてはいけません。ダイエット後の1年間は太りやすい状態が続いていると、新しい研究は示しています。


◎ダイエット後の身体は、あたかも飢餓の渦中ような状態で、身体はカロリーを摂取し脂肪として蓄えようとして、何と1年後もまだこの状態が続いているというのです。


◎低カロリーダイエットで減量に成功した人々の多くが、結局 1年以内に体重が元に戻るリバウンドを経験します。_≫ 続きを読む

10/27/2011
関連：ダイエット、抗肥満

【飲酒が肺がんのリスクも増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日、3本以上の缶ビールを飲み干すような大酒飲みの人々は、肺がんのリスクも増加するようです。


◎適度の飲酒は健康に有益ですが、多量の飲酒は健康に多くの悪影響を与えることが知られています。新しい研究によれば、これは肺がんにも当てはまるようです。適度の飲酒は肺がんのリスクに影響しませんが、多量の飲酒は肺がんのリスクを3～7割も高めるというのです。


◎この研究でも喫煙は最も重要な肺がんの予測因子でしたが、種類を問わず多量の飲酒は肺がんのリスクの増加につながりました。特にビールは顕著でした_≫ 続きを読む

10/27/2011 関連：がん予防、肺がん

【近視の原因は外で過ごす時間の不足！？】



アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎室内でばかり過ごして外で過ごす時間が少ない子どもは近視になるリスクが高いかもしれません。


◎屋外で過ごす時間を増やすことが、子どもの近視を防ぐことにつながるかもしれないと、1万人以上を含む研究は示しています。


◎屋外で過ごす時間が長いほど、子どもの近視のリスクは減少するという研究結果が報告されました。_≫ 続きを読む

10/26/2011 関連：眼精疲労、眼の健康

【イチゴがお酒から胃を守る！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎イチゴを食べるという美味しい方法が、胃の炎症や潰瘍を予防・改善するために役立つと、新しい研究は示唆しています。


◎イチゴ・エキスの摂取が、アルコールによって引き起こされた胃粘膜の損傷を低減することを、動物の実験で証明したのです。


◎胃の調子は不安な時は、飲酒の前後か途中でイチゴを食べることが役立つかもしれません。また薬剤や感染症で胃炎をおこした場合にもイチゴが役立つかもしれないと、この研究者は述べています。_≫ 続きを読む

10/26/2011
関連：胃の健康

【不眠症の人は心臓発作のリスクが増加！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎睡眠の問題はかなり一般的で多くの人々を悩ませていますが、睡眠障害が慢性的か頻繁に起こる場合は放置すると命に関わる場合があると、新しい研究は警告しています。


◎寝つきが悪い、良く眠れない、すっきりと目覚めることができないなど不眠症に悩む人々で、心臓発作のリスクが高くなるという研究結果が報告されました。


◎「不眠症の治療はとても簡単です。不眠症と心臓発作の間の関係を知り、睡眠障害の症状がある場合は、医者に相談することが大切だ」とこの研究者は語っています。_≫ 続きを読む

10/25/2011
関連：心臓の健康、不眠症、睡眠の質

【水分摂取が膀胱がんを予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎十分に水分を摂取することが、膀胱がんの予防にも役立つようだと新しい研究結果は示唆しています。


◎水だけでなく、ジュースやスープなどの流体の摂取量の合計が、1日あたり2.5リットル以上の人々で、膀胱がんのリスクが4分の3に減少したというのです。


◎1日に2リットルほどの水分摂取は、健康全般の維持のためにも推薦されます。


◎この研究によれば、さまざまな液体の飲料を摂取することに加えて、「水」を飲むことも大切であるようです。_≫ 続きを読む

10/25/2011
関連：がん予防、膀胱がん

【がんで死にたくないなら飲酒は適度まで！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎がんで死にたくないと思うなら、適度の酒量を守り、週に2～3日は休肝日をもうけるような飲酒習慣を心がけることです。


◎例えば、1回あたり男性なら缶ビールを2本、女性なら1本飲むような、適度な飲酒を順守するなら、少なくとも飲酒に関連して、何らかのがんによって死亡するリスクが増えることはないと、30万人以上を含む結果は示しています。


