【軽い脱水症でも集中力の低下や疲労感の原因に！？こまめな水分補給を！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎軽度であっても脱水状態は、仕事や勉強の能率を低下させるようです。


◎体重の１パーセント程度の軽度の脱水状態が、気分の落ち込み、疲労感の増加、集中力の低下、作業が困難に感じることや頭痛につながると、新しい研究が報告しています。


◎軽い脱水状態の若い女性は、実際に、軽い運動の間も、パソコンの前に座っている時も疲労感を訴えました。


◎他にも、脱水状態はいわゆる血液ドロドロ状態につながって血栓が発生しやすくなり、心筋梗塞や脳卒中のリスクも高めます。


◎冬季は自覚のない脱水症をおこしやすくなります。空気が乾燥する上に、気温が低いため身体の脱水状態を感じにくくなるからです。のどの渇きの有無に関係なくこまめに水か白湯を摂って、脱水しないように注意しましょう。_≫ 続きを読む

1/22/2012
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