多様な野菜や果物を食べることが糖尿病を防ぐ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎摂取量に関係なく、多くの種類の野菜や果物を食べることが、糖尿病のリスクを最大で 4 割も下げると、新しい研究は示しています。野菜や果物をたくさん食べることも、糖尿病のリスクが低減するようです。

◎この結果は、さまざまな野菜や果物を積極的に食べることが健康のために重要であることを確認します。

◎野菜や果物は、ビタミンやミネラルだけでなく、食物繊維とファイトケミカルと呼ばれるポリフェノールのような化合物も含んでいます。これらの栄養素は、糖尿病や心臓病、がんのような慢性病につながる傷害から細胞を保護するのに役立つと考えられています。_≫ 続きを読む
4/27/2012 関連：血糖値が気になる

食物繊維が腸内細菌を変えて糖尿病を予防！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎脂っこい食事も食物繊維を一緒に摂ることで、腸内細菌を変えて、糖尿病を予防できるかもしれません。

◎脂っこい食事は肥満や糖尿病のリスクを高めることが知られていますが、高脂肪の食事は腸内細菌のバランスも崩します。

◎遺伝的要素、食事に関係なく、腸内細菌叢の構成は、糖尿病のような代謝疾患の発症方法を決定するようだと、新しい研究は示しています。

◎しかし、食物繊維は、腸管内菌叢を調整し、高脂肪の食事による代謝異常の発症や進行を防ぐかもしれないと、この研究者は考えています。_≫ 続きを読む
4/27/2012 関連：血糖値が気になる、食物繊維

卵が善玉コレステロールを増やす！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎卵はメタボリックシンドロームと診断された人々の有効な助っ人となるかもしれません。

◎ダイエット食の一部として卵を食べることが、メタボリックシンドロームの人々の善玉（HDL)コレステロールを増やしたという研究結果の報告がありました。さらに、卵は減量中の空腹感を緩和して間食を防ぐようです。

◎HDLコレステロールは、血流中のLDLコレステロールなどの脂質を回収し肝臓へと戻して、血管壁への脂肪の蓄積を抑え動脈硬化を防ぎます。_≫ 続きを読む
4/26/2012 関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム、コレステロールが気になる

ストロベリーが記憶力の低下を防ぐ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎フラボノイドを豊富に含むベリー類を食べることが、特にストロベリーやブルーベリーを食べることが、加齢に伴う知力の低下を防ぐようだと、これまでで最大規模の疫学研究は示しています。

◎この結果は、ベリー類をたくさん食べる高齢者は、知力の低下を最大 2. 5 年遅らすことができるかもしれないと示唆しています。

◎過去の研究も、動物研究か非常に小規模な臨床試験に限られていますが、フラボノイド、特にブルーベリーやストロベリーのようなアントシアニンを多く含む食物の摂取は認知機能の低下を防ぐか向上させると示しています。_≫ 続きを読む
4/26/2012 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、ブルーベリー

ビタミンE はがんを予防！？リスクを高める！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎植物油とナッツ類に含まれるビタミンE は、がんの予防に役立つようです。しかし、サプリメントに含まれるビタミンE はこの効果がないだけではなく、がんのリスクを増やすかもしれないと、米国の研究者は報告しています。

◎ビタミンE 類には 4 種類のトコフェロールと 4 種類のトコフェノールがあることが知られていますが、どのビタミンE を摂取するかで、がんに対する効果が異なるようだというのです。

◎植物油やナッツ・種子類、豆類などに多く含まれる自然のビタミンE 混合物とガンマ・トコフェロールとデルタ・トコフェロールは、がんの予防および進行の抑制に役立つようです。

◎一方、生理活性が最も高いアルファ・トコフェロールは、サプリメントに含まれるビタミンE はほとんどがこのアルファ・トコフェロールですが、がん予防効果はなく、むしろ高用量の摂取ではがんや骨粗鬆症のリスクを高めるかもしれません_≫ 続きを読む
4/25/2012 関連：がん予防、大腸がん、ビタミンE

アイスクリームで「脳が凍結」する！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎アイスクリームなどの冷たい食物を急いで食べたときなどに、頭がキーンと痛くなる「ブレイン・フリーズ（脳の凍結）」を、ほとんどの人が経験したことがあるでしょう。

