7 時間の睡眠が記憶力の低下を防ぐ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎適切な長さの良質の睡眠は、知力の低下を防ぐためにも役立つようです。

◎睡眠時間が適切される 7 時間より短くても長くても、心臓病や糖尿病のリスクを高め、寿命を縮めることが多くの研究で報告されています。

◎最新の最大規模の研究は、平均睡眠時間が 5 時間以下と短くても、9 時間以上と長くても、加齢による知力の低下が加速するようだと示しています。 ◎また、睡眠時間が大きく変化することも、体内時計を狂わせ、知力に悪影響があるかもしれません。_≫ 続きを読む
7/17/2012 関連：不眠症、睡眠の質が気になる、物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康