睡眠不足は身体を劇的に変える！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
　　睡眠不足は、人間の身体の重要な働きに劇的な影響をもつようだと、新しい研究は示唆しています。

　　睡眠不足が身体を制御する遺伝子の働きを変え、結果として、身体の防御機能である免疫力の低下、あるいは糖尿病や肥満、生活習慣病を引き起こすようです。

　　この研究は、睡眠時間が 6 時間未満の日々が 1 週間続くだけで、多くの遺伝子の活動が変更されることを発見しました。

　　睡眠不足は、体内時計（概日リズム）を乱し、身体の免疫機能やストレス応答、細胞修復、代謝などに関係する遺伝子の働きを低下させるというのです。

　　過去の多くの研究で、睡眠不足が、心臓病、糖尿病、肥満、認知機能の損傷などに関係することが示されていますが、実際にどのように作用するのかは分かっていませんでした。_≫ 続きを読む
2/26/2013 関連不眠症、睡眠の質、生活習慣病、メタボリックシンドローム