「豪華な昼食と質素な夕食」がスリムなボディをつくる！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
　　昼食は豪華にたっぷりと夕食は質素に少なめにすることが、スリムなボディのためののカギであるかもしれません。

　　一日のメインの食事を昼食にして、夕食は軽く早めに済ませ、夕食後の間食を避けることが望ましいと、最近の幾つかの研究が示唆しています。

　　新しい研究は、食事で摂取した糖（炭水化物）を（脂肪として蓄えるのではなく）エネルギーとして使用する身体の性能が昼間に高まり、夜間に低下することを明らかにしました。

　　食事のタイミングをこの変動に合わせることは、減量または体重の維持のために有益だろうと、この研究者は言います。

　　今回の研究は、初めて、インスリンの働きが体内時計または概日リズムによって制御されていることを示しました。_≫ 続きを読む
2/24/2013 関連：減量、抗肥満