2～3 分間の運動が一日のカロリー消費を増やす！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
痩せたい、体力をつけたいと運動をする動機は様々ですが、時間の問題が、多くのシェイプアップしたいが忙しい人々を挫折させます。

しかし、たった 2～3 分間の激しい運動が、終日、身体にカロリー燃焼を促すと、新しい研究は示しています。

30 秒間の激しい運動を 5 回繰り返す、合計 2. 5 分間の集中運動は、1 日のエネルギー消費量を 200 キロカロリー増やすことが分かったのです。

このような運動を週に 2～3 回することで、週に何時間ものの適度な運動をするのに匹敵する効果が得られ、ほとんどの人々におこる加齢に伴う体重の増加を防ぐことができるかもしれません。_≫ 続きを読む
10/14/2012 関連：がん予防、大腸がん、胃がん、食道がん、すい臓がん、緑茶カテキン