同カロリーでもダイエット法によって痩せやすさが違う！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎体重を減らしたいなら、減らしたい体脂肪分だけ食事のカロリーを減らせばよいでと考えられてきました。しかし、単純に 1 カロリーは 1 カロリーではないことを、新しい研究は明らかにしました。

◎減量後の体重維持のための行った 3 種類の（低脂肪、低 GI 、低炭水化物）ダイエット法の間で、エネルギー消費量への、つまり代謝への影響に違いがあることが分かったのです。

◎減量前と比べたエネルギー消費量（代謝）の低下は、最大が低脂肪ダイエットで、次いで低 GI ダイエット、最小が低炭水化物ダイエットでした。

◎これは、最も体重が増えそうで、リバウンドしやすいのは低脂肪ダイエットであると示します。

◎しかし、最も良さそうな低炭水化物ダイエットは、ストレスホルモンと炎症のレベルを上昇させ、心血管疾患のリスクを増やすことが分かりました。_≫ 続きを読む
7/1/2012 関連：ダイエット、減量