魚油が筋肉量を増やす！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎運動習慣に加えて、魚油を摂取することが、心臓病のような加齢関連疾患の予防だけでなく、加齢による筋力の低下を防ぐために役立つようです。

◎何もしなければ、誰でも加齢に従って筋肉量は自然に減少します。特に脚の筋肉は 20 代をピークに顕著に減少します。

◎魚油に含まれる n-3脂肪酸が運動による筋肉の増強作用を倍増させることを、65 歳以上の女性を対象とした研究が示しました。

◎筋肉増強のための運動プログラムに参加した女性は、同時に n-3脂肪酸のエイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）を摂取することで、筋肉量の増加が約 2 倍になりました。

◎既に、n-3脂肪酸は、食事のタンパク質から吸収されたアミノ酸を再びタンパク質に合成して筋肉量を増やすタンパク同化作用を促進することが、動物の研究で示されています。_≫ 続きを読む
9/6/2012 関連：アンチエイジング、抗加齢、魚油、DHA&EPA