普段より 1 時間の早寝が血圧を正常にする！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
　　普段より 1 時間早く就寝して睡眠時間を増やすことが、高血圧を改善するために役立つかもしれません。

　　血圧が高めで高血圧予備軍の人々が、6 週間、毎晩普段より長い睡眠をとることで、血圧を健康なレベルまで改善することができることを、新しい研究は発見しました。

　　高血圧前症または高血圧予備軍は、血圧が上昇しており、まだ高血圧の診断を受ける手前だが、高血圧を発症するリスクが高い状態です。

　　高血圧は、 30 歳以上の人々の約半数にみられ、心臓発作や脳卒中の半分の原因となっているといわれます。睡眠不足とストレスの多い生活習慣は、高血圧のリスクを高めると考えられています。_≫ 続きを読む
12/4/2012 関連：高血圧、血圧が気になる、不眠症、睡眠の質が気になる