【一般的な睡眠不足も脳に影響、過食につながる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎徹夜のような極端な状態ではなく、比較的一般的な睡眠不足状態が続くことが、脳の活動に影響して、食物への欲求を増やし過食につながることを、新しい研究は明らかにしました。


◎過去の疫学研究が、先進国で、平均睡眠時間の減少と同時進行で肥満の増加していると示しています。


◎また、完全な睡眠制限、つまり徹夜のような睡眠が完全に奪われた状態が、食欲と関係するホルモンに影響することを臨床研究が示しています。


◎今回の研究は、比較的一般的な習慣的睡眠不足の状態でも、食物の刺激に対する脳神経細胞の活動に影響することを明らかにしました。


◎過去の研究では、一晩に 7～8 時間の睡眠が様々な観点から健康に有益であることが示唆されています。これは過食を防ぎ健康体重を保つためにも役立つようです。_≫ 続きを読む

2/25/2012
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