◎一口のアイスクリームやきんきんに冷えた飲み物よってほとんど瞬時にもたらされるこの頭痛がなぜ起こるのかは、長いこと謎のままでした。

◎しかし、脳内の血流の急激な変化が、「ブレーン・フリーズ」による頭痛と、偏頭痛のような他の頭痛を説明するために役立つようだと、最近の研究は示唆します。

◎氷水を一口飲むと、脳内の大きな動脈へ血流の急激な増加がおき、続いて「ブレイン・フリーズ」のような頭痛がおきました。

◎この血流の変化は、脳を保護するために、人間が生まれながらにもつシステムかもしれないと、この研究者は言います。_≫ 続きを読む
4/24/2012 関連：頭痛、偏頭痛

大豆が脂肪肝を予防・改善！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎豆腐や豆乳などの大豆食品を食事に加えることが、特に太った人で、肝臓の脂肪の蓄積を軽減し、脂肪肝の予防や改善に役立つかもしれません。

◎大豆タンパク質の摂取が、肝臓の脂肪蓄積と中性脂肪を減らすことを、動物の研究が示しました。

◎大豆タンパク質は、肥満の人に多くみられる脂肪代謝に関与する経路障害を幾らか回復させようです。

◎大豆をたくさん食べていれば、太ったとしても、肝臓に溜まる脂肪が少なく、肝臓の健康が保たれるかもしれません。 ◎近年、大酒ではなく、太り過ぎや肥満に関連した非アルコール性の脂肪肝や肝炎(NASH) の増加が問題となっています。脂肪肝は命を脅かす肝硬変へと進行する場合があります。_≫ 続きを読む
4/23/2012 関連：肝臓の健康

低脂肪の乳製品が脳卒中を予防！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎低脂肪の乳製品を選んで食べることは、脳卒中を予防するために役立つかもしれません。

◎全脂乳製品ではなく、低脂肪の牛乳やヨーグルトなどの乳製品を多く摂取している人は、脳卒中のリスクが低くなるようだと、7万5千人近くの男女を10年間以上追跡した研究が示しています。

◎乳製品に含まれるカルシウムやビタミンD などによる血圧を下げる作用が、脳卒中のリスクの低下につながるようです。_≫ 続きを読む
4/20/2012 関連：脳卒中

運動が高血圧の人の寿命を延ばす！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎高血圧の人々も、運動習慣をもつことで、心臓発作や脳卒中などによる死を防ぎ、寿命を延ばすことができるようです。

◎身体活動を増やすことで、高血圧の人々の心血管疾患による死と総死亡リスクを低減することができると示唆する研究結果が報告されました。

◎一方、不活発なライフスタイルであるなら、正常血圧の人でも、高血圧の場合と同等のリスクをもつことになるというのです。_≫ 続きを読む
4/20/2012 関連：血圧が気になる、高血圧

日常の身体活動が脳を守る！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日、運動に限らず、日常活動で身体をたくさん動かすことが、脳を守って知力の低下を防ぎ、認知症のリスクを最大で 3分の1 まで低減するようだと、新しい研究は示しています。


◎若い人でも、例え 80 歳以上の高齢の人々でも、身体を動かすことで知力を守る効果は得られると言います。


◎これまでに多くの研究で、運動と良好な認知機能または知力との関係が示されています。


◎この研究は、もし運動ができないとしても、料理や掃事などの家事、庭仕事、移動など日常の全ての種類の活動を増やすことが、主な認知症であるアルツハイマー病のリスクを大きく低減できるだろうと示しています。_≫ 続きを読む

4/19/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【楽観的であることが心臓病・脳卒中を防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎楽しく幸せで楽観的な人々は、心臓病や脳卒中のリスクが低いという研究報告がありました。


◎快楽的な楽しみの機会や時間を増やすこと、楽観的であることは、不安などのネガティブな精神状態を緩和するための努力よりも、心臓と血管を守るために役立つかもしれません。


◎これまでに発表された多くの研究を含む最初で最大規模のレビュー研究は、精神的に幸福な状態は心臓発作や脳卒中、他の心血管系疾患のリスクを減らすようであることを示しました。


◎この研究によると、楽観的な人々は一般に健康であり、幸福な精神状態は血圧やコレステロール値の異常を防ぐようです。_≫ 続きを読む

4/18/2012

ドライアイを カフェインが予防・改善！？

【ドライアイを カフェインが予防・改善！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎カフェインがドライアイに苦しむ人々を救うかもしれません。