◎適度より少ない少量の飲酒習慣の場合は、むしろ、がんで死亡するリスクは減少するようです。


◎また、毎日のような頻繁な飲酒習慣は、特に女性で、がん全体と、大腸がん、乳がん、前立腺がんによる死亡リスクの増加につながりました。_≫ 続きを読む

10/24/2011 関連：がん予防

【携帯電話と脳のがんとの関係が否定される！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎携帯電話の安全性は大きな論争となっていますが、最大規模研究の一つが、携帯電話の使用と脳腫瘍との間に関係はないと示しています。


◎36万人近くの携帯電話ユーザーを18年にわたって追跡した研究の結論は、携帯電話の使用者で脳腫瘍の発症リスクが増加するという関係はみられないということでした。


◎電話の使用が急劇に増加したこの20年にわたって、携帯電話による発がんなどのリスクに関して多くの討議がなされました_≫ 続きを読む

10/24/2011
関連：がん予防

【運動が男性の精子を元気にする！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎適度な運動習慣をもつ男性は、精子の運動性が高いと新しい研究は示しています。


◎精子の運動性は、精子が泳いで卵子に向かって移動する能力を反映し、妊娠のための重要な要素です。


◎運動不足だけでなく、運動のし過ぎでも、元気な精子が減少するようです。運動に限らず過度の疲労は精子の動きも鈍くするのかもしれません。_≫ 続きを読む

10/22/2011
関連：妊娠を希望する

【グルメは太りにくい！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎意外なことには、うま味に対する味覚が優れているグルメは太りにくいかもしれません。


◎うま味に対する感度が低い、うま味味覚障害の人は肥満になるリスクは高いという研究結果が報告されました。


◎うま味に対する感度が低下すると甘味への嗜好が強まり、肥満になりやすいというのです。_≫ 続きを読む

10/22/2011
関連：ダイエット、抗肥満

【大豆タンパク質がコレステロール値を改善！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎大豆タンパク質がコレステロール値の改善に役立つと、厳密な臨床試験が示しました。


◎2カ月間の大豆タンパク質のサプリメントの摂取が、健康な人々で、総コレステロール値と悪玉コレステロール値を減らし、善玉コレステロール値を増やしました。


◎大豆タンパク質は、乳タンパク質と比べて、コレステロール値の改善のために優れているようです。_≫ 続きを読む

10/21/2011
関連：コレステロール値が気になる

【男性にも子作りのタイムリミット！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎女性だけでなく、男性も、子どもをもつためのタイムリミットがあることに注意する必要があります。新しい研究によると、41歳は男性の子作りのターニングポイントです。


◎男性のタイムリミットを示す2つの研究が、米国生殖医学会議の年次総会で発表されました。


◎まず、男性は41歳を超えると父親になる確率が低下し始めるというのです。男性の生殖能力は年齢とともに低下し、たった1年でも大きな違いがあり、4年後の45歳のときにはその確率が半減したのです。


◎40代になると男性の精子は質が低下して、卵子を受精させるのに苦労し、受精させたとしてもその成長が遅く、さらに何とか成長しても流産の危険性がくなります_≫ 続きを読む

10/20/2011
関連：妊娠を希望する

【キャベツやブロッコリーが免疫力を強化！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎病原菌から身体を守る免疫力を強化するためにも、ブロッコリーやチンゲン菜、キャベツ、白菜のようなアブラナ科の野菜を食べましょう。


◎健康のために青菜を食べるべき、もう一つの大きな理由が追加されました。これらの青菜が不足した食習慣は、免疫力の低下につながるかもしれません。


◎新しい研究は、アブラナ科の野菜は、免疫系が十分に機能するために重要な化学信号の供給源であることを発見したのです。_≫ 続きを読む

10/20/2011
関連：免疫力の向上

【インターネットが脳を変える！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎フェイスブックのようなソーシャルネットワークワーキングサイト（SNS）は、ユーザーの社会生活だけではなく、彼らの脳も変えつつあるようです。


◎インターネット上のフェイスブックの友人の数と幾つかの脳領域の大きさに直接的な関連があることを、新しい研究は発見しました。


◎これらの脳領域は、社会的交流、記憶、自閉症などに関与します。


◎フェイスブックの友人が多いほど、これらの脳領域が大きくなったのです。_≫ 続きを読む

10/19/2011
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【ビールは胃がんのリスクを増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日、大瓶1～2本のビールを飲み干すという方々は、胃がんに注意したほうがよさそうです。


◎少量や適度ではなく、多量の飲酒が、胃の入り口辺りにできる胃腺がんのリスクを大きく増やすと、新しい研究は示しています。ただしビールだけは、適度を少し超えた程度の酒量でもこのリスクがかなり増加するようだというのです。_≫ 続きを読む

10/19/2011
関連：がん予防、胃ガン・食道ガン

【良い食事は、男性の精子の品質も向上させる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎いわゆる健康的な食事は、男性の精子の品質も向上させるようです。


◎悪名高いトランス脂肪を避けて、野菜や果物、魚、豆類、全粒穀物などを多く含むいわゆる健康的な食習慣は、心臓病や糖尿病、がんなどの予防に役立つことが示唆されていますが、さえらに男性の精子を元気にして、生殖能力を高めるためにも役立つようだと、2つの研究が示しています。_≫ 続きを読む

10/18/2011
関連：妊娠を希望する

【音楽が読解力や記憶力を向上させる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎子どもの音楽的な能力を伸ばすことは、記憶力など言語的な能力を向上させることにもつながるようです。


◎音楽的能力は、言語記憶および読み書き能力に強く関係することを、新しい研究は発見しました。


◎特にリズム感は、言葉を読んで理解し記憶する能力と関連するようです_≫ 全文

10/17/2011
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【恥ずかしがりは信頼できる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎あなたが恥ずかしがり屋で、失敗したりするとすぐ顔が赤くなるとしても、それは悪いことではありません。人々はあなたを信頼するだろうと、新しい研究は示唆しています。


◎恥ずかしがり屋の人々は、信頼できて寛大で、他者や社会のために役立とうとする傾向があるというのです。さらに恥ずかしがりの人は、浮気をしない傾向も高いようです。


◎例えば太った女性をもうすぐ出産予定の妊婦と間違って、恥ずかしくて顔を赤くしてうつむくような人は、信頼できる良い人であるというのです。_≫ 続きを読む

10/16/2011 関連：

【ビタミンCが風邪を予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ビタミンCを多く含む野菜や果物を非常にたくさん食べることは、一般的な風邪の予防に役立つようだと、初めて観察研究で示されました。


◎この研究によれば、食事からのビタミンCの摂取が少ない人では、特に男性は、サプリメントの使用も風邪の予防に役立つかもしれません。_≫ 続きを読む

10/15/2011
関連：風邪予防、ビタミンC、ビタミンE

【妊娠前後の葉酸サプリが子どもの言語発達の遅れを防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎母親の葉酸のサプリメントの摂取は、子どもの言葉発達の遅れを防ぐために役立つと、新しい研究は示しています。


◎妊娠前の4週間から妊娠後の8週間に葉酸を含むサプリメントを摂取した母親から生まれた子どもは、3歳時の言語発達に重度の遅れがでるリスクが半減することが分かったのです。


◎子どもの脳の先天的異常を防ぐために、妊娠の可能性のある女性に対して葉酸のサプリメントの摂取が推薦されています。この葉酸のサプリメントの摂取は、子どもが生まれた後の神経発達にも良い影響をもつようです。_≫ 続きを読む

10/14/2011
関連：妊娠中、授乳中の健康、葉酸

【適切なタンパク質が食欲を抑え肥満を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎体重を管理するためには、カロリーに注意を払うだけでは十分ではないようです。総カロリー摂取量に占めるタンパク質の割合を適切に保つことも重要であるようです。


◎新しい研究は、食事の総カロリーの15～25パーセントをタンパク質から摂取することが、食欲と総カロリー摂取量を抑え、肥満を防ぐために役立つと示しています。_≫ 続きを読む文

10/14/2011
関連：ダイエット、抗肥満

ショウガが、大腸がんを予防！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎身体を温める健康食品として人気の生姜（ショウガ）ですが、新しい研究によれば、大腸がんの予防にも役立つかもしれません。


◎ショウガ粉末のカプセルを摂取することで、腸内組織の炎症を抑えることができることを発見したのです。


◎この研究者によれば、この結果は、ショウガの摂取が、がんにつながる大腸ポリープの発生と大腸がんの発症を防ぐことにつながると示唆しています。_≫ 全文

10/13/2011 関連：がん予防、大腸がん、ショウガ

チョコレートが脳卒中を予防

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎チョコレートを食べる習慣が脳卒中の予防に役立つと、新しい研究は報告しています。特に日本人に比較的多いタイプの脳出血のリスクを下げるようです。


◎この研究によれば、1週間にだいたい1枚の板チョコを食べることで、脳卒中のリスクが2割ほど低下するようです。カカオマスの含有量が多いダークチョコレートがお勧めです。_≫ 続きを読む

10/11/2011 関連：脳卒中、チョコレート、ココア

サプリメントが寿命を縮める！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎なんと、中高年の人々が健康のために摂取いているサプリメントは、彼らの寿命を縮めるかもしれないと、新しい研究は報告しています。


◎50代、60代の人々の大部分は一般に栄養状態が良好ですが、多くがサプリメントを摂取し始めます。


◎ところが、マルチビタミン、葉酸、ビタミンB6、マグネシウム、亜鉛、鉄のサプリメントの摂取は、中高年の女性の死亡リスクを増やすようだというのです。_≫ 続きを読む

10/11/2011
関連：アンチエイジング、抗加齢

【脳は悪い現実を拒絶する！?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎なぜ私たちは、厳しい現実に直面しても、楽観的なままなのでしょうか？


◎グラスの水が半分しかなくても一杯あると考える人々がいます。サッカーファンは贔屓のチームが10試合負け続けても、逆転できると信じているようです。


◎楽観主義者は、自分の期待に反する悪いデータを示されても、良い予想を持ち続ける傾向があります。これは脳の機能不全だと、新しい研究は示唆しています_≫ 続きを読む

10/10/2011
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

幸せな子どもは、遺伝より、前向きな子育てから！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎子どもの明るく前向きな性格を育むには、暖かい家庭環境と前向きな子育てが大切です。


◎子どもの性格などの特性は「生まれか育ちか」というなかなか結論のでない問いに対して、この研究は、不幸にも「暗い」性格の遺伝子をもつ子どもでも、暖かく肯定的な子育てをする親によって育てられると、明るい性格になることができると示しています_≫ 続きを読む

10/5/2011
関連：妊娠中、授乳中の健康

【妊娠前後の食事が赤ちゃんの先天異常リスクを半減！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎妊娠を考えている女性は、五体満足で健康な赤ちゃんを産むために、健康的な食事を心がけて赤ちゃんのための母体環境を整えましょう。


◎母親の妊娠前と妊娠中の食事の質の向上が、例えば野菜や果物をたくさん食べるようないわゆる健康的な食事が、赤ちゃんの主な出生異常または先天的欠損症を防ぐために役立つと、新しい研究は示しています。_≫ 続きを読む

10/5/2011
関連：妊娠中、授乳中の健康

【喫煙は脳卒中を10年早める！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎喫煙は脳卒中の発症リスクを高める主な要因の一つですが、さらに、脳卒中の発症を約10年も早めることを、新しい研究は発見しました。


◎この研究は、喫煙者では、非喫煙者と比べて、脳卒中のリスクが2～4倍に増えることも確認しました。


◎このリスクの増加は、禁煙することで消すことができると言います_≫ 続きを読む

10/4/2011
関連：脳卒中

ビタミンCの豊富な果物は記憶力も守る！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎記憶力のような認知機能の低下を防ぐためにも、ビタミンCの豊富な野菜や果物、特にイチゴやキーウィのような果物が役立つかもしれません。


◎野菜や果物、特に果物、ビタミンCやEの豊富な種類を選んでたくさん食べることが、年とともに低下する傾向のある記憶力を守るために役立つようだと、新しい研究は示唆しています。


◎一方で、種類を問わず野菜の摂取量を増やすか、ベータカロテンの豊富な野菜をたくさん食べることは、知力の維持には役立たないかもしれません。_≫ 全文

10/4/2011
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、ビタミンC、ビタミンE