魚油がぜん息を半減！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
健康に良い脂肪として知られる魚油に含まれる n-3脂肪酸は、喘（ぜん）息の予防にも役立つようです。

　　魚油に含まれる n-3脂肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA)やエイコサペンタエン酸（EPA)の高摂取が、喘息の発症を半減すると、20 年間の研究が発見しました。

　　特に、ドコサヘキサエン酸（DHA)は有効であるようです。

　　 n-3脂肪酸の EPA＆DHA は、脂肪の多い魚（サバやサンマ、イワシ、サケ、マグロ、ニシン、ウナギなど）に多く含まれます。

　　 EPA＆DHA は抗炎症作用をもつことが知られています。心臓血管の健康のための食習慣の一部として、週に2回以上、脂肪の多い魚を食べることが推薦されています。_≫ 続きを読む
11/29/2012 関連：アレルギー疾患が気になる