「30 分」の運動に魔法のような減量効果！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎運動で健康的に痩せたいが、時間がなかなかとれないという人々に朗報かもしれません。

◎毎日 1 時間の運動となると大変でも、30 分間のウォーキングなら何とかなるという方も多いのではないでしょうか。

◎30 分間、集中して汗ばむ程度の有酸素運動をすることは、 2 倍の 1 時間運動したのと同じかむしろ大きいダイエット効果が得られることを、新しい研究は発見しました。

◎3 カ月間、毎日 30 分間の運動をした男性は、60 分間の運動と同等以上の体重および体脂肪の減少が得られたというのです。_≫ 続きを読む
8/23/2012 関連：減量、ダイエット、抗肥満