◎カフェインの摂取によって、涙液の量を増やすことができることを、新しい研究は示しました。この結果はドライアイの治療に役立つかもしれません。


◎さらにカフェイン代謝に影響する特定の遺伝子変異をもつ人々は、この効果が大きくなることも分かりました。


◎ドライアイは誰にでもおこり得る症状ですが、男性より女性に多く発症しましす。症状には、眼がゴロゴロする感じ、ヒリヒリする感じか灼熱感、涙の過剰分泌、および／または粘つく粘膜の生産などがあります。_≫ 続きを読む

4/18/2012 関連：眼精疲労、眼の健康、コーヒー、カフェイン

【コーヒー、カフェインがパーキンソン病を予防！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎コーヒーなどを飲み、カフェインを多く摂取することが、パーキンソン病の予防に役立つようです。


◎男女の両方で、カフェインの高摂取がパーキンソン病のリスクを 3～4 割も下げることを、30万人以上のデータを含む研究が示しています。


◎喫煙者も非喫煙者も同様にカフェインの保護効果が得られるようです。


◎過去の研究でも、コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェイン飲料の高摂取とパーキンソン病のリスクの低下との関係が示されていますが、新しい研究はこれまでで最大規模の研究の一つです。_≫ 続きを読む

4/17/2012
関連：脳の健康、脳の健康

【ナッツがメタボ腹と肥満を防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎毎日ナッツを食べることが、メタボ腹を防ぎ、スリムな体型を維持するために役立つかもしれません。


◎毎日 7 グラム以上のナッツを食べる人々は、食べない人々と比べて、体重が少なく、肥満度（BMI)が低く、ウエストまたは腹囲も小さいことを、新しい研究は発見しました。


◎さらにナッツを食べる人々は、善玉コレステロール値が高く、血圧が低く、さらに心臓病や糖尿病の高リスク状態であるメタボリックシンドロームに該当する人が少ない傾向があることも分かったのです。_≫ 続きを読む

4/17/2012
関連：生活習慣病、メタボりクシンドローム

【オレンジジュースが血管を若く健康に！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎オレンジジュースを飲むことが、血管を若く健康にし心臓を守るために役立つかもしれません。


◎心血管疾患のリスクの高い血管機能が低下していた人々が、1週間、オレンジジュースを飲むことで、血管機能が正常になったことを新しい研究は示しました。


◎果物や野菜を積極的に食べることは健康に良いことはよく知られています。活性酸素による酸化ストレスと炎症を軽減し、心血管疾患のリスクを低減することが多くの研究で示されています。_≫ 続きを読む

4/16/2012
関連：生活習慣病、メタボりクシンドローム、血圧が気になる、高血圧、動脈硬化

【ウォーキングが「うつ」を改善！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ウォーキング、つまり活発に早歩きをするという簡単なことが、不安感や気力の低下など、うつ症状を改善するために役立つようです。


◎既に、激しい運動はうつ症状を軽減することが示されていますが、激しくない適度な運動の効果は明らかではありませんでした。


◎新しい研究は、これまでに発表された研究を統合して分析して、ウォーキングは、うつ症状の緩和に「大きな効果」があると示しました。


◎運動は、不安を紛らわせ、コントロールの感覚を与え、「良い気分」のホルモンの分泌を促します。_≫ 続きを読む

4/16/2012
関連：気分向上、「うつ」改善

【睡眠不足と体内時計の乱れで糖尿病と肥満のリスクが上昇！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎睡眠不足で睡眠のタイミングが通常と異なる交替勤務の人々は、糖尿病と肥満の増加するリスクに直面しているかもしれません。


◎新しい研究は、実験室の管理された環境で、健康な人々に一日の生活時間パターンを変えて過ごしてもらうことで、睡眠と体内時計の乱れが糖尿病と体重増加のリスクを増やすことを明らかにしました。


◎睡眠パターンの乱れによって、身体は血糖値の制御が困難になり、数週間で糖尿病の初期症状が現れた人さえいました。


◎睡眠が制限され体内時計を狂わされるという苛酷な状況は、人々のインスリン（血糖値を制御するホルモン）の分泌を減らし、結果として血糖値を上昇させました。さらに身体の代謝を低下させました。_≫ 続きを読む

4/15/2012
関連：血糖値が気になる、抗肥満

【赤ワインが体脂肪の増加を防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎食事に赤ワインを添えることは、太りたくないという願いを叶えるためにも役立つかもしれません。


