【冷水浴が運動後の筋肉痛を防ぐ？】

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎運動後の冷水浴は、筋肉痛を低減するために役立つようです。


◎不慣れな運動あるいは強い運動をした後に生じる筋肉痛は、遅発性筋肉痛として知られて、通常 24～48 時間後にピークに達します。筋肉のコリ、 腫れ、痛みを伴います。


◎この筋肉痛を防ぐための一般的方法の一つは冷水浴です。一部のエリート運動選手で始まり、アマチュア・アスリートにもどんどん広がっています。_≫ 続きを読む

2/15/2012
関連：運動をする