1 日 3 回の食事が心臓を守る！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
　1 日 3 回の食事は、近頃なにかと人気の少量を頻繁に食べる食事法より、血液中の脂質や血糖値、インスリン・レベルを改善し、糖尿病や心臓発作のような心血管疾患のリスクを低減するようです。

　　最近、マスコミや専門家が、1 日を通して少量を頻繁に食べる食事法、例えば 1 日の食事を 5～6 回に分けて少量ずつ食べることが、代謝の健康に有益であり、減量にもつながるかもしれないと、よく推薦しています。

　　しかし、新しい研究は、少量を頻繁に食べる食事法は、特に肥満女性で、これまで考えられていたほど有益でないかもしれないと示唆しています。 _≫ 続きを読む
12/8/2012 関連：心臓の健康、中性脂肪値が気になる、血糖値が気になる