◎赤ワインに含まれる成分が体重管理のための有望なツールとなるかもしれないと、新しい研究は示唆しています。


◎この成分はピセタノールと呼ばれるもので、未熟な脂肪細胞の成長を抑えて、成熟した脂肪細胞となるのを防ぎます。


◎赤ワインの健康成分として有名なレスベラトロールは、心臓病や神経変性疾患、がんを予防するために役立つと考えられていますが、ピセタノールは肥満を防ぐために役立つかもしれません。_≫ 続きを読む

4/14/2012 関連：抗肥満、ダイエット、赤ワイン

【飲酒は頭脳を冴えさせ、創造性を高める！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎お酒を飲む完璧な理由が見つかったようです。飲酒は頭脳を冴えさせ、創造的解決力を高めるようだと、新しい研究が示しています。


◎くつろいで飲酒を楽しむ人々は、実際に、全くしらふの人々より、多くの難問を解きました。


◎お酒で喉を潤した人々は解答に至っただけでく、お酒を飲んでいない人々より、素早く正しい応答をしました。


◎アルコールが創造的な過程に利益をもたらすことは、大衆文化によって長く示唆されてきましたが、現在まで科学的に証明されていませんでした。_≫ 続きを読む

4/13/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【兄弟の脳卒中がリスクを予言！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎兄弟や姉妹に脳卒中を起こした人がいる場合は、あなたも脳卒中を起こす危険性が高くなることを、18万人以上を含む大規模研究が確認しました。


◎兄弟姉妹に脳梗塞の経験者がいると、あなたの脳梗塞のリスクは約 60 パーセント以上増加するようです。


◎兄弟姉妹が 55 歳以下で脳梗塞を経験した場合は、あなたも 55 歳以下で脳梗塞をおこすリスクが約 2 倍になると言います。


◎兄弟姉妹に脳梗塞を起こした人がいるなら、主治医にそれを伝え、脳梗塞のリスクに影響する要素に、例えば不健康な食事、運動不足、高血圧などに注意を払うことが重要です_≫ 続きを読む

4/12/2012
関連：脳卒中

【植物油は肝臓脂肪の増加も防ぐ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎食事の植物油（ n-6 不飽和脂肪）の摂取は、心臓血管の健康に有益なだけでなく、肝臓脂肪の蓄積を抑えるためにも役立つようです。


◎大酒ではなく、太り過ぎや肥満に関連した非アルコール性の脂肪肝や肝炎(NASH) の増加が問題となっています。脂肪肝は炎症や線維化が伴うと肝硬変へと進行します。


◎新しい研究は、食事の飽和脂肪を、植物油由来のn-6不飽和脂肪に置き換えることが、血糖値や血中脂質の改善だけでなく、肝臓の脂肪蓄積を抑えるためにも役立つと示唆しています。_≫ 続きを読む

4/12/2012
関連：肝臓の健康

【海藻が甲状腺がんのリスクを約 4 倍に！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎健康に良い食物として知られる海藻を食べることが、甲状腺がんのリスクの上昇につながるようです。


◎海藻を毎日食べることが、閉経後の女性の甲状腺がんの発症リスクを約 4 倍に増やすようだと、約5万人以上の日本人女性のデータを含む研究が示しました。


◎この研究者によれば、海藻に含まれるヨウ素が、甲状腺がんのリスクを上昇させる原因であるようです。_≫ 続きを読む

4/11/2012
関連：がん予防

【歯科 X 線が脳腫瘍のリスクを増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎歯科の X 線撮影が脳腫瘍の一種の髄膜腫の発症リスクを上昇させるかもしれないと、新しい研究は示しています。


◎歯科の治療のための X 線撮影を頻繁に受けるか、定期的に X 線撮影を使用した歯科検診を受けることは、特に子どもの時に受けることは、この脳腫瘍のリスクを最大で約 5 倍に増やすというのです。


◎ X 線撮影と発がんリスクとの関係を示す研究結果はこれが初めてではありません。例えば、胸部の X 線撮影と乳がんのリスクの関係は複数の研究で示されています。_≫ 続きを読む

4/11/2012
関連：歯周病、歯と歯ぐきの健康

【炭酸飲料が脳卒中のリスクを増やす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎炭酸好きの方には残念なニュースですが、例えカロリーゼロのコーラを選んだとしても、炭酸飲料を毎日飲む習慣は脳卒中のリスクを増やす危険性があることを、約13万人のデータを含む研究が明らかにしました。


◎これまでの研究で、加糖炭酸飲料は、糖尿病や心臓血管疾患のリスクの増加に関連することが示されています。


◎この研究は、加糖か無糖かを問わず炭酸飲料の摂取が脳卒中のリスクの増加にも関連することを示しました。


◎しかし、炭酸飲料を他の飲料に置き換えることで、このリスクを低減できるようだと、この研究者は言います。_≫ 続きを読む

4/10/2012
関連：脳卒中

【大豆イソフラボンが更年期障害を改善！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎豆乳や豆腐などの大豆食品を毎日 2～3 品食べることが、更年期に伴う「ほてり」を改善するために役立つようだと、新しい研究は示唆しています。


◎大豆イソフラボンのサプリメントを高用量で長期に摂取することが、更年期障害の「ほてり（顔面紅潮）」の頻度と症状を 2～3 割ほど低減するようだとこの結果は示しています。


◎この「ほてり」は突然に顔面が紅潮し熱く感じます。平均で約 4 分間続く、強烈な熱さを伴う不快感をもたらします。ほてりによって日中は多量の発汗に悩まされ、夜間は睡眠が妨害されます。


◎これらの症状は、皮膚の血管の拡張によって引き起こされ、ホルモン・バランスの乱れが関係していると考えられていますが、まだ完全には分かっていません。


◎大豆に含まれるイソフラボンは、体内で女性ホルモンのエストロゲンのような働きをして、閉経に伴う女性ホルモンの減少の影響を緩和すると考えられています。_≫ 続きを読む

4/10/2012
関連：更年期が気になる、大豆イソフラボン

【緑葉野菜の摂取が将来の高血圧を予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎食事でブロッコリーやホウレンソウなどの緑葉野菜をたくさん食べる習慣は、将来の高血圧を予防するために役立つだろうと、新しい研究は示しています。


◎緑葉野菜などに多く含まれる葉酸の摂取量が多い 30歳以下の若者は、20年後までに高血圧を発症するリスクが半減することを発見したのです。


◎血圧の調整に関係する血管内皮細胞の一酸化窒素の生産を増加させ、動脈硬化につながる血液中のホモシステイン濃度を低減することによって、ビタミンB群の葉酸の摂取は血圧を下げる可能性あると、基礎研究で示唆されています。_≫ 続きを読む

4/9/2012
関連：血圧が気になる、高血圧、葉酸

【注意！正常体重でも本当は肥満だった！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎肥満の判定のために広く使用されている体格指数（BMI)は、多くの肥満の人々を見逃していると、新しい研究は報告しています。


◎体格指数 (BMI) は肥満度を過小診断する傾向があり、BMI で正常体重に分類されても、実際は肥満だったということさえ少なくないというのです。


◎この研究では、肥満ではないと判定された人々の約 4 割が、実際は肥満だったのです。


◎この不一致は、特に中高年の女性で顕著で、年齢が上昇するほど誤りが増加しました。_≫ 全文

4/8/2012
関連：抗肥満

【運動が記憶力を高める！】

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎脳は筋肉ではありませんが、運動することで記憶力などの認知機能も向上させることができると新しい研究が示しています。


◎このための運動は、マラソンのような厳しいものである必要がないことも分かりました。


◎この研究では、普段運動をしない不活発な中年の男女が、半年、毎週 2 回の運動をすることで、認知機能、特に記憶力を向上させることができたことを示しました。_≫ 全文

4/7/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【ビタミンC サプリが血圧を下げる！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ビタミンC のサプリメントが血圧を下げるために役立つようだと、これまでの研究を統合した分析結果は示しています。高血圧の人々でこの効果は少し大きくなるようです。


◎過去の研究で、食事からのビタミンC 摂取量が多いこと、ビタミンC のサプリメントの使用、血液中の高いビタミンC 濃度は、血圧の低下に関連することが示されています。


◎新しい研究は、これまでに発表された臨床試験から高精度のデータを選び統合して分析をしました。_≫ 続きを読む

4/5/2012
関連：血圧が気になる、高血圧、ビタミンC

【運動とコーヒーが皮膚がんを撃退！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎運動をしてその後にコーヒーを飲むことは、皮膚がんの予防に役立つかもしれません。


◎運動にカフェインを加えた併用効果は、皮膚がんを撃退し、他の肥満関連のがんに影響する炎症も防ぐかもしれないと、初期的研究が示唆しています。


◎この併用治療が、日光が引き起こす皮膚がん形成を 6 割以上も減少させることを、動物の研究が示しました。


◎運動をしてその後にコーヒーを飲むことは、皮膚がんの予防に_≫ 全文

4/5/2012
関連：がん予防

【乳がん死を防ぐためにブロッコリーやキャベツ！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ブロッコリーやキャベツを食べる新しい理由が追加されました。


◎乳がんの診断を受けた女性は、アブラナ科の野菜をたくさん食べることで、寿命を延ばし、がんの再発を避けることができるかもしれないと、新しい研究は示唆しています。


◎アブラナ科の野菜は、他に、菜の花、からし菜、白菜、カリフラワー、ブロッコリースプラウト、カブ、大根などがあります。


◎アブラナ科の野菜には抗がん特性があると考えられている生物活性化合物が含まれており、過去の疫学研究で、乳がんだけでなく、幾つかのがんで予防効果が示唆されています。_≫ 続きを読む

4/5/2012
関連：がん予防、乳がん

【長身の女性は、がんになりやすい！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎長身の女性は、背の低い女性と比べて、卵巣がんのリスクが高くなるようだと、世界中の 11 万人近くの女性を含む研究結果が示しています。


◎ホルモン補充療法を受けていない女性では、肥満も卵巣がんのリスクを上昇させる要素となるようです。


◎過去の研究が女性の身長や体重と卵巣がんの関係を示唆していますが、研究結果は一貫していません。


◎新しい研究はこの関係を調べた世界中の研究を検索し、14 カ国の 47 の疫学研究を選び、身長と肥満度（BMI)との関係を分析しました。


◎これまでの研究で、身長は、卵巣がんだけでなく、女性の乳がん、男性の前立腺がんや精巣（睾丸）がん、男女の大腸がんなどとの関係が示されています。_≫ 続きを読む

4/4/2012
関連：がん予防、子宮がん、卵巣がん

【ビタミンDが大腸がんによる死を防ぐ！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎血液中のビタミンD濃度が高いことは、大腸がんのリスクを低くするだけでなく、大腸がんで死亡するリスクの下げるようです。


◎これまでの研究で、ビタミンDレベルが高いことは、大腸がんを含む複数のがんの発症リスクが低くなることが示されています。他にも感染症や心血管疾患のリスクも下げることが報告されています。


◎新しい研究は、ビタミンDレベルを高く保つこことで、もし大腸がんを発症した場合でも死亡リスクを低くすることができるようだと示唆しています。_≫ 続きを読む

4/3/2012
関連：がん予防、大腸がん

【慢性ストレスは風邪や他の病気のリスクを増加させる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ストレスの多い状況が続いている人々は、風邪をひきやすいようだと新しい研究は示します。


◎ストレスは心と身体に打撃を与えます。例えば、精神的ストレスは、うつ病、心血管疾患、あるいは風邪などの感染症のリスクの増加させることが知られています。


◎慢性ストレスが、どのように健康に悪影響を及ぼすかを、この研究は説明します。


◎長期にわたる精神的ストレスは、免疫系の働きを損ない、炎症反応を制御する身体の能力を奪い、感染症や他の多くの病気の発症リスクを上昇させるというのです。_≫ 続きを読む

4/3/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【腹8分目の健康的な食習慣は記憶力の向上させる！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎腹8分目の健康的な食習慣を続けることは、中年の人々の記憶力などの知力を良好に保つためにも役立つようです。


◎30 代から60歳までの人々の食事を評価し、13 年後の知力との関係を調べた研究の結果は、全体として健康的な食習慣は脳および認知機能を保護するようだ示しています。


◎しかし、総カロリー摂取量が多いと、せっかく健康的な食事をしていても、この保護効果は弱まってしまうことも明らかになりました。_≫ 続きを読む

4/2/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

【バイリンガルが記憶力の低下を遅らす！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎外国語を学び使用することは、記憶力などの知力の低下を防ぐために役立つようだと、新しい研究は示唆しています。


◎2か国語を使用するバイリンガルであることには、若い時の知力を向上させるだけでなく、 大人になってからも、その影響は多少弱まりますが、記憶力などの認知力の低下を防ぎ、認知症の症状が現れるのを遅らせるという効果があります。


◎これは、2か国語を使用することが脳を刺激し「認知力の蓄え」を生み、2つの言語を脳が常にモニターすることが「精神の柔軟性」を強化することが理由であるようです。_≫ 続きを読む

4/2/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康