【ランニングはウォーキングよりも疲れない！?】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎オリンピックの競歩選手でなくとも、一般に、速度が速くなると歩くより走る方が楽だと感じます。


◎非常に速足でウォーキングをするより、軽くジョギングをする方が楽で、筋肉にも負担がかからないと、新しい研究は示しています。


◎新しい研究は、秒速2メートルでは、歩くより走る方が、主要なふくらはぎの筋肉を上手く使用でき、筋肉と身体のエネルギー使用効率が向上することを発見しました。


◎効率的な運動は、筋肉がエネルギーをつくるのを助け、スタミナを増加させます。


◎この研究結果は、「競歩」が一般的にオリンピックのような競技だけに限られる（日常の生活で行われない）理由を明らかにします。_≫ 続きを読む

1/7/2012
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