自然のジョギングはジムの2倍の効果！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎週に 1 回以上、緑の多い公園などでウォーキングやジョギングをすることは、精神状態を良好に保つために役立つようです。ジムで運動する場合と比べ効果は 2 倍だというのです。

◎自然環境の中で運動をする習慣をもつ人々は、ジムで運動する場合と比べ、精神的に不健康な状態となるリスクが半減しました。

◎新しい研究は、森林や緑の多い公園のような自然環境でウォーキングやランニング、サイクリングなどの運動をすることが、精神状態が悪化するのを予防する効果があることを発見しました。_≫ 続きを読む
6/21/2012 関連：気分向上、うつ改善