痩せたい？ 適切な睡眠をとりなさい！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎太った？痩せたい？　健康体重のためには適切な睡眠をとることが重要であると、新しい研究は示しています。

◎食事のカロリー計算をすることは、減量のための方程式の一部分でしかないと、この研究は示唆しています。食事や運動に加えて、適切なタイミングと時間の睡眠をとり、自然の昼夜サイクルに従って暮らすことが重要であるというのです。

◎体内時計を司る遺伝子が故障すると、食べ過ぎているわけでもないのに体重（脂肪）が増加し、肥満や糖尿病、メタボリックシンドロームになるリスクが増加することを、動物の研究が示しました。

◎過去の多くの研究で、夜型の生活や交替勤務は肥満や糖尿病のリスクの増加につながることが示されています。_≫ 続きを読む
5/11/2012 関連：不眠症、睡眠の質、生活習慣病、メタボリックシンドローム、抗肥満、減量