ランニングは寿命を延ばす？ 縮める？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎マラソンとランニングが空前のブームとなっていますが、もし健康のために走るのならば、健康効果を得るための条件があるようです。ランニングおよび持久運動と健康の関係を調べた 2つの研究が報告されました。

◎一つの研究は、距離と速度と頻度が「適度」であれば、ランニングには長寿効果があると示しています。

◎もう一つの別の研究では、マラソンやトライアスロンのような長時間の持久運動は心臓に永久的な損傷を与えて、致死的な場合もある心拍異常を引き起こす危険性があると警告しています。

◎そして、このような激しい持久運動の安全な継続時間の「上限」は 1 時間だと言います_≫ 続きを読む
6/6/2012 関連：運動をする