人気のランニングには健康長寿の効果あり！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
　　この数年、走る人々の姿を見かけることが多くなりました。ランニング人気の高まりは衰えることがないようです。今年の東京マラソンの応募倍率も 10 倍を超しています。

　　ランニングをする動機は様々でしょうが、健康のためという方も多いと思います。ランニングは、実際に健康長寿につながるようです。

　　少なくとも、無理をしない、賢明なランニングの習慣は、死亡リスクを半減し寿命をかなり延ばすようだと、非常に長期の大規模研究のデータが示しています。

　　健康のために適度から激しい運動習慣が推薦されています。活発なウォーキングは適度な運動に、ランニングまたはジョギングは激しい運動に相当します。

　　ランニングは誰でもすぐに始められる手軽なスポーツですが、ランニング中の心臓発作による死亡例が報告されるなど、ランニングまたはジョギングの習慣が健康に有益か有害かの見解は分かれています。_≫ 続きを読む
3/5/2013 関連：アンチエイジング、抗老化