がん予防にも運動で体力向上！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
　　昨日に続き、運動の効能です。特に、もしあなたが運動不足を自覚していて健康（長寿）を願っているのなら、まずは運動だと、昨日と今日の最新の2つの研究結果が示しています。

　　この週末はぜひ身体を動かしましょう。

運動習慣は、心臓血管を保護するだけでなく、がんからも守ってくれるようです。

　　運動をして健康と体力を維持・向上させた中年男性は、がんのリスクも低くなるようだと、新しい研究が示しています。

　　40 代、50 代、60 代で良好な体力を保つ男性は、体力のない男性と比べ、10 年後までに肺がんか大腸がんの診断を受けることが非常に少なかったのです。体力のある男性は、前立腺がん、肺がん、大腸がんで死亡することも少ないことが分かりました。

　　この場合、非常に高い体力は必要なく、例えば、通常、健康な成人に推薦される週に合計 150 分間以上の適度な運動、ウォーキングでも、がんに対する保護効果は得られると、この研究は示唆しています。

　　「フィットネス（運動などによる健康、体力）は、がんのリスクの大きな予測因子です。将来のがんの診断を防ぐために（運動をして）体力を維持する必要がある」とこの研究者は述べています。_≫ 続きを読む
5/17/2013 関連：がん予防