10 分未満の運動にフィットネスクラブと同等の効果！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
　　10 分未満の短時間の運動が、ジムで数時間の運動をするのと同等の健康上の利益、メタボリックシンドロームの予防効果を得ることができると、新しい研究は示しています。

　　10 分未満の短時間の運動も、腹囲を減らし、中性脂肪値や血糖値、善玉（HDL)コレステロール値を改善しました。メタボリックシンドロームはこのような心臓病のリスク要因の集合状態です。

　　バス停や駅まで歩いたり、掃除のような日常生活の中の身体活動も、体重を減らし、コレステロール値や血糖値を下げ、心臓発作を予防するために役立つことも発見しました。 　　この結果は、10 分間未満の運動でも、あなたの毎日のノルマとするなら、身体への効果が実感できると示しています。_≫ 続きを読む
1/10/2013 関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム