運動が不安やストレスを低減！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎不安やストレスを感じるなら、とりあえず運動をしましょう、と専門家はアドバイスしています。

◎サイクリングや軽いジョギング、あるいは活発なウォーキングのような適度な運動は、日々の不安やストレスに上手く対処するために役立つようだと、新しい研究は示唆しています。

◎この研究は、運動の効果が、運動後にしばらく持続することを発見しました。

◎「運動は、情緒的な出来事の影響を和らげるために役立つでしょう。運動をすることで、感情的イベントに直面した時に不安を低減できるだけでなく、不安が低減された状態を上手く維持できるだろう」とこの研究者は述べています。_≫ 続きを読む
9/19/2012 関連：気分向上、「うつ」改善