【ウォーキングが「うつ」を改善！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ウォーキング、つまり活発に早歩きをするという簡単なことが、不安感や気力の低下など、うつ症状を改善するために役立つようです。


◎既に、激しい運動はうつ症状を軽減することが示されていますが、激しくない適度な運動の効果は明らかではありませんでした。


◎新しい研究は、これまでに発表された研究を統合して分析して、ウォーキングは、うつ症状の緩和に「大きな効果」があると示しました。


◎運動は、不安を紛らわせ、コントロールの感覚を与え、「良い気分」のホルモンの分泌を促します。_≫ 続きを読む

4/16/2012
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