1 日 2 食が体重と血糖値を下げる！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎減量と血糖値を下げるためには、1 日の食事を 2 回に減らすことが有効であるようだと、新しい研究は示しています。

◎食事の摂取カロリーを制限する低カロリー食事療法で、1 日の総カロリー摂取量が同じならば、1 日 2 食にすることが、 1 日 6 食の場合よりも、体重や空腹時血糖値の減少が大きいことが、2型糖尿病の患者を対象とした研究で分かりました。

◎最近、1 日の食事回数を 5～6 回に増やすことで減量ができるというダイエット法が注目されています。

◎ 2型糖尿病患者のための食事療法でも、血糖値やインスリンレベルの抑制するために、1 日分の熱量と栄養素を多くの回数に分けて摂取するという考え方があります。

◎しかし、新しい研究の結果は、同じ低カロリー食事療法であるなら、むしろ 1 日の食事回数を 2 回に減らすことが、減量と血糖値の改善に有効であるようだと示しています。_≫ 続きを読む
6/23/2012 関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム、血糖値が気になる、ダイエット、減量