ウォーキングが健康寿命を延ばす！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
健康で長生きしたいなら、運動をすることが必要です。

40 歳以降の運動習慣は、健康寿命を最大 7 年も延ばすことができることを、新しい研究は示しています。

体重に関係なくこの効果はみられ、運動の量が増えるほど、余命が長くなりました。

しかし、余命の最大の延長は、健康体重の人々が、通常、活発なウォーキング（腕を大きく振って速いペースで歩くこと）のような適度な運動を推薦量である 1 日に 30 分以上、週に 5 日以上行った場合でみられました。_≫ 続きを読む
11/07/2012 関連：アンチエイジング、抗老化