肥満とメタボの予防に、食べる時間が重要！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎体重やメタボが気になるなら、何を食べるかと同じくらい、食べる時間が重要であるかもしれません。

◎不規則な生活を避け、夕食を早めに済ませてそれ以降は食べないことは、実際に体重の増加を防いで血糖値やコレステロール値の異常などの生活習慣病を防ぐかもしれません。

◎対照的に、眼覚めている間続くだらだら食いは、この逆の結果をもたらすようです。

◎高カロリーの高脂肪食を食べた場合でも、食事の時間を 1 日のうちの 8 時間だけに制限すると、昼も夜もいつでも気の向くまま食べることができた場合と比べ、肥満や脂肪肝、糖尿病を防ぐことができたと、動物の研究が示しています。_≫ 続きを読む
5/18/2012 関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム