中年の運動習慣は心臓を守り健康長寿につながる！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎中年の人々が運動習慣をもつことは実際に心臓や血管を守るために役立つようだと、中年の男女を 10 年間以上追跡した研究の結果は示唆しています。

◎40 代あるいは 50 代の後半になってから運動習慣を開始したとしても、心臓の保護効果は得られるようです。

◎スポーツジムで懸命に運動をする必要はなく、適度から激しい運動を週に 2. 5 時間することでこの効果は得られると、この研究者は言います。

◎例えば、活発なウォーキング（腕を振って大きな歩幅で早足で歩くこと）やサイクリング、あるいは身体を活発に動かす家事を 1 日に 30 分間、週に 5 日以上することで達成できます。_≫ 続きを読む
8/20/2012 関連：アンチエイジング、抗加齢、心臓の健康