昼食が減量の成功を左右する！？食事の時間が重要！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
　　体重を減らしたいなら、昼食をメインして早めの時間に済ますことがお勧めだと、新しい研究は示しています。

　　特に夕食が遅くなりがちな人々には重要です。昼食を一日のメインにして、夕食を軽めにすることで、夕食の時間が遅くなっても減量に影響しないことが分かったのです。

　　この研究は、減量のための食事療法は、カロリー摂取量だけではなく、いつ食べるかが重要であることを確認しました。

　　一日のメインの食事を午後 3 時より早い時間に食べた減量中の人々は、贅肉を落とすことに成功する可能性が高くなることを発見しました。

　　一方、午後 3 時より遅い時間に食べた人々は、早い時間に食べた人々より、体重の減少が少なく、さらに糖尿病のリスクも大きくなりました。_≫ 続きを読む
1/30/2013 関連：ダイエット、抗肥満