毎日 6千歩がメタボ、糖尿病を防ぐ！

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特別な運動をしなくても、毎日の生活の中で歩数を増やすことは、実際に中年の人々の健康に役立つようです。

毎日 6,000 歩以上の歩行は、通常の目標より少ないが、中年女性に健康な人生をもたらすようだと、新しい研究は示しています。

このレベルの身体活動でも、糖尿病およびメタボリックシンドロームのリスクが、およそ 3 分の 1 まで大きく低減することが分かったのです。

　　メタボリックシンドロームは腹部肥満、高めの血圧や血糖値、脂質異常症を含む心血管疾患のリスク要因の集合状態で、動脈硬化、心臓発作や脳卒中のリスクが上昇します。

　　毎日の歩数を増やすことは、身体活動量を増やための手軽で有効な手段です。過去の疫学データから健康増進のためには「1日あたり１万歩」を達成することが理想とされています。_≫ 続きを読む
11/22/2012 関連：メタボリックシンドローム、生活習慣病、血糖値が気になる