【痩せたければ「ゆっくり」食べなさい！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎「ゆっくり食べることは、結果として食事の摂取カロリーをかなり減らし、体重管理に役立つ」と新しい研究は示唆しています。


◎ゆっくり食べることは食物摂取量を減らし、太っている人々は早食いの傾向があるようです。食べる速度は食事摂取量に大きく影響することを、2つの研究結果が示しています。


◎太っている人々は痩せている人々より、男性は女性より、食べる速度がかなり速いことが分かりました。
◎また白米や白パンのような精製穀物の食事は、全粒穀物の食事より、短時間で平らげられることも分かりました。_≫ 続きを読む

11/9/2011
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