健康的食事が「うつ」を防ぐ！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
健康的な食習慣は、うつ的な症状が頻発するリスクを大きく下げるようです。

　　健康的な食習慣は、心臓発作や脳卒中、高血圧のような心血管疾患や、多くのがんなど、身体的な健康リスクを低減するだけでなく、精神的な健康リスクも低減するようだと、新しい研究は示唆しています。

　　野菜や果物、魚、植物油などをよく食べる非常に健康的な食習慣を継続しているか、食習慣を健康的なものへと改善した女性は、不健康な食事を続けていた女性と比べ、うつ症状が出るリスクが約 7 割も低下したのです。_≫ 続きを読む
1/7/2013 関連：気分向上、「うつ